張靜 許祖祥

高中階段是形成自我同一性的重要階段，高中生把他人特別是同伴的評價(jià)看得非常重要，良好的人際關(guān)系能讓高中生形成對自己的正面的評價(jià)，增加他們的自信心;人際關(guān)系不良，多數(shù)源于他人對自己的負(fù)面評價(jià)，這不僅影響心情，還會影響學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的會使青少年產(chǎn)生消極的人生態(tài)度，有的甚至?xí)苌鰝e人或者傷害自己的行為。

尋根溯源，同學(xué)關(guān)系為什么處不好

同學(xué)關(guān)系不良，這是很多青少年都會面臨的問題。究其原因，筆者將其歸結(jié)為以下幾種原因：

一是家長過分溺愛，造成人際交往成為學(xué)生短板。孩子只負(fù)責(zé)把學(xué)習(xí)搞上去，家長負(fù)責(zé)其他所有大事小情。孩子習(xí)慣了做“甩手掌柜”，進(jìn)入集體生活之后，往往表現(xiàn)的只有自我，沒有集體，在與同學(xué)相處時(shí)，該盡的義務(wù)不愿意盡，不該享受的權(quán)利卻一直要享受。這種孩子在群體里自然會“犯眾怒”，但是他們僅憑自己的力量又摸索不出處理同學(xué)關(guān)系的好方法。二是幼年時(shí)，沒有父母陪伴的孩子沒有安全感。據(jù)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，三歲以前，有父母陪伴的孩子往往會擁有足夠的安全感、價(jià)值感;反之，在孩子對父母最依戀的階段，父母尤其是母親離開了孩子，孩子就會形成強(qiáng)烈的被拋棄感，認(rèn)為自己是不被愛的、自己是不夠好的。這樣的孩子，在以后的人際交往中往往不自信、不敢表達(dá)自己的需求、不會拒絕，會形成討好、自憐甚至自虐等特征，導(dǎo)致人際關(guān)系不良。三是性別不被認(rèn)同與接納，孩子產(chǎn)生無價(jià)值感。有些家庭，會有或多或少的“重男輕女”或“重女輕男”現(xiàn)象。如果家長總是把“你要是個(gè)男孩/女孩就好了”放在嘴邊，這會讓孩子在內(nèi)心深處產(chǎn)生對自己性別的不認(rèn)同、不接納，以為自己是沒有價(jià)值的。四是過多的否定讓孩子不自信。每次公布成績后，家長們總會拿自己家孩子跟親戚、同事、朋友的孩子做比較，當(dāng)“別人家的孩子”成了優(yōu)秀的代名詞，自家孩子的自卑就會悄然而生。五是家庭關(guān)系不和諧。同學(xué)關(guān)系不良的學(xué)生，多來自父母關(guān)系冷漠或者離異的家庭。家是孩子安全感、人生意義感的來源。孩子會把父母關(guān)系不好、離異，在潛意識中歸因?yàn)樽约翰缓?。他們認(rèn)為既然自己在父母眼中可有可無，那對這個(gè)社會來說，也同樣是沒有意義的。六是偶發(fā)事件帶來的自卑感。比如生重病、集體活動中出現(xiàn)大的失誤、眾人面前出乖露丑等。

對癥下藥，引導(dǎo)疏通才能化解人際困擾

重新經(jīng)歷。不管是什么樣的原因造成的同學(xué)關(guān)系不良，都可以先從眼前的事件入手、回溯，重新回到創(chuàng)傷事件中去經(jīng)歷、去解決，讓學(xué)生看到自己的限制性信念及情緒、自卑是怎樣產(chǎn)生的，從而瓦解限制性信念，形成新的信念價(jià)值觀。比如有位女同學(xué)對她的好友天天大聲說笑有擔(dān)心，她會不厭其煩地提醒朋友“小聲點(diǎn)”，朋友有天煩了就和她吵了起來，這讓她覺得非常委屈。解決她的問題，我們就從和同學(xué)吵架這件事入手，讓她詳細(xì)地去重新經(jīng)歷這個(gè)事，讓她看到她們吵架的起因是她要好朋友小聲點(diǎn)說話;那為什么要小聲點(diǎn)說話，她的內(nèi)心有個(gè)想法就是“女生大聲說話不好”;為什么有這個(gè)想法，往回找，回到小時(shí)候，過年家里來客人，大人在聊天，她在旁邊和弟弟大聲說笑被奶奶訓(xùn)斥，所以她認(rèn)為大聲說笑會被罵！于是她潛意識里有了這個(gè)限制性信念，她擔(dān)心好朋友大聲說笑也會被罵，所以她才好心提醒好朋友別大聲說笑，但朋友并沒有意識到這一點(diǎn)，最終起了沖突。

“空椅”技術(shù)。空椅技術(shù)是心理學(xué)中的一個(gè)常用方法，具體來講就是站在他人的角度理解他人，或跳出自己去理解自己。當(dāng)同學(xué)之間發(fā)生了沖突時(shí)，引導(dǎo)一方盡可能地去推測對方當(dāng)時(shí)會怎么想的各種可能性，老師結(jié)合當(dāng)時(shí)的情況加以引導(dǎo)，這樣就會多理解對方。有的同學(xué)愛自責(zé)，同樣可以運(yùn)用空椅法去理解當(dāng)初自己的想法，去和過去的自己對話，理解過去的自己還小，還沒有那個(gè)能力解決這個(gè)事情，而原諒寬恕自己，放下自責(zé)。比如：同學(xué)A泡好面端給朋友B吃，沒想到B厲聲說：“你別離我太近！”A非常難過，認(rèn)為B嫌棄自己。解決A的問題時(shí)，首先讓A“成為”B。我問：“小A給你端泡面，你為什么要她別離你太近？是嫌她臟，有氣味兒??？”聯(lián)想到彼時(shí)彼景，A最終得出結(jié)論：B平常就不喜歡親近他人，這并不是自己的問題。

照鏡子法。美國心理治療大師露易絲·海在她的《生命的重建》這本書里詳細(xì)講解了照鏡子法的作用、用法和效果。實(shí)踐中，我會讓有問題的同學(xué)站在鏡子面前，一直看、一直看，讓他們學(xué)會正視自己。對過度自卑的孩子，我會讓他們對著鏡子“跳舞”（哪怕是簡單的伸伸胳膊、伸伸腿，他們做起來也會非常吃力），這樣做的目的就是讓他們放下對自己的捆綁，從身體入手改變他們的心態(tài)。對缺乏價(jià)值感的孩子，則需要完成他們對自我的認(rèn)同，讓他們對著鏡子喊出自己的名字附言“我愛你”。極度缺乏價(jià)值感的孩子，至少需要堅(jiān)持三個(gè)月的照鏡子練習(xí)，才會有所改善。

心理暗示，培植愛的肥沃土壤

生活習(xí)慣的改變，往往能帶來意料之外的效果。

笑。價(jià)值感低的同學(xué)，常常是缺少笑的，他們眉頭緊鎖，表情、肢體僵化，走起路來連頭都不敢抬。這時(shí)候，老師可以引導(dǎo)他們對著鏡子，找到一個(gè)自己覺得最美的表情，往往那樣的表情就是一個(gè)甜美的微笑。然后鼓勵(lì)他們用一周的時(shí)間記錄自己對同學(xué)們的笑、同學(xué)對自己的回應(yīng)等，強(qiáng)化他們在日常生活中笑的頻次。

感恩。禁錮自我的同學(xué)看不到生活的美，而感恩卻能讓這類學(xué)生改變。比如，有一次我要求學(xué)生們一口氣寫下二十個(gè)可以感恩的人、事、物，結(jié)果很多學(xué)生都寫不出那么多。這時(shí)候我讓他們拿起自己的手，仔細(xì)地看這雙手，它給你帶來了什么好處？引導(dǎo)學(xué)生去感恩自己的手，然后再問他們你這雙手從哪兒來的？是父母給的，那就去感恩父母。父母從哪里來的？引導(dǎo)他們?nèi)ジ卸髯嫦?。再讓學(xué)生看窗外的樹，這個(gè)樹對我們有恩嗎？這棵樹從哪里來的？一顆那么小的種子放進(jìn)泥土里過了幾年就有這么大的一棵樹，那我們都可以感恩什么？感恩種子，感恩泥土，感恩大地，感恩陽光，感恩水，感恩時(shí)間……

贊美他人。想要贊美他人必須去關(guān)注他人，發(fā)現(xiàn)他人的美好，這樣既能讓孩子從自我中解脫出來，又能和諧同學(xué)關(guān)系。比如我在給同學(xué)布置作業(yè)時(shí)，每天鼓勵(lì)他們堅(jiān)持贊美三到五個(gè)人，每次贊美的點(diǎn)要不一樣，并去觀察得到贊美的同學(xué)的反應(yīng)及自己內(nèi)心深處的感受。

助人。助人看起來是個(gè)很簡單的事，但實(shí)質(zhì)上讓學(xué)生接受還真不容易。我每天要求孩子們做三件好事，并記錄下來。一段時(shí)間之后，他們發(fā)現(xiàn)幫助他人的感覺很特別，當(dāng)收到被幫助人誠心實(shí)意的感謝， 很多孩子覺得自己“很能干”“超開心”。

從以上幾點(diǎn)分析，筆者希望引發(fā)更多家長和教師的思考。學(xué)生人際關(guān)系的優(yōu)劣從側(cè)面來看是對情商和智商的雙重考量，是關(guān)乎學(xué)生是否喜歡學(xué)校、能否全心向?qū)W的關(guān)鍵問題。當(dāng)孩子們在人際交往過程中出現(xiàn)問題時(shí)，唯有科學(xué)的方法、溫和的態(tài)度以及循序善誘的口吻，才能使其從不良的同學(xué)關(guān)系中解脫出來。

（作者單位：湖北省襄陽市第二十四中學(xué)）

責(zé)任編輯：宋三