文/ 英子

看看超市水果柜臺的價格標簽，今年水果的價格確實高了不少，蘋果、梨幾乎都是10塊左右一斤，買一個西瓜都要好幾十塊。但是通過觀察我們會發(fā)現(xiàn)，盡管水果價格不斷上漲，但水果店的生意依然火爆，高昂的價格也擋不住大家對水果的熱情。

跟朋友聊到水果，都在感嘆：是啊，水果好貴??！但是能怎么樣呢？還是得吃??！水果那么貴，為什么我們還要吃？當然是因為吃水果好??！下面我們就一起來看看吃水果的好處到底有哪些？

吃水果的好處1.補充維生素

我們都知道，水果內(nèi)所含有的維生素含量很豐富。而維生素又是促進我們身體生長發(fā)育的一個不可或缺的營養(yǎng)素，不同的水果內(nèi)含有的維生素也不一樣。日?？梢允秤枚喾N類的水果，幫助身體補充多種的維生素。

吃水果的好處2.能美容

水果內(nèi)含有的各種微量元素和維生素都能夠?qū)ξ覀兊钠つw起到一定的滋養(yǎng)作用，可以讓皮膚變得白嫩有彈性。相比較護膚品而言，水果是最天然的護膚食物。在日?？梢远喑砸恍┧悄ㄔ俣嘧o膚品也比擬不了的?，F(xiàn)在我們在市面上所看到的護膚品很多都有添加水果成分，那我們何不如直接多吃些水果來的簡便呢？

吃水果的好處3.能延緩衰老

水果內(nèi)除了含有很豐富的營養(yǎng)元素以外，還含有大量的天然植物化合物。這些物質(zhì)在進入我們體內(nèi)之后可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酶的活性，并且可以讓體內(nèi)的激素代謝變好，當體內(nèi)的激素代謝速度加快的時候，身體衰老的速度自然也會有所延緩。

吃水果的好處4.能減肥

絕大部分的水果內(nèi)含有的纖維素含量都很豐富，纖維素豐富的食物在進入我們身體之后，可以讓腸胃的蠕動速度加快，這樣一來腸胃排出毒素的速度也就隨之加快了。對于一些日常有便秘問題的人群，吃水果可以起到很好的改善的效果。除此之外，在食用水果之后，可以產(chǎn)生較強的飽腹感。對于正在減肥的人群而言，可以幫助有效的控制食欲。

吃水果的好處5.可預防心血管疾病

水果內(nèi)所含有的抗氧化物質(zhì)含量也很豐富，這些物質(zhì)對于擴張血管、強韌血管都有著不錯的效果。并且還可以減少血液內(nèi)的一些膽固醇和甘油三酯的含量，對于防治心血管疾病可以起到不錯的效果。

吃水果有這么多好處，你還會因為價格貴而放棄吃水果嗎？