肖鴻宇

(昆明藝術(shù)職業(yè)學(xué)院,云南 昆明 650228)

在社會、經(jīng)濟發(fā)展的同時,學(xué)生對體育項目的需求也在逐漸提高。這就需要學(xué)校不斷加強和完善自身的體育課程體系,使其能夠符合時代發(fā)展的要求,激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。而定向運動具有極強的趣味性,對學(xué)生存在較大的吸引,在學(xué)校中組織開展定向運動不僅可以激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情,還可以促進學(xué)生身心健康發(fā)展。而定向運動教師要積極發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用,不斷加強自身的專業(yè)素質(zhì),整合定向運動相關(guān)教學(xué)資源,從而提高學(xué)生定向運動參與的積極性,將定向運動的價值充分發(fā)揮出來,促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

1 定向運動對身體健康的影響

在進行定向運動時,學(xué)生的心肺能力以及肌肉能力等都會得到有效鍛煉,這種運動項目可以促進學(xué)生體能發(fā)展。在運動中,需要進行長距離奔跑,判斷地形選擇合適路線,這就有利于提升學(xué)生的耐性、協(xié)調(diào)性、力量等。在野外環(huán)境中進行定向運動,身體肌肉在緊張與放松之間相互交替轉(zhuǎn)換,精神上也較為專注,這就可以有效鍛煉心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)。研究數(shù)據(jù)表明,長期進行定向運動的人員,高血壓癥狀出現(xiàn)概率極小,平均身體重量也相對合理。定向運動與其他運動項目相比,時間相對較長,經(jīng)過長時間的鍛煉,自然可以提升呼吸及心血管系統(tǒng)機能,也可以有效控制參與者的身體重量。此外,定向比賽具有多樣化的形式,不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的體育意識,還可以有效提高其溝通交流能力,在鍛煉中不斷發(fā)展自身的體質(zhì)。定向運動可以有效提高學(xué)生的耐力,但對學(xué)生爆發(fā)力方面產(chǎn)生的影響較小。這種混合性較強的運動項目還能夠提升學(xué)生的彈跳力、協(xié)調(diào)力和靈敏度等。

2 定向運動對心理健康的影響

2.1 提升學(xué)生解決問題的能力

學(xué)生必須要認真對待定向運動,以嚴謹?shù)膽B(tài)度參與其中,需要充分結(jié)合自身能力,對地圖進行判讀,從而選擇適當(dāng)?shù)穆肪€,這個過程需要學(xué)生不斷觀察、判斷和思考,這樣一來,就能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的自主分析和解決問題的能力。由于定向運動具有一定的不確定性,在運動中學(xué)生可能會遇到相應(yīng)的突發(fā)情況,面對這些情況,學(xué)生要保持鎮(zhèn)定,控制自己的心態(tài),將日常訓(xùn)練中所學(xué)專業(yè)知識進行充分運用,來解決這些突發(fā)狀況。通過定向運動,學(xué)生可以樹立起良好的自信,對于存在的困難也可以勇敢面對,從而解決問題的能力也得到了很好的提升。這種能力的形成,對于日后學(xué)習(xí)生活,都有著積極的促進作用。

2.2 提高學(xué)生人際交往能力

在定向運動中,學(xué)生可以和其他成員進行溝通和交流,共同商議和探討行進路線,在行進過程中出現(xiàn)的問題也可以共同協(xié)商和解決,這樣一來就可以有效提高學(xué)生的交際能力。學(xué)生長期在校園氛圍下進行學(xué)習(xí),心理上可能存在焦慮,而定向運動能夠有效調(diào)節(jié)和改善學(xué)生的焦慮心理,防止學(xué)生出現(xiàn)心理問題。在當(dāng)前快節(jié)奏的校園學(xué)習(xí)生活中,部分學(xué)生存在抑郁、偏執(zhí)等不良心理問題,而通過定向運動的相關(guān)訓(xùn)練和比賽,這些方面的問題都可以得到一定程度上的改善。對于學(xué)生焦慮心理、社交恐懼心理、抑郁心理以及沖動等問題的改善效果較為明顯,這也就說明了定向運動對于學(xué)生心理健康發(fā)展有著積極的促進作用。學(xué)生存在的相應(yīng)心理問題得到有效解決后,對于日后的學(xué)習(xí)生活以及擇業(yè)就業(yè)等都有著十分重要的意義。定向運動項目還可以有效培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的人格品質(zhì),使得學(xué)生可以積極面對現(xiàn)實生活,以嚴謹、隨和的態(tài)度處理生活中出現(xiàn)的問題。此外,定向運動還要求學(xué)生自主思考和解決問題,在長期鍛煉后,學(xué)生的心理素質(zhì)便得到了有效的培養(yǎng),符合時代發(fā)展的要求。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)

定向運動對參與者體能的要求相對較高,為了可以達到相應(yīng)標準,學(xué)生就需要進行大量科學(xué)合理的訓(xùn)練項目。要想有效完成這些訓(xùn)練項目,不僅需要學(xué)生有良好的體育精神,還要對心理上的懶惰情緒進行克服,通過科學(xué)合理的相關(guān)訓(xùn)練,可以有效培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)。比如,在實際運動中,學(xué)生因為自身原因錯看圖紙,導(dǎo)致行進方向出現(xiàn)問題,這就需要學(xué)生尋找正確方向,重新規(guī)劃路線。如此一來,就可以對學(xué)生意志進行磨煉,在日后學(xué)習(xí)生活中遇到相應(yīng)的困難也能夠進行妥善的處理。研究數(shù)據(jù)表明,學(xué)生通過定向運動可以有效提升自身的耐力,堅強勇敢的人格品質(zhì)得到了培養(yǎng);定向運動一定程度上還可以提高學(xué)生的果斷性、獨立性和自我控制能力。定向運動通常是以一人或幾人的小組形式所進行,在全新的野外環(huán)境中學(xué)生要對地圖進行及時的判讀,不斷觀察周邊的地形地物等,勇敢果斷做出決定,如此一來,有效培養(yǎng)了學(xué)生的人格品質(zhì),在日后學(xué)習(xí)生活中也可以沉著冷靜、勇敢果斷的處理問題。

2.4 培養(yǎng)學(xué)生團隊協(xié)作意識

對于定向運動而言,在進行團隊比賽時,要求每一個團隊成員都要到達終點并完成相應(yīng)的任務(wù),才能取得最終的勝利。這就要求學(xué)生要加強團隊協(xié)作,在運動中合理分配各自的任務(wù),互幫互助,經(jīng)過共同努力取得優(yōu)異的成績。這就能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作意識,對學(xué)生日后的學(xué)習(xí)生活也有著積極的促進作用。

3 定向運動開展建議

3.1 提高教師專業(yè)素質(zhì)

教師作為定向運動訓(xùn)練的主要組織者和控制者,其專業(yè)水平直接影響著學(xué)生的訓(xùn)練成效。筆者針對相關(guān)學(xué)校的定向運動訓(xùn)練開展了調(diào)查,結(jié)果表明,部分學(xué)校并沒有專職的定向運動教師,這些教師大多數(shù)并未接受過專業(yè)的培訓(xùn)和系統(tǒng)的學(xué)習(xí),通常在網(wǎng)絡(luò)、相關(guān)書籍中獲取定向運動相關(guān)知識,而后就組織開展訓(xùn)練活動,這樣一來就會嚴重降低訓(xùn)練質(zhì)量。在實際訓(xùn)練環(huán)節(jié)中,未能對訓(xùn)練重點進行明確,定向運動不僅要求學(xué)生具備良好體力,對學(xué)生智力也存在一定考驗。讓學(xué)生可以通過判讀地圖,快速完成目標任務(wù),這個訓(xùn)練過程相對較為復(fù)雜,教師若不具備相應(yīng)的專業(yè)能力,在訓(xùn)練中就難以正確把握教學(xué)要點,就會導(dǎo)致學(xué)生毫無目的性的進行學(xué)習(xí),嚴重阻礙學(xué)生的定向運動水平發(fā)展。此外,缺乏有效的訓(xùn)練方法,部分教師還是延續(xù)傳統(tǒng)體育教學(xué)方法,在短時間內(nèi)可以產(chǎn)生一定效果,但長期看來,并不能促進定向運動訓(xùn)練教學(xué)的建設(shè)和發(fā)展。因此,要不斷強化教師的專業(yè)素質(zhì),讓相關(guān)教師掌握良好的定向運動基礎(chǔ)理論知識以及高效合理的訓(xùn)練方法,從而可以制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃。學(xué)校要為相關(guān)教師提供培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的機會,定期開展定向運動培訓(xùn)活動,提高教師自身的專業(yè)素質(zhì)。還可以邀請定向運動發(fā)達地區(qū)的相關(guān)專家為教師進行相關(guān)知識和技能的講解,增強教師對定向運動的理解和掌握。鼓勵教師參加全國、省市級定向運動交流活動,讓教師明確定向運動的發(fā)展現(xiàn)狀,從而轉(zhuǎn)變自身教學(xué)理念,更好地完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)。此外,教師還要從自身角度出發(fā),樹立良好的教學(xué)理念,將優(yōu)秀的訓(xùn)練理論引入具體的教學(xué)活動中,從而提高訓(xùn)練質(zhì)量,提高學(xué)生的定向運動能力,從而促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

3.2 合理開發(fā)和利用定向運動資源

當(dāng)前階段定向運動存在最主要的限制就是缺乏相應(yīng)的場地資源以及教學(xué)材料等。在訓(xùn)練過程中,教師對于校內(nèi)的場地資源并未能夠進行有效開發(fā)和利用,開展訓(xùn)練活動時通常是在操場進行,而這就一定程度上喪失了野外探尋的訓(xùn)練目標,定向運動自身的特色也未能得到有效發(fā)揮,對于此種訓(xùn)練也無法有效吸引學(xué)生,從而嚴重影響訓(xùn)練的效果。此外,對于教學(xué)材料而言,缺乏有針對性的定向運動指導(dǎo)性教材,這就導(dǎo)致訓(xùn)練活動缺乏科學(xué)合理的指導(dǎo),也會影響學(xué)生對于定向運動知識和技能的理解和掌握。因此,要對定向運動相關(guān)的教學(xué)資源進行合理的開發(fā)和利用。首先,合理利用校內(nèi)場地,將體育場、教學(xué)樓、樹林等場地進行合理利用,以此來提高學(xué)生的訓(xùn)練熱情。其次,對校外場地進行有效的開發(fā)和利用,組織學(xué)生前往公園等場地進行定向運動訓(xùn)練,從而讓學(xué)生體驗到自然中的樂趣,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。最后,學(xué)校還要針對定向運動發(fā)展現(xiàn)狀,引進大量相關(guān)教材、報刊以及其他材料資源,結(jié)合本校學(xué)生的定向運動訓(xùn)練現(xiàn)狀,加強定向運動訓(xùn)練體系建設(shè),打造出具有自身特色的訓(xùn)練課程,以此提高學(xué)生的定向運動能力,促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

3.3 提高學(xué)生訓(xùn)練積極性

在定向運動訓(xùn)練活動中,學(xué)生主體性作用未得到充分發(fā)揮,對于訓(xùn)練的積極性相對較弱,這樣一來就會嚴重影響定向運動的效果,也就無法有效發(fā)揮出定向運動對于學(xué)生身心健康發(fā)展的積極作用。這就要求教師要明確學(xué)生主體地位,積極發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用,在訓(xùn)練活動中,加強與學(xué)生的溝通和交流,明確學(xué)生在定向運動中存在的問題,從而根據(jù)學(xué)生特征找出問題成因并予以解決,這樣可以很大程度上提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。除此之外,還要在日常訓(xùn)練中讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,結(jié)合自身能力,制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃。在訓(xùn)練活動結(jié)束后,還要進行訓(xùn)練評價環(huán)節(jié),通過師生互評、生生互評、學(xué)生自評等形式,讓教師和學(xué)生都可以明確自身存在的問題,這樣一來,就可以針對存在的問題,制訂和實施高效合理的訓(xùn)練方案,準確掌握定向運動訓(xùn)練中的重點和難點,從而提升整體的訓(xùn)練質(zhì)量,學(xué)生的定向運動能力也得到了更好地提高,其身心健康自然也可以得到全面的發(fā)展。

4 結(jié) 語

定向運動是體力與智力并重的運動項目,既可以使得學(xué)生身體素質(zhì)得到有效鍛煉,還可以培養(yǎng)學(xué)生良好的相關(guān)能力以及精神品質(zhì),促進學(xué)生心理健康發(fā)展。筆者認為,在開展定向運動訓(xùn)練時,需要不斷提高相關(guān)教師的專業(yè)水平,充分利用定向運動的相關(guān)教學(xué)資源,同時明確學(xué)生的主體地位,不斷提高學(xué)生對于訓(xùn)練的積極性,以此來加強和完善定向運動的訓(xùn)練體系,從而讓學(xué)生理解和掌握相關(guān)的定向運動知識和技能,在運動中充分發(fā)揮出自身的實力,從而更好地促進學(xué)生身體健康發(fā)展。