陳旭東

在我國老齡化社會形態(tài)越來越明顯的今天，我國的老齡人口，特別是“準老年”人口，（據(jù)世界衛(wèi)生組織對老年人劃分的新標準，60～74歲的為“準老年人”，75～89歲為老年人，90歲以上為長壽老人）他們擁有著精彩的人生閱歷，寬闊的知識領(lǐng)域和豐富的實踐經(jīng)驗，是建設(shè)社會主義不可或缺的力量。

相關(guān)研究表明，人的肌體、智能不但在不斷地提高，而且其提高期和作用期也在隨著生命的延長而擴展。這就足以證明，老年人仍具有許多有所作為的條件，仍然可為國家和社會做出貢獻，是國家的寶貴財富，特別是社會主義體制下的老年人，具有許多獨特的優(yōu)勢，如一些對黨和國家做出了巨大貢獻的老干部、老軍人、老科學(xué)家、老教育家等，他們政治立場堅定、威望崇高，是一支維護社會穩(wěn)定的重要力量;同時他們還具有年輕人所不具備的晶態(tài)智力優(yōu)勢、經(jīng)驗優(yōu)勢和威望優(yōu)勢等。因此健康老年人是影響社會發(fā)展的重要力量，也是社會的寶貴財富。我國老齡學(xué)會名譽會長、著名人口學(xué)家鄔滄萍教授率先提出了“健康老齡化”概念，它所倡導(dǎo)的不僅要提高老年人個體的生命質(zhì)量，更重要的是要構(gòu)建一個健康和諧的老齡化社會。

據(jù)調(diào)查，知識技術(shù)型“準老年”人在退休后的十余年內(nèi)，會有相當一部分人員采用多種方式參與社會服務(wù)和經(jīng)濟建設(shè)（據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)有離退休科技人員500多萬，其中年齡70歲以下的約占70%，具有中高級技術(shù)職稱、身體健康、有能力繼續(xù)發(fā)揮作用的約占70%左 右），但我國對這一部分群體的社會勞動、生存質(zhì)量、心理健康方面都缺乏完善的法律保障和制度建設(shè)，更缺乏社會服務(wù)體系的關(guān)注和支持。而準老年人在步入老年期間，以及老年期間，很難避免遇到各種心理疾病和身體疾病的侵擾，開發(fā)以體育鍛煉為重心，以身體健康、心理健康、社會支持為媒介，使得“準老年”人提高生存質(zhì)量之路是當今社會研究中的緊要問題。

許多實例證明，人的衰老過程是可以得到延緩的，人的壽命也可以得到延長，而對此最有效的方法不是藥物治療而是進行科學(xué)合理的體育鍛煉。許多經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人，保持著手腳靈活，體力充沛，動作協(xié)調(diào)準確，具有旺盛的生命力，這足以說明體育鍛煉是可以延緩老年人生理年齡的。雖然按歲數(shù)計算的年齡是無法更改的，但人的生理年齡是可以改變的，從而使人變得更加“年輕”。一個人的年代年齡已進入花甲之年，而生理年齡卻可以保持在50歲左右，從而使自己的生理年齡變得年輕。這充分說明體育運動鍛煉可以促使老年人“雖老未衰”，對保持老年人各器官系統(tǒng)的功能和延長老年人的壽命都具有積極作用。經(jīng)常從事體育鍛煉的老年人，肌肉保持彈性，血流暢通無阻;使各種組織、器官的細胞得到更多的養(yǎng)料，保持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，從而延緩細胞的衰老;經(jīng)常從事體育鍛煉的老年人，促進了血液循環(huán)，提高了血液細胞的功能，提高了老年人的抵抗力，從而有效地進行防病治病;經(jīng)常從事體育鍛煉的老年人，神經(jīng)細胞處于積極活躍的狀態(tài)，促進了神經(jīng)細胞的新陳代謝，延緩了神經(jīng)細胞的衰老，保持良好的神經(jīng)系統(tǒng)功能，并能宏觀調(diào)控全身器官進行正常的工作，從而延遲機體的衰老。

當今，物質(zhì)文明和精神文明高度發(fā)展，“老有所健”、“老有所樂”正日益成為老年人所追求的時尚，促進老年人留住青春的腳步，永葆旺盛精力，已成為當今社會上的大眾潮流。老年體育是“以老齡人口為對象，以強身健體，益壽延年，豐富老年人文化生活，改善老年人精神面貌、提高老年人生活質(zhì)量為目的，以輕松的、多樣化、趣味性強的，適合于老年人身體練習(xí)為基本手段的一種社會文化現(xiàn)象”。

老年體育是人生的終端體育，它將隨著我國離退休制度的全面實施和人類老齡化的發(fā)展而發(fā)展，在今后的人類社會生活中占有重要的地位和積極的作用。體育鍛煉對于老年人的好處和意義無可置疑。老年人通過體育鍛煉不僅可以強身健體，并且能夠影響和帶動更多的人群參與進來，在“一幫一”、“一帶一”的方式下，最后形成“滾雪球”式的發(fā)展形勢，從而在全民健身計劃的實施中充當主要突破口。積極有效地開展老年人體育鍛煉活動，對于推動全社會的發(fā)展有著舉足輕重的意義，知識技術(shù)型“準老年”人具有四大優(yōu)勢：“政治優(yōu)勢、經(jīng)驗優(yōu)勢、時空優(yōu)勢、年齡優(yōu)勢”，因此在社會生活中有著不可估量的地位和作用。積極開展老年人體育鍛煉活動，使更多的老年人心系政府，為政府和社會積極出謀劃策，發(fā)揮自身余熱，從而真正地實現(xiàn)了我國社會老有所養(yǎng)、老有所為、老有所樂的奮斗目標。