◎文/寶琴

直到退休前兩年，同事們說起我，還會在名字前面加一個(gè)前綴：國防身體。這不是吹噓，活到五十多歲，我身體都很好，從沒和醫(yī)院打過交道，每天至少抽一包煙，遇到有酒局，也是當(dāng)之無愧的“酒司令”，一斤高度酒喝下肚，那是不在話下的。除了愛煙嗜酒，我還是個(gè)急性子，工作時(shí)風(fēng)風(fēng)火火，遇到加班，和一群“孩子輩”一起熬，他們不下班我就堅(jiān)決不離崗，自詡體力能單挑年輕人?？梢粓鐾蝗缙鋪淼男募」Ｈ?，徹底擊敗了我。

醫(yī)生從鬼門關(guān)幫我搶回一條老命，被搶救回來后，醫(yī)生叮囑我一周之內(nèi)必須躺在床上靜養(yǎng)，一動(dòng)都不能動(dòng)，為了防止我翻身，我的老伴和兒子、兄弟輪番值班守著我，不分白天黑夜地摁著我，好像我是砧板上一條半死不活的魚，那個(gè)滋味太難受了，沒有經(jīng)歷過的人完全想象不出來。后來醫(yī)生允許我動(dòng)彈了，可我一下地卻天暈地旋，完全站不住，當(dāng)時(shí)我心情特別沮喪，心想這下自己成廢人了。

可能我內(nèi)心還是比較要強(qiáng)吧，正式辦理退休手續(xù)后，我想我不能給家庭添亂，一場大病弄得家人團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，費(fèi)了多少力，操了多少心！我就算為了他們，也要讓自己盡量健康、長壽地活著。

清晨，我踱到公園，看到不少的老年人都在練習(xí)太極拳，太極拳看起來動(dòng)作舒緩，不像別的運(yùn)動(dòng)那么劇烈，我便萌發(fā)了跟著學(xué)一學(xué)的心思，于是瞅著人家練完了，主動(dòng)上前和拳師攀談，也說了自己曾患過心肌梗塞的情況，向他咨詢，我這種情況是否適合練習(xí)太極拳。

拳師不讓我叫他“師”，堅(jiān)持說大家都是拳友，他姓孟，大我三歲，我便稱他老孟，老孟鼓勵(lì)我也加入拳友圈子，說太極拳是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，不管哪個(gè)年齡段都能練習(xí)，不管什么時(shí)候開始練習(xí)都不算晚。

老孟是個(gè)熱心人，為人也謙虛，他一直說自己“慧根不夠，悟性不足”，在公園帶著幾個(gè)愛好者練練太極，但很多竅門還沒掌握。在他的引薦下，我有幸拜了一位有名的陳老師，在陳老師指點(diǎn)下，才漸漸開悟，走上正道。

我拜師時(shí)，陳老師已經(jīng)88歲了，一頭白發(fā)如同霜染，個(gè)頭不足一米七，身形清瘦但精神矍鑠，他一連打兩個(gè)小時(shí)拳，氣不喘、臉不紅，依舊“站如松坐如鐘”，十分令我佩服。陳老師對他的弟子十分嚴(yán)格，別看那時(shí)我都60出頭了，他還是要求我每天都要練基本功，如果沒有達(dá)到基本的練習(xí)，他寧可不教我，一開始我還真的不太適應(yīng)，幸好有拳友們的溫暖鼓勵(lì)，讓我堅(jiān)持了下來，經(jīng)過科學(xué)安排訓(xùn)練強(qiáng)度，我的身體漸漸恢復(fù)了健康，體能也逐步提高。在日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)中，我終于有所小得。

在我看來，練習(xí)太極拳，可有效鍛煉我們的肌肉，同時(shí)還能夠起到很好的舒筋活絡(luò)的功效。除此之外在練習(xí)的同時(shí)還能夠透過呼吸與動(dòng)作間的相互配合，從而對內(nèi)臟起到按摩鍛煉的功效，以此來增強(qiáng)體質(zhì)提高抗病能力，這些對老年人而言都是非常重要的。

平時(shí)生活中多練習(xí)打太極拳，還可以有效提高心肺功能，通常情況下老年人的心肺功能都比較差。只要在平時(shí)生活中多打太極拳，便可快速有效地增強(qiáng)心肺功能。這是由于在練太極拳的時(shí)候要保持呼吸自然沉實(shí)，并且在練習(xí)過程中還可以透過深、長、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，有效地增強(qiáng)胸腔的容氣量，從而提高了各器官的獲氧量。

現(xiàn)在，我已經(jīng)深深地愛上了太極拳，練太極讓我的生活慢下來，身體好起來，而且練好太極拳，一點(diǎn)都不難。