蘇炳添

和很多調(diào)皮的男生一樣，我小時(shí)候也很愛表現(xiàn)自己。初中時(shí)，我的座位在靠墻的位置，如果從外面回到座位上，我常常不會讓旁邊的人站起來，而是自己從過道跳到兩個(gè)凳子間的縫隙處，然后坐到座位上。我的彈跳力和靈活性從小就不錯(cuò)。那時(shí)身高雖然只有一米五幾，但是立定跳能摸到3.2米的籃球架上比較高的位置，我記得當(dāng)時(shí)能做到這一點(diǎn)的同學(xué)很少。那時(shí)我也沒有專門練習(xí)過，更沒有想過自己是不是有什么天賦，只是知道如果跑步，我可以跑得很快，但是跑得遠(yuǎn)不遠(yuǎn)我就不知道了。

2007年，我18歲，進(jìn)了廣東省隊(duì)?，F(xiàn)在想來，這是我人生中一個(gè)很重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。剛到專業(yè)隊(duì)時(shí)，我的成績還不錯(cuò)，練了近一年，成績沒有提高反而一直下降，我心里很不好受。為什么經(jīng)歷了很長時(shí)間的訓(xùn)練，比賽成績卻退步了？當(dāng)時(shí)我想了很多，甚至不想再練了。袁國強(qiáng)教練讓我再堅(jiān)持一下。他說：“你之前不是跟我練習(xí)，所以這段時(shí)間成績肯定會有起伏，再過一段時(shí)間，你的成績才會慢慢體現(xiàn)出來?！蔽衣犃怂倪@句話，又堅(jiān)持了兩三個(gè)月，后來經(jīng)歷了一場比賽，我才真正確定自己要繼續(xù)走下去。也是在這個(gè)時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練方法，會影響跑步的技術(shù)水平。如果沒有這個(gè)經(jīng)歷，我不會有后來的成績。

在后來的幾年里，我取得了一些還算可以的成績。我發(fā)現(xiàn)，如果在一個(gè)項(xiàng)目中你一直是一個(gè)領(lǐng)軍人物，你可能會過得很安逸，很難想到再去做出改變。只有當(dāng)更強(qiáng)大的對手出現(xiàn)的時(shí)候，你才會把神經(jīng)繃緊，才會想：已經(jīng)有人超越我了，我要不要追上去？

如果沒有對手，我可能不會改變。我當(dāng)時(shí)遇到的對手是張培萌。那幾年里，我和他在相互競爭中，把100米的成績縮到了10秒。

我出道時(shí)，張培萌已經(jīng)是國內(nèi)第一。2011年，我們同場比賽，我第一次破了全國紀(jì)錄。我記得張培萌跟我說過他對我印象很深的一件事是，2012年，我在日本比賽，他在現(xiàn)場看我跑100米，我跑了10.04秒。這件事情給了他很大的震動。

而他也做出了改變。2013年，他把成績提高到10秒，超過了我。他讓我知道有一個(gè)對手存在，讓我感覺到了威脅。

張培萌的成績突破10秒之后，如果我不改進(jìn)技術(shù)，我就不可能突破他的成績。通過什么辦法來改變？原來的節(jié)奏已經(jīng)形成一種記憶，難以進(jìn)步，我必須做出一些改變。當(dāng)時(shí)，我也不確定改變之后是否一定能夠進(jìn)步，但我想嘗試一種可能性。如果我重新學(xué)習(xí)，會跑出什么樣的節(jié)奏？

2014年，我做出的最大改變，是換了起跑腿。以前是右腳在前面，我換成了左腳在前面。這相當(dāng)于把以前的東西打破，重新學(xué)跑步，就好像你一直是用左手吃飯，突然變成用右手的感覺。我還不知道改變后會不會真的更快，我只是為了得到一個(gè)新的節(jié)奏。

后來的事實(shí)證明，我的嘗試成功了。

張培萌跑了10秒之后，2015年，我把成績提高到了9.99秒。現(xiàn)在我的成績是9.91秒。

現(xiàn)在，我的競爭對象變成了自己。我的下一個(gè)目標(biāo)，就是要突破9.90秒的成績。這是一個(gè)大關(guān)，就像破10秒一樣。我希望自己能夠成為國內(nèi)第一個(gè)突破9.90秒的運(yùn)動員。

短跑一直被認(rèn)為是挑戰(zhàn)速度的極限。對于我來說，人不應(yīng)該給自己設(shè)限，而要看看能不能逼自己做出新的成績。突破自我極限的方法很簡單，就是好好訓(xùn)練。

當(dāng)你在特別累、特別無聊、特別枯燥的時(shí)候，想一想自己的目標(biāo)，你就不累了。我的目標(biāo)就是跑得更快。