朱先生 62歲

我曾是某單位的中層干部，一直深受同事及領導的好評。退休兩年了，總是悶悶不樂，和家人交流越來越少。起初，老伴對我的沉默置之不理，認為我是不適應退休后安逸平靜的生活，過段時間就好了?？勺屗龥]想到的是，家里一有變化我就開始發(fā)脾氣，我也覺得自己越來越不像話了。

去年，兒子結婚買了新房搬出去，再加上兒子平時工作繁忙，少有時間與我和老伴相處。近兩個月，我的性情大變，變得坐立不安、嘮嘮叨叨，不是懷疑老伴有外遇，就是懷疑兒子買新房的時候拿了自己的財產(chǎn)，這回我和家人的交流倒是不少，只不過交流的方式變了——變成沒完沒了地吵架。

老伴實在受不了我的無理取鬧，就拉著我妹妹倒苦水，妹妹對于我這兩年的變化也很不理解，還說我是身在福中不知福。這下可好，老伴、兒子、妹妹結成統(tǒng)一戰(zhàn)線，都對我不理不睬。這個家對于我來說，再也不是港灣，更像是刑場，每個人看到我的眼神都有種殺氣，我就是那個不受歡迎的人。后來，我實在受不了家里的氣氛，白天就去社區(qū)的活動室打麻將，一來二去也認識了幾個老伙伴。看到我悶悶不樂，他們總開導我，其間，也了解了我的情況。有一位老伙伴退休前在大學是教心理學的，他通過和我的相處，判定我是患上了“離退休綜合征”，繼而引發(fā)情緒紊亂。用這個老伙伴的話說，我是一直沒適應退休后新的社會角色，原來在單位混得風生水起的，身邊到處都是贊美聲，而退休后，生活環(huán)境和生活方式的變化，讓我無法接受，這才出現(xiàn)焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒。

這個老伙伴還真一下子說到我心里去了，家人不是不知道我的處境有變化，只是不能理解我這么長時間都無法自拔，尤其我的性情變化深深傷害到了他們。老伙伴看我對現(xiàn)實不滿，容易懷舊，還對家人產(chǎn)生偏見，就總是找機會開導我：“人老了，若想過得舒心，首先要調整心態(tài)、順應規(guī)律，在心理上認識和接受退休的事實，堅定美好希望，將離退休生活視為另一種生活的開始，重新安排自己的生活和學習。”

社區(qū)里的工作人員知道了我的情況，也想幫我一把，于是就找到我的老伴和兒子，做通了他們的工作。自那以后，老伴開始注意觀察我的情緒，做什么事情都找我商量，讓我覺得自己還是有用的人。兒子回家的次數(shù)明顯比以前多了，一回來不是圍著老伴轉，而是跟我侃大山，還鼓勵我們多出去走走，享受當下的幸福時光。