自從戴上近視眼鏡，主人老覺得特別自卑，因?yàn)樽咴诮稚?，總有異樣的眼光向他瞟來，讓他感覺很不自在。

其實(shí)，現(xiàn)在患近視的少年兒童非常多，而且有小齡化的趨勢(shì)，有些孩子還沒上小學(xué)呢，就已經(jīng)戴上眼鏡了。這是為什么呢？你應(yīng)該怎樣呵護(hù)眼睛呢？

一不小心就患上了近視

少年兒童正處在生長發(fā)育期，眼睛和其他器官一樣，其組織功能都處在發(fā)育、成長階段，眼球結(jié)構(gòu)相當(dāng)稚嫩，加上這一階段學(xué)習(xí)壓力大，愛玩兒手機(jī)，愛看電視，這樣眼球很容易被拉長、變形，引起近視。這時(shí)是近視防治的關(guān)鍵時(shí)期喲！

那么，哪些不良習(xí)慣和原因會(huì)造成近視呢？

1.用眼習(xí)慣不好

比如用眼時(shí)間過長，走路或在行駛的車上看書，躺在床上看書，看電視太多、離電視太近等。

2.照明條件不良

你學(xué)習(xí)時(shí)用的燈是護(hù)眼燈嗎？如果采用過喑、偏色、光照不均勻、光線刺眼等的光源作為學(xué)習(xí)用燈，都會(huì)增加眼晴的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了容易引起疲勞，造成近視。

3.營養(yǎng)因素

有些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，也可以成為近視的誘因?？茖W(xué)家研究稱，偏食的兒童另患近視。

4.遺傳因素

有資料表明：若父母雙方都是高度近視，所生子女100%高度近視;若一方為高度近視，另一方是攜帶者，則子女患高度近視的預(yù)期發(fā)生率為50%。因此，如果你的爸爸媽媽是高度近視或攜帶者，你就更要注意保護(hù)眼晴了。

小心呵護(hù)防近視

主人之所以會(huì)近視，完全是因?yàn)樗醚哿?xí)慣不好，為了不讓更多的孩子像他那樣，小朋友們要從以下方面注意：

1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

①學(xué)習(xí)時(shí)采用合適的桌椅，端正讀寫姿勢(shì)。

②一次用眼時(shí)間不要太久，每45～60分鐘就要休息10分鐘。

③適當(dāng)控制玩兒手機(jī)、用電腦時(shí)間。

2.不偏食，合理加強(qiáng)營養(yǎng)。

3.采用合適的閱讀光源，最好選用仿自然光的專業(yè)閱讀照明臺(tái)燈。

4.經(jīng)常做眼保健操。

科學(xué)寫作

假設(shè)你是一個(gè)驗(yàn)光師，在一家大型連鎖店的驗(yàn)光部門工作。一位客戶希望檢查眼睛，看是否需要佩戴眼鏡。寫一寫你將怎樣幫助他，其中要包括你的檢查結(jié)果和建議。