宜琳 孫展

每年的8月8日為“全民健身日”，這不僅在全國(guó)范圍內(nèi)普及了健康理念，還使人們鍛煉的方式更加豐富多彩。很多老人打破了傳統(tǒng)觀念的樊籬，用運(yùn)動(dòng)彰顯他們別樣的激情與風(fēng)采。

74歲挑戰(zhàn)鋼管舞

姿態(tài)優(yōu)雅、身材苗條，舉手投足都如少女一般輕盈靈活，74歲的戴大麗9年前開(kāi)始接觸鋼管舞，從此一發(fā)不可收拾，成為了一名鋼管舞表演達(dá)人。

14年前，老伴的去世對(duì)戴大麗打擊很大，女兒便鼓勵(lì)戴大麗學(xué)著跳廣場(chǎng)舞來(lái)排遣憂傷。戴大麗對(duì)舞蹈很有天分。爵士、拉丁和民族舞，通通不在話下，喜歡挑戰(zhàn)的戴大麗在偶然間看到了鋼管舞表演，便心動(dòng)不已。

鋼管舞是力與美的結(jié)合，對(duì)于人體的柔韌性要求非常高。戴大麗自知年紀(jì)大了，學(xué)習(xí)特別認(rèn)真刻苦，壓腿、練腰、劈叉，每一個(gè)基本動(dòng)作都做到完美。經(jīng)過(guò)刻苦的練習(xí)，戴大麗終于成功了。

戴大麗對(duì)鋼管舞充滿了熱情，每天下午2點(diǎn)，她總是準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在舞蹈教室。年輕的同學(xué)對(duì)新動(dòng)作掌握速度較快，她們五六天學(xué)會(huì)的動(dòng)作，戴大麗需要練習(xí)兩三個(gè)月才能做到完美。腿腳、胳膊、手腕經(jīng)常青一塊紫一塊，可戴大麗從沒(méi)想過(guò)放棄。

為方便練習(xí)，戴大麗在臥室的床邊放了一根2.8米高的鋼管，每天早晨起來(lái)別的同齡人都在公園里打太極，她卻在練習(xí)鋼管舞。深夜還在舞蹈室對(duì)戴大麗來(lái)說(shuō)是常事兒。

“以前上鋼管兩秒鐘就堅(jiān)持不住了，現(xiàn)在隨隨便便就可以待20分鐘。”屈腿倒掛、扯旗、單腿倒掛、嬰兒抱、超人、跪桿等等高難度的動(dòng)作她都掌握熟練。跳鋼管舞一年后，戴大麗登上了《中國(guó)達(dá)人秀》，驚艷四座。4年后，戴大麗勇奪全國(guó)鋼管舞大賽金獎(jiǎng)。

如今，戴大麗雖已74歲，但她面容姣好、活力滿滿，鋼管舞已經(jīng)成為了她生活的一部分。

90歲玩轉(zhuǎn)瑜伽

“中國(guó)第一瑜珈老人”沈維德62歲開(kāi)始練瑜伽，通過(guò)瑜伽治愈了多種疾病。

沈維德退休前在上海華東電子儀器廠做工程師。別看他現(xiàn)在身體這么硬朗，其實(shí)他的大半生是在病魔纏身的痛苦中度過(guò)的。當(dāng)時(shí)他患有心臟病、高血壓、膽結(jié)石、還曾因胃出血住院五次，甚至面臨癱瘓的危險(xiǎn)。1990年，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，沈維德接觸到了瑜珈。在開(kāi)始練功時(shí)，由于年齡大，全身骨節(jié)非常僵硬，沈老硬是憑著一股求生的欲望，堅(jiān)持苦練，這一練就是二十多年。

老人每天堅(jiān)持專(zhuān)門(mén)練習(xí)兩小時(shí)以上，并將瑜伽融入行走坐臥之中。經(jīng)過(guò)20多年的瑜伽練習(xí)，沈老面色紅潤(rùn)、步履矯健，之前的老毛病統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有了。

沈老用實(shí)際行動(dòng)證明了，瑜伽不是年輕人專(zhuān)屬。經(jīng)過(guò)上海中醫(yī)藥大學(xué)測(cè)試，沈老目前生理年齡比實(shí)際年齡年輕18歲，這也得益于沈老對(duì)瑜伽十年如一日的堅(jiān)持。

沈老說(shuō)：“我學(xué)習(xí)瑜伽僅4年時(shí)，前后判若兩人。當(dāng)周?chē)娜丝吹轿逸p而易舉地將兩腿交叉放到腦后，然后用雙手將整個(gè)身體騰空托起時(shí)，不禁發(fā)出陣陣喝彩。大家都感到驚訝，說(shuō)我不像是一位老人。其實(shí)，我并非天生就這么柔軟，這都是學(xué)習(xí)瑜伽的結(jié)果。瑜伽使人筋脈柔軟，肢體伸縮自如，且肌肉有彈性?！?/p>

沈老的老伴說(shuō)，瑜伽對(duì)于他來(lái)說(shuō)已經(jīng)生活化了，如果生活中缺少瑜伽，缺少練功，比沒(méi)有飯吃，沒(méi)有衣穿還要痛苦。

68歲跳成網(wǎng)紅

近期，一位老人在抖音短視頻上跳廣場(chǎng)舞，意外走紅網(wǎng)絡(luò)，擁有了250多萬(wàn)粉絲。

這位老人本名王顯群，今年68歲，網(wǎng)名“龍姑姑”，貴州遵義人。龍姑姑身材微胖、滿頭白發(fā)修剪成短短的寸頭，每晚都會(huì)在海南萬(wàn)寧跳廣場(chǎng)舞。她喜歡穿著寬大的短襯衫，下半身搭配肥大的牛仔褲，跳起舞來(lái)有模有樣，動(dòng)作靈活、舞姿帥氣，經(jīng)常引起路人圍觀拍照，由于她的舞姿感染力極強(qiáng)，便很快成了領(lǐng)舞者，在當(dāng)?shù)匦∮忻麣?。甚至還有人在附近租房住，就是為了能與她一同跳舞。

“龍姑姑”說(shuō)：“在音樂(lè)中起舞，讓我感覺(jué)自己才30來(lái)歲?！彼f(shuō)跳舞就是要把情緒表達(dá)出來(lái)，要用力去愛(ài)用力去笑。幽默、豁達(dá)是她傳遞出來(lái)的生活態(tài)度，無(wú)論對(duì)待跳舞還是日常生活，她都在毫不保留地展現(xiàn)自己的熱愛(ài)。網(wǎng)友稱(chēng)：“就是喜歡她跳舞，帥氣帶勁！她的好心態(tài)是所有人都該擁有的。”