郝永忠

本課設計了小學二年級立定跳遠教學單元中的騰空技術動作教學。立定跳遠包括預擺、起跳、騰空、落地4個環(huán)節(jié)，而騰空技術屬于瞬間發(fā)生的連續(xù)性動作。水平一階段的學生在學習立定跳遠中，對騰空技術動作概念的認識比較模糊，不能較好地體會騰空時的收腹舉腿動作。據(jù)此，筆者整合教室內(nèi)場地和桌椅，在學生基本掌握雙腳起跳、雙腳落地的基礎上，借助桌椅和彈力帶進行條件作業(yè)練習，使學生能較好地體會騰空時收腹和落地時小腿前伸、屈膝緩沖落地的動作要領。

一、激趣導入

1.場地布置

將椅子放進桌子下面，桌子之間的距離適中，全體學生統(tǒng)一側對講臺（圖1）。

2.準備活動

利用設置好的場地，讓學生在音樂伴奏下進行各種嘗試性活動，如：雙手支撐桌子練習，比比誰撐得久;雙腳跳過障礙線（圖2），看看誰不碰線。

二、專項輔助練習

1.原地縱跳練習

練習者雙手支撐桌面，雙腳跳起成收腹舉腿練習、預擺練習，每組5次（圖3）。

2.游戲活動激趣

游戲：“高人、矮人、超人”（圖4），組織學生2人1組，體驗前腳掌同時發(fā)力起跳，強化預擺和起跳動作，為騰空動作技術做準備。

三、條件作業(yè)，促進生成

1.跳躍3條不同高度的障礙線

讓學生分別跳越3條不同高度的障礙線，比一比看誰安全通過“障礙線”（圖5）。

2.體驗落地技術

學生2人1組原地支撐起跳，小腿前伸，體驗屈膝緩沖落地動作技術（圖6）。

3.完整技術練習（圖7）

四、體能拓展

1.坐姿收腹舉腿練習8～10次。

2.高位姿俯臥撐練習5個。

3.雙手支撐桌面蹬車練習10次。

五、教學建議

1.根據(jù)水平一小學生學情不同和學生接受能力的差異，教師在桌腿上和地面上粘貼不同顏色標志線，設置不同顏色和不同高度的彈力帶，讓學生體驗騰空時收腹舉腿動作。學生在練習中從低到高，從綠色標志線到紅色標志線，通過通關升級游戲的方式，在不同高度和遠度的挑戰(zhàn)練習中，體驗騰空時的收腹舉腿和落地時的小腿前伸屈膝緩沖。

2.在教室布置和場地利用方面，可采用同桌面對面的形式，盡量避免大范圍內(nèi)課桌的調(diào)整，確保教室安靜不影響隔壁班級的上課，有利于后續(xù)課堂教學的正常開展。

3.強化安全措施，加強安全教育。在課桌椅布置時，要教育學生注意安全;在最后進行立定跳遠完整動作練習時，桌子之間的距離要適當拉大，并將彈力帶（綁腿帶）拆除，以防學生絆倒。

4.在學練中，教師可以引導學生根據(jù)自己選擇的高度與相鄰的小組挑戰(zhàn)練習，以激發(fā)學生學習的欲望。

5.在教室內(nèi)，可以借助多媒體，慢放立定跳遠視頻，讓學生感知騰空時的身體姿勢和動作要領。

看課教師烏魯木齊市第126中學張楠老師點評：

這堂課的亮點是學生在對室內(nèi)立定跳遠課比較陌生的情況下，使用彈力帶和課桌的運用手段，讓孩子產(chǎn)生好奇和樂于嘗試的感覺。郝老師通過各種手段讓學生體驗騰空的感覺，是教學智慧的體現(xiàn)。

第一，因小學生身體素質(zhì)所限，一時還無法滯空，可當學生找到騰空的感覺后，雙腳起跳騰空、再雙腳落地屈膝緩沖的動作也就很容易一氣呵成。教師通過各種手段干預和幫助學生找感覺，體驗滯空感特別地重要。

第二，這節(jié)課通過游戲方式導入，讓學生在超級瑪麗游戲體驗中學習，在這個時候教師抓住學生興奮的時機，通過雙手撐桌子，雙腳并攏提腿收腹，跨過彈力帶來找騰空感覺，使課堂氣氛達到高潮。學生學習和模仿能力較強，十幾分鐘的時間就掌握了立定跳遠的技術動作。

第三，通過體能課課練形式，發(fā)展了本課技能學習必需的核心力量，又提高了學生的身體素質(zhì)。通過這節(jié)課可以看出很多學生跳過彈力帶時有意識做抬腿收腹動作，說明這節(jié)課上得較有效果！