王萌

便秘是件痛苦的事。美國某雜志網(wǎng)站近日分析了便秘的常見原因。

正在休假 美國胃腸病學(xué)會的會員和認(rèn)證胃腸病學(xué)家喬丹·卡里茨認(rèn)為，當(dāng)一個人去度假，吃不習(xí)慣的食物時，就會導(dǎo)致腸道功能改變，引發(fā)便秘。

沒堅持鍛煉 很多平時堅持鍛煉的人如果停止鍛煉，就會便秘。改變生活習(xí)慣會讓腸道處理食物的方式與原來不同。

壓力太大 人們會因為壓力繁重而養(yǎng)成不規(guī)律的排便習(xí)慣。壓力或睡眠不足會影響腸道神經(jīng)系統(tǒng)，造成排便困難。

正在服用止痛藥 如果你剛做了手術(shù)或者長期服用止痛藥，它們就會造成排便困難。服用阿片類或麻醉劑之類的止痛藥是引起便秘的一個非常常見的原因。

喝水不夠 保持體內(nèi)有充足的水分是緩解便秘的關(guān)鍵。

甲狀腺功能不正常 正常運轉(zhuǎn)的甲狀腺釋放的激素與身體各種生理過程有關(guān)，包括消化系統(tǒng)。如果沒有足夠的這些重要激素，腸道的功能可能會減弱和放慢，導(dǎo)致便秘。

懷孕 激素功能和飲食結(jié)構(gòu)在妊娠期間發(fā)生了很多變化，加上壓力對腸道系統(tǒng)的影響，促成了便秘。

有腸易激綜合征等慢性病 腸易激綜合征是一種常見的慢性疾病、既可能以腹瀉為主，也可能以便秘為主，導(dǎo)致排便習(xí)慣不規(guī)律。

飲食紊亂 飲食紊亂的女性可能會限制對富含膳食纖維的食物攝入量，因為這類食物使她們感到飽脹。這樣做會對消化系統(tǒng)的功能造成嚴(yán)重破壞，引起便秘。

正在服用抗酸藥或其他藥物 一些抗酸藥會造成嚴(yán)重便秘。其他藥物也會增加便秘的風(fēng)險，比如治療抑郁癥的藥物和補鐵的藥物。

直腸或結(jié)腸有神經(jīng)問題 影響神經(jīng)系統(tǒng)的疾病（包括多發(fā)性硬化癥和帕金森?。淖兿赖倪\動能力。排便障礙也可能是罪魁禍?zhǔn)?，它與括約肌放松和允許大便通過的能力有關(guān)。