李歡 洪靜儀 黃雅雯

摘 要：隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇以及學(xué)業(yè)壓力與就業(yè)壓力的加大，熬夜、睡眠不足在大學(xué)生的生活中已成為普遍現(xiàn)象。近年來(lái)，大學(xué)生熬夜猝死的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，這不得不引起我們的注意，但盡管如此，還是有成千上萬(wàn)的大學(xué)生不以為意。作為祖國(guó)未來(lái)建設(shè)的重要支柱，大學(xué)生有必要重視身體的健康，減少熬夜行為。因此文章旨在通過(guò)以廣東海洋大學(xué)（以下簡(jiǎn)稱“廣?！保┑脑谛１究粕鸀檠芯繉?duì)象，以SPSS21為統(tǒng)計(jì)分析工具，運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、觀察法等方法研究廣東海洋大學(xué)學(xué)生熬夜現(xiàn)狀以及與相關(guān)原因，并根據(jù)現(xiàn)狀提出針對(duì)性的對(duì)策來(lái)改善大學(xué)生的熬夜現(xiàn)象。

關(guān)鍵詞：SPSS分析;大學(xué)生;熬夜;問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)《2019年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》統(tǒng)計(jì)：70后最喜歡睡前閱讀，80后最容易失眠，而與前兩者相比，90后睡得最晚。與此同時(shí)，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布報(bào)告顯示：90后睡眠時(shí)間平均值為7.5小時(shí)，60%以上覺(jué)得睡眠時(shí)間不足，只有17.5%的90后能保持早睡早起的作息方式。作為95后的大學(xué)生一代，已成為晚睡和熬夜的主要力量。熬夜不僅危害身體健康，而且還影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率、工作效率和精神狀態(tài)等。大學(xué)生本應(yīng)朝氣蓬勃、氣質(zhì)昂揚(yáng)地走進(jìn)課堂，可隨著大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的越來(lái)越嚴(yán)峻，許許多多的大學(xué)生利用上課時(shí)間來(lái)補(bǔ)覺(jué)，這不但造成學(xué)生上課效率低，還會(huì)對(duì)大學(xué)生生活的方方面面造成一定影響[1]。

一、調(diào)查對(duì)象與問(wèn)卷設(shè)計(jì)

（一）調(diào)查對(duì)象

本次調(diào)查對(duì)象為廣海在校本科生，采用隨機(jī)發(fā)放問(wèn)卷的形式進(jìn)行調(diào)查 。共發(fā)放問(wèn)卷150份，有效回收130份，有效回收率達(dá)到86.67%[2]。涉及經(jīng)濟(jì)學(xué)、法學(xué)、文學(xué)、理學(xué)、工學(xué)、農(nóng)學(xué)、管理學(xué)、藝術(shù)學(xué)8個(gè)學(xué)科門類的近50個(gè)專業(yè)。樣本特征包括：專業(yè)、年級(jí)、性別。專業(yè)比例為理科類49.78%，文科類32.64%，藝術(shù)類17.58%，年級(jí)比例為：大一6.15%，大二35.38%，大三35.38%，大四23.08%;性別比例為：男26.92%，女73.08%。

（二）問(wèn)卷設(shè)計(jì)

問(wèn)卷共設(shè)置了19道題。其中單選題一共有9題，多選題一共有8題，填空題2題。問(wèn)卷結(jié)構(gòu)如下：（1）單選題：年級(jí)、性別、專業(yè)、晚上睡覺(jué)時(shí)間、熬夜頻率、熬夜與專業(yè)相關(guān)性、熬夜的主觀因素和外觀因素、對(duì)自身熬夜的態(tài)度、熬夜是否有必要、是否有想過(guò)改掉熬夜的習(xí)慣、改掉熬夜習(xí)慣的最大阻礙共計(jì)9題。（2）多選題：熬夜的原因、熬夜對(duì)自身第二天早上的生活的影響、減少熬夜對(duì)生活的影響的措施、熬夜的危害、熬夜的好處、改變熬夜現(xiàn)狀的措施、從自身角度有效減少熬夜現(xiàn)象的辦法共計(jì)8題。（3）填空題：專業(yè)以及對(duì)當(dāng)今大學(xué)生熬夜、睡眠不足的看法共計(jì)2題。

二、問(wèn)卷調(diào)研結(jié)果

（一）廣海學(xué)生熬夜?fàn)顩r的描述統(tǒng)計(jì)分析

為了更好地了解廣海學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀和分布特征，我們采用了頻數(shù)描述性分析，結(jié)果如圖1所示：

由圖1可顯示，廣海學(xué)生的熬夜的頻數(shù)分布基本上呈現(xiàn)正態(tài)分布的趨勢(shì)，臨近考試或者作業(yè)過(guò)多的時(shí)候熬夜頻率趨向最高，達(dá)到了32.8%，這表明大部分學(xué)生在考試周更容易熬夜來(lái)提高學(xué)習(xí)成績(jī)以及作業(yè)量多會(huì)導(dǎo)致許多學(xué)生熬夜;其次在周末或者休息日的熬夜頻率達(dá)到27%，與天天熬夜的頻率25.4%相差甚小，而幾乎不熬夜的頻率只有14.8%，與天天熬夜的頻率相比低了10.6%，這顯示出大部分學(xué)生都會(huì)熬夜，大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀比較嚴(yán)重。

圖1 大學(xué)生熬夜頻率頻數(shù)分布

（二）廣海學(xué)生熬夜原因統(tǒng)計(jì)分析

通過(guò)對(duì)熬夜原因的統(tǒng)計(jì)，我們可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生熬夜刷淘寶、微信、微博等娛樂(lè)產(chǎn)品的頻率高達(dá)17.85%，其次有16.4%的學(xué)生由于受到宿舍環(huán)境的影響致使無(wú)法入眠而不得不熬夜，而熬夜看劇、看電影的比例與習(xí)慣性晚睡的比例趨向一致，這表明一部分學(xué)生熬夜是習(xí)慣性使然，而熬夜打游戲的占比僅有5.8%，這說(shuō)明因?yàn)榇蛴螒蚨疽沟默F(xiàn)狀還是比較少的。

為了更加深入的分析學(xué)生熬夜原因，我們采取了獨(dú)立性檢驗(yàn)和單因素分析對(duì)不同性別和不同年級(jí)與熬夜的對(duì)比進(jìn)行剖析。

（1）不同性別與熬夜緣由的關(guān)系分析。就“社團(tuán)、學(xué)生會(huì)或者其他工作任務(wù)未完成的”而言，女生的均值（M=0.51）高于男生（M=0.34），就“因看電視劇、看電影而熬夜”、“習(xí)慣性晚睡”“玩淘寶、微信、微博等娛樂(lè)產(chǎn)品”情況來(lái)看，女生的平均數(shù)仍比男生要高，而“受宿舍環(huán)境影響”而言，男生的均值（M=0.66）要比女生（M=0.51）要高出許多?？紤]到組別統(tǒng)計(jì)量對(duì)顯著水平的差異會(huì)受到抽樣誤差或者偶然影響，因此我們進(jìn)一步采取獨(dú)立樣本檢驗(yàn)。

通過(guò)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，我們可以發(fā)現(xiàn)，就“社團(tuán)、學(xué)生會(huì)或其他工作未完成”的差異比較，“方差相等的Levene檢驗(yàn)”的F值達(dá)到顯著差異（F=10.195，p=0.002<0.05），表示兩組樣本方差不同質(zhì)，進(jìn)而查看“假設(shè)方差不相等”的t值，t=-1.685，df=63.089，p=0.097>0.05，未達(dá)到0.05的顯著水平，表明熬夜緣由中工作任務(wù)的繁多不會(huì)因?yàn)樾詣e而有顯著差異。就“看電視劇、看電影”組別差異，F(xiàn)值未達(dá)到顯著差異（F=0.043，p=0.0836>0.05），表示兩組樣本方差同質(zhì)，但是其差異值95%的置信區(qū)間為（-0.209，0.185）包含0，表明由于看電視劇、看電影熬夜不會(huì)因?yàn)樾詣e不同而有顯著差異。

通過(guò)組別統(tǒng)計(jì)量和獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)，熬夜緣由的差異與性別并沒(méi)有很大的關(guān)聯(lián)，男生或者女生熬夜的原因都相差較小。

（2）不同年級(jí)與熬夜緣由的關(guān)系分析。就“社團(tuán)、學(xué)生會(huì)或者其他工作任務(wù)未完成的”、“因看電視劇、看電影而熬夜”而言，大二學(xué)生的均值（M=0.61、M=0.59）高于其他年級(jí)學(xué)生的均值。就“玩淘寶、微信、微博、QQ、知乎等”而言，大四學(xué)生的均值（M=0.73）要高于其他年級(jí)學(xué)生的均值。就 “習(xí)慣性晚睡”情況來(lái)看，大三學(xué)生的均值（M=0.63）比其他年級(jí)學(xué)生的均值要高，但相對(duì)大四學(xué)生（M=0.57）而言差別不大。而“受宿舍環(huán)境影響”而言，大一學(xué)生的均值（M=0.75）要比其他年級(jí)學(xué)生的均值要高許多，尤其是大二學(xué)生的均值?？紤]到描述對(duì)顯著水平的差異會(huì)受到抽樣誤差或者偶然影響，我們進(jìn)行單因素方差分析。

從單因素方差分析中知悉，就“社團(tuán)、學(xué)生會(huì)或者其他工作未完成”而言，整體檢驗(yàn)F= 2.129（p=0.1>0.05）、“看電視劇、看電影”F=0.393（p=0.759>0.05）、“受宿舍環(huán)境影響”F=1.053（p=0.372>0.05），均未達(dá)到顯著水平，均應(yīng)接受虛無(wú)假設(shè)，表示不同年級(jí)的學(xué)生在“社團(tuán)、學(xué)生會(huì)等工作未完成”“看電視劇、看電影”“受宿舍環(huán)境影響”間沒(méi)有顯著差異。就“玩淘寶、微信、微博等娛樂(lè)產(chǎn)品”而言F=4.013（p=0.009<0.05）、“習(xí)慣性晚睡”F=2.716（p=0.0480<.05）達(dá)到顯著水平，這表示不同年級(jí)的學(xué)生熬夜刷淘寶、玩微信、微博以及習(xí)慣性晚睡熬夜的差異較大。

（三）廣海學(xué)生對(duì)減少熬夜行為的意向措施

（1）學(xué)校方面

從表1可以看出來(lái)，在130個(gè)樣本中，個(gè)案百分比高達(dá)75.4%的大學(xué)生更加傾向于宿舍在晚上熄燈過(guò)后保持安靜;其次是55.4%的大學(xué)生認(rèn)為限制熄燈后斷網(wǎng)的措施有利于改變當(dāng)下大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀;52.3%的大學(xué)生覺(jué)得學(xué)校要多開設(shè)養(yǎng)生課程，以增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識(shí)和樹立健康生活的意識(shí)。

（2）學(xué)生自身方面。經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)分析，個(gè)案百分比高達(dá)83.1%的大學(xué)生傾向于為自己設(shè)定時(shí)間表，合理利用時(shí)間來(lái)按時(shí)完成學(xué)習(xí)或工作任務(wù);其次是76.9%的大學(xué)生認(rèn)為加強(qiáng)自己的意志力有利于改變熬夜的現(xiàn)狀;63.1%的大學(xué)生覺(jué)得戒掉玩游戲或煲劇的習(xí)慣對(duì)于熬夜的現(xiàn)狀會(huì)有所改善。

三、改善措施

通過(guò)調(diào)查，我們分別總結(jié)了從社會(huì)、學(xué)校以及大學(xué)生自身角度出發(fā)來(lái)改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的方法。

從社會(huì)出發(fā)。有關(guān)當(dāng)局應(yīng)該給予大學(xué)生更多的就業(yè)機(jī)會(huì)，學(xué)生熬夜的原因之一就是就業(yè)壓力太大，以致通過(guò)熬夜來(lái)加強(qiáng)自身的工作能力，以適應(yīng)當(dāng)今快節(jié)奏、壓力大的生活。

從學(xué)校出發(fā)。首先，學(xué)校應(yīng)該建立一個(gè)嚴(yán)格的熄燈、斷網(wǎng)系統(tǒng)，因?yàn)樵诖髮W(xué)靠宿舍成員直接協(xié)商早點(diǎn)熄燈還是很困難的，有時(shí)反而會(huì)加劇學(xué)生之間的矛盾;其次學(xué)校應(yīng)該多開設(shè)養(yǎng)生課程，提高學(xué)生的養(yǎng)生和健康生活意識(shí)，單純用強(qiáng)制措施要求學(xué)生不熬夜是治標(biāo)不治本的。

從個(gè)人出發(fā)。首先，從根本上改善學(xué)生熬夜的行為，要從學(xué)生個(gè)人思想上改善，大學(xué)生要增強(qiáng)拒絕熬夜的意志力，提高熬夜有害于健康的意識(shí)。其次，學(xué)生應(yīng)該制定合理的時(shí)間規(guī)劃表，有效提高自身學(xué)習(xí)效率和工作效率。

四、結(jié)語(yǔ)

只有我們精力充沛才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。雖然“時(shí)時(shí)想到會(huì)被別人超越，才會(huì)用雙倍的時(shí)間和精力去超越別人”、”當(dāng)你停下休息的時(shí)候不要忘了別人還在奔跑”等告訴我們要好好利用時(shí)間奮斗，這樣我們才能得到我們想要的東西，但別忘了，身體才是革命的本錢，用健康去換取”權(quán)錢名利”也好，換取成績(jī)又或許他人的認(rèn)可也罷，這未免有點(diǎn)本末倒置。因此，作為祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者，作為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的接班人，我們大學(xué)生應(yīng)該從拒絕熬夜開始，重視自身健康，為實(shí)現(xiàn)偉大的中國(guó)夢(mèng)做出貢獻(xiàn)。

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作者簡(jiǎn)介：李歡（1998- ），女，廣東梅州人，本科在讀，研究方向：會(huì)計(jì)學(xué);洪靜儀（1997- ），女，廣東汕頭人，本科在讀，研究方向：會(huì)計(jì)學(xué);黃雅雯（1998- ），女，廣東陽(yáng)江人，本科在讀：研究方向：會(huì)計(jì)學(xué)。