張光茫

醫(yī)學(xué)泰斗吳階平先生被稱作“一代國醫(yī)”，他一生坎坷，卻享有94歲的高壽。他的養(yǎng)生之道值得人們學(xué)習(xí)和借鑒。

吳階平曾是周恩來總理醫(yī)療小組的組長，主持、參與過多位中國領(lǐng)導(dǎo)人的醫(yī)療會(huì)診；他是中國“醫(yī)務(wù)外交”的專家，曾被派往印尼、菲律賓、朝鮮、越南等國為其國家元首治療……無論是哪種身份的患者，吳階平都一視同仁地對待。他十分重視來自國內(nèi)外素不相識患者的求醫(yī)信，而且當(dāng)日事當(dāng)日畢，絕不過夜。

年輕時(shí)，吳階平身體并不好，曾動(dòng)過大小手術(shù)6次，住院治病先后達(dá)12次，身上的手術(shù)刀疤加起來足有兩尺長。正因?yàn)槿绱耍羁腆w會(huì)到患者的痛苦、家屬的心情。他多次說過，健康很寶貴，沒有健康的體魄，國家建設(shè)和個(gè)人生活都會(huì)受到影響。因此，普及健康知識的宣傳是很重要的。他同時(shí)主張，健康知識還要在“應(yīng)用上”下功夫。顯然，吳階平在這方面是身體力行的，這應(yīng)該是他長壽的最主要原因。

吳階平認(rèn)為養(yǎng)生頭一個(gè)重要問題是樂觀，不要把悲傷的事久放在心上，樂觀是健康的根本所在。人要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，即使處于逆境中，也要善于把握自己。不管在什么情況下，都要能吃得下、睡得著。他常說：“在工作中，有時(shí)事情多，工作堆積起來難免感到煩心，但煩死也解決不了問題，不如樂觀對待?！薄皹酚^不是不要去醫(yī)院。樂觀者應(yīng)該是在戰(zhàn)略上藐視疾病，在戰(zhàn)術(shù)上要重視疾病。該吃藥還得吃藥，該做手術(shù)還得要做?！?/p>

對于已退休的老年人，吳階平曾這樣告誡：“不要完全閑下來，要繼續(xù)接觸外界，聯(lián)系社會(huì)，還要適當(dāng)訓(xùn)練腦力，思考問題?！泵Γ粎请A平視為十分正常的現(xiàn)象，有人請他談養(yǎng)生之道時(shí)，他總是推崇這個(gè)“忙”字。他認(rèn)為，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)，非常重要，軀體要?jiǎng)樱X子要?jiǎng)?，尤其是后者。人老了，腦子更不能停下，忙可以幫助人們增強(qiáng)腦力。因此，到了晚年，只要身體條件允許，他每天必寫日記，以此鍛煉大腦。

吳階平興趣廣泛，年輕時(shí)曾經(jīng)愛好網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng)，打橋牌亦是好手，且喜愛京劇，不少京劇名角都是他的朋友。后來，工作太忙了，他只能無奈地笑道：“我是什么愛好都有，現(xiàn)在是什么時(shí)間都沒有?！碑?dāng)年事漸高，不能再打網(wǎng)球、羽毛球時(shí)，他每晚就看體育節(jié)目，什么球賽都愛看，就連看不懂的手球也看，雖然不懂圍棋，但對比賽結(jié)果很是關(guān)心。他常說：“?？大w育節(jié)目也是一種有效的健身之道。”

雖然工作繁忙，但吳階平生活很有規(guī)律。他主張粗糧細(xì)糧、葷菜素菜要搭配著用，長期過剩的精糧、高脂、高鹽、高糖會(huì)引起一些心血管病癥。他認(rèn)為，吸煙酗酒都屬不良習(xí)慣，對身體很不利，如果有這方面嗜好，要下決心戒掉。他通常每天五點(diǎn)半起床，從不戀床，午間稍作休息，晚間十點(diǎn)鐘就寢。生活有規(guī)律，能保持生物鐘的正常運(yùn)行。

很多人追問吳階平的養(yǎng)生之道。他在《人間重晚晴》一文中回答說：“我的活動(dòng)能力和精神狀態(tài)仍較好，這與我比較重視自我保健有關(guān)?！彼J(rèn)為，自我保健就是有意識地培養(yǎng)有利于健康的好習(xí)慣，下決心戒除不利于健康的習(xí)慣。他說：“健康不是一切，但失去健康就沒有一切。”所以他經(jīng)常呼吁人們要關(guān)注自我保健。