1.肥肉 大口吃肉看上去很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉等）會(huì)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。因?yàn)轱柡椭竞湍懝檀紩?huì)讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管充血不足，沒法高舉，何況這都是細(xì)小血管。

2.高脂牛奶 牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白來(lái)源，但它們有區(qū)別。若是全脂牛奶，最好還是敬而遠(yuǎn)之。因?yàn)楦咧Ｄ碳叭橹破返奈：Σ粊営诜嗜?，最糟的是將兩者混合，?duì)性的破壞力會(huì)立竿見影。

3.油炸食物 往植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇都含有很高的反式脂肪，這些食物少吃為好。

4.精面粉 白面包吃起來(lái)味道不錯(cuò)，但全麥在加工成精面包的過程中鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)性欲和生殖健康來(lái)說，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處在前列腺，高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

5.黃豆 黃豆富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體有益。但黃豆含有雌激素，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響男性性征。但只要不是每天大量攝入，是不會(huì)過量的。

6.鹽 吃鹽過多會(huì)使男性喪失性欲，腌制食品是血壓升高的元兇。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽的建議攝入量為6克，但許多人的攝入量卻高達(dá)12克。

7.乳酪 乳酪不僅含有大量飽和脂肪酸，且脂肪含量也高，因而對(duì)人體動(dòng)脈很有害，甚至?xí)绊懶杂?。乳酪?duì)人體健康所造成的危害與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪一起吃。

8.啤酒 英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能讓精子過早釋放卵細(xì)胞受孕所必需的酶，因而就限制了男人精子的繁殖力，這是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。

（萬(wàn)平）