●熱毛巾擦身? 及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節(jié)律。

●洗熱水澡? 用熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利機體排熱。

●熱水洗腳? 熱水洗腳，當時雖感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

●喝熱茶? 冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，是簡便易行的降溫良方。