李小靜 彭廣飛

摘 要：目的：探討大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃對手機(jī)成癮行為的影響.方法：發(fā)放調(diào)查問卷，由經(jīng)過專門培訓(xùn)的教師對學(xué)生進(jìn)行施測并對收集的資料進(jìn)行整理，所得數(shù)據(jù)采用SPSS13.0，t檢驗(yàn)和χ2檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果：進(jìn)行過職業(yè)生涯規(guī)劃的學(xué)生其手機(jī)成癮行為的發(fā)生率為44.16%，顯著低于未進(jìn)行過職業(yè)生涯規(guī)劃的學(xué)生，其手機(jī)成癮行為的發(fā)生率為59.13%，手機(jī)成癮行為與職業(yè)生涯規(guī)劃之間有顯著的相關(guān)關(guān)系，Pearson相關(guān)系數(shù)為0.133，p=0.011。結(jié)論：開展大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，能幫助其樹立明確的人生目標(biāo)，是破解手機(jī)成癮行為的一劑良藥。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 職業(yè)生涯規(guī)劃 手機(jī)成癮行為

中圖分類號：G64 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082（2019）06-0-01

一、概述

第一，職業(yè)生涯規(guī)劃。是指個(gè)體對自己以后發(fā)展進(jìn)行的持續(xù)的系統(tǒng)的計(jì)劃，是個(gè)體在自我認(rèn)知和自我不斷成長的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身情況，進(jìn)行的規(guī)劃。大學(xué)生沒有職業(yè)規(guī)劃，就沒有目標(biāo)，沒有人生理想，就容易陷入迷茫、空虛、焦慮、抑郁等情緒中，為尋求心靈解放，轉(zhuǎn)而迷戀網(wǎng)絡(luò)，出現(xiàn)手機(jī)成癮。

第二，手機(jī)成癮。王小運(yùn)^[1]等人認(rèn)為手機(jī)成癮是因?yàn)檫^度使用手機(jī)而產(chǎn)生一種依賴，個(gè)體會產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的一種心理體驗(yàn)，比如焦慮、幻聽等。筆者認(rèn)為，手機(jī)成癮可以定義為：個(gè)體過度使用手機(jī)而產(chǎn)生依賴，伴隨依賴，會出現(xiàn)生理、心理和社會等方面的功能受損，而產(chǎn)生的一種狀態(tài)。

第三，研究目的和意義。手機(jī)成癮嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康，進(jìn)而影響著他們的生活、工作和學(xué)習(xí)。大學(xué)生是祖國的未來，在校期間不能養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，對社會未來的發(fā)展將會產(chǎn)生非常重要的影響。而此次研究主要針對大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃對手機(jī)成癮的影響，為進(jìn)一步提升和促進(jìn)大學(xué)生身心健康提供科學(xué)依據(jù)。

第四，步驟和方法。編制調(diào)查問卷，進(jìn)行預(yù)實(shí)驗(yàn)，正式調(diào)查試驗(yàn)，現(xiàn)況調(diào)查，描述分布，相關(guān)危險(xiǎn)因素分析，提出對策，引導(dǎo)教育學(xué)生。

二、方法

第一，調(diào)查對象。預(yù)測采用了方便抽樣的方法，隨機(jī)抽取河南某校15級1班的共30名同學(xué)進(jìn)行初步的施測，施測時(shí)隨機(jī)選取河南某高校15級臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生157人，16級護(hù)理專業(yè)學(xué)生243人作為研究因素。

第二，調(diào)查問卷編制。所用的調(diào)查問卷為自編的調(diào)查問卷。參考了陳贇文在《新的心理疾?。壕W(wǎng)絡(luò)成癮癥》一文中提出的成癮標(biāo)準(zhǔn)。制定了調(diào)查問卷和手機(jī)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在本次調(diào)查中，該問卷主要包括三部分：1.成癮的診斷問卷。2.導(dǎo)致成癮行為的因素調(diào)查;3.個(gè)人基礎(chǔ)資料調(diào)查問卷（包括調(diào)查對象的年級、專業(yè)、家庭情況、未來目標(biāo)等方面）。

第三，統(tǒng)計(jì)處理。運(yùn)用SPSS13.0，t檢驗(yàn)和χ2檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

三、結(jié)果

調(diào)查時(shí)，共發(fā)放調(diào)查問卷400份，對問卷進(jìn)行回收，其中15級臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)回收145份，16級護(hù)理專業(yè)回收227份，共計(jì)372份，回收率93%。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在被調(diào)查的所有人群中，100%的同學(xué)使用的是智能手機(jī)。處于非手機(jī)成癮狀態(tài)的有170人，而處于手機(jī)成癮狀態(tài)的有202人。

職業(yè)生涯規(guī)劃使個(gè)體計(jì)劃更有針對性，不斷提高個(gè)體學(xué)習(xí)的積極性，提升就業(yè)能力，有利于緊跟社會發(fā)展的腳步，促進(jìn)個(gè)人不成長。^[1]在本次研究中，通過整合調(diào)查問卷，探討了職業(yè)生涯規(guī)劃和手機(jī)成癮之間的關(guān)系，結(jié)果見表1。

結(jié)果表明：有無職業(yè)生涯規(guī)劃的個(gè)體，和手機(jī)成癮行為之間有相關(guān)性，（χ2=7.676，p<0.05）進(jìn)行過職業(yè)生涯規(guī)劃的學(xué)生其手機(jī)成癮行為的發(fā)生率為44.16%，低于未進(jìn)行過職業(yè)生涯規(guī)劃的學(xué)生59.13%。而且成癮行為與職業(yè)生涯規(guī)劃之間存在顯著的相關(guān)關(guān)系Pearson相關(guān)系數(shù)為0.134，p=0.011。根據(jù)實(shí)際情況，對職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，在有目標(biāo)、有規(guī)劃的情況下，個(gè)體出現(xiàn)手機(jī)成癮的行為較低。

本次研究中也對職業(yè)生涯規(guī)劃、人生目標(biāo)定位三者的關(guān)系進(jìn)行探討，結(jié)果見表2。目標(biāo)定位和職業(yè)生涯規(guī)劃之間有非常緊密的關(guān)系。

上述研究顯示，職業(yè)生涯規(guī)劃和人生目標(biāo)的定位之間有緊密的關(guān)系，進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，學(xué)生能認(rèn)真、冷靜、清晰的分析自己的特長、愛好、興趣等，然后設(shè)立人生目標(biāo)，進(jìn)行職業(yè)定位。總之，職業(yè)生涯規(guī)劃和手機(jī)成癮行為之間也存在著緊密的關(guān)系。

本次研究也探討了人生目標(biāo)定位和手機(jī)成癮之間的關(guān)系，結(jié)果見表3。

通過上述研究結(jié)果表明，有職業(yè)生涯規(guī)劃，能讓個(gè)人對自己的人生目標(biāo)進(jìn)行準(zhǔn)確的定位，有了目標(biāo)，就會圍繞著目標(biāo)去努力，而沒有職業(yè)生涯規(guī)劃、沒有人生目標(biāo)，個(gè)體就會陷入迷茫，進(jìn)而在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)自我控制能力下降、注意力不集中、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等，而手機(jī)無疑是最好的工具，從而導(dǎo)致發(fā)生手機(jī)成癮行為。

四、結(jié)論

學(xué)會自我控制，平時(shí)多參加社會實(shí)踐，培養(yǎng)自己的興趣，積極開展職業(yè)規(guī)劃，樹立明確的、切合實(shí)際的人生目標(biāo)，圍繞目標(biāo)去努力，必將是破解大學(xué)生手機(jī)成癮行為的一劑良藥。

通過對智能手機(jī)成癮的學(xué)生進(jìn)行后續(xù)跟蹤，開展職業(yè)生涯講座，讓學(xué)生給自己做出五年內(nèi)的職業(yè)生涯規(guī)劃，樹立自己的目標(biāo)，一年后進(jìn)行成績比較，86%的學(xué)生平均成績有所提高，平均一天看手機(jī)時(shí)間減少，逐步走出手機(jī)依賴。

參考文獻(xiàn)

[1]王小運(yùn)，伍安春.大學(xué)生手機(jī)成癮行為的成因及對策[J].重慶郵電大學(xué)學(xué)報(bào)，2012.24（1）：40-43.

[2]肖建中.職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)[M].北京大學(xué)出版社，2006：25-30.