孫偉欽

摘 要：我國河流湖泊眾多，據(jù)世界衛(wèi)生組織首次發(fā)表的《全球溺水報告：預(yù)防一個主要殺手》，溺水是各區(qū)域兒童和青年十大主要死因之一，每年共有37.2萬人溺水死亡。而我國目前進行水中救生員培訓與考核的內(nèi)容基本上是著泳裝救生內(nèi)容，大眾健身的游泳練習也是穿泳裝進行的。著衣游泳訓練是人體在著衣意外落入水中的情況下，所采用的自救、互救或救助他人的一種游泳技術(shù)。這種練習對于積累著衣游泳的經(jīng)驗非常有效，但對提高著衣自救與救生能力效果不顯著。

關(guān)鍵詞：溺水;救生;著衣游泳;大眾健身

中圖分類號：G861 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）06-051-01

新時代中國面臨的主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾，我國河流湖泊眾多，據(jù)世界衛(wèi)生組織首次發(fā)表的《全球溺水報告：預(yù)防一個主要殺手》，溺水是各區(qū)域兒童和青年十大主要死因之一，每年共有37.2萬人溺水死亡。而在中國，每年有57000人溺水死亡，相當于每天有150多人，而實際數(shù)據(jù)可能更多。世界衛(wèi)生組織非傳染性疾病、殘疾、暴力和傷害預(yù)防管理司司長Etienne Krug博士指出，“幾乎一切有水的地方都有溺水風險，尤其在家里和家周圍。日常生活中，溺水往往發(fā)生在浴缸、水桶、池塘、江河、水溝和水池中。我們知道如何預(yù)防，而同時每年卻有幾十萬人溺水死亡，這是令人無法接受的”。很大一部分原因并不是溺水者不會游泳，而是在沒有任何防備的情況下身著日常衣物落入水中，衣服在接觸到水后會增加溺水者的自身重力且形成阻力，加上溺水者緊張的心態(tài)，導(dǎo)致無法正常游泳自救從而發(fā)生溺亡。

1著衣游泳的概念

我國目前進行水中救生員培訓與考核的內(nèi)容基本上是著泳裝救生內(nèi)容，大眾健身的游泳練習也是穿泳裝進行的。著衣游泳訓練是人體在著衣意外落入水中的情況下，所采用的自救、互救或救助他人的一種游泳技術(shù)。這種練習對于積累著衣游泳的經(jīng)驗非常有效，但對提高著衣自救與救生能力效果不顯著。

2著衣游泳的發(fā)展現(xiàn)狀

2.1國外著衣游泳培訓的發(fā)展現(xiàn)狀

在國際上著衣游泳發(fā)展較好的國家是日本，因四面環(huán)海的地理位置，在日本，無論是公立學校還是私立學校，只要空間條件許可，從幼兒園到大學，都會按日本文部省的相關(guān)規(guī)定，修建屬于自己的游泳池，一到夏天就會帶著學生們在室外游泳池上游泳課。

在幼兒園就開始的游泳課屬于“玩水課”，小學低年級就要培養(yǎng)孩子們對水的親近感，能夠在水里玩耍、移動、浮游和屏住呼吸，并學會如何在水中注意自身安全。在小學中年級就要求能夠初步學會游泳了，除了使用浮板等安全輔助工具，以及同學之間的互助練習，在老師的指導(dǎo)下，交替進行游泳練習。到小學高年級后，每年夏天的游泳課就會有“著衣游泳訓練”。所謂“著衣游泳”就是指孩子穿著普通的日常服裝，在“不小心掉落到水里”后，如何逃生和自救，甚至在關(guān)鍵時候如何救助他人。

據(jù)統(tǒng)計，一個會游泳的人如果穿上泳裝能夠游525米遠的話，那么穿上日常的衣服，能游進的距離則起碼減掉一半，游到250米時便會精疲力竭。而游泳技術(shù)不好的人或者不會游泳的人，發(fā)生溺亡事件的概率則會成倍增加。因此，即使學校教會孩子們游泳，但萬一遭遇落水事故，如何掌握有效的自救方法和逃生技巧，顯得非常重要。

2.2國內(nèi)著衣游泳訓練的發(fā)展現(xiàn)狀

成都體育學院2018年3月8日-3月9日，在國際合作與交流處、科研處的鼎力支持下，體育教育訓練二系與日本筑波大學游泳部主任椿本昇三教授開展了交流活動。

3月8日下午，體育教育訓練二系舉行“日本學校游泳的變遷與思考”講座，椿本教授介紹了日本游泳的發(fā)展歷程、著衣游泳在日本的開展情況、游泳水槽訓練、水中機器人的研發(fā)，并就游泳訓練、游泳科研的情況，體育教育訓練二系主任吳向明主持講座并致歡迎詞，副主任劉智麗、游泳教研室全體教師、研究生、主（專修）學生參加本次講座，成都市部分高校游泳專業(yè)教師和游泳俱樂部管理人員也出席本次講座。

3月9日，椿本昇三教授與二系游泳教研室進行深入交流，椿本主任和蔣徐萬主任分別對各自學校的游泳教研室建設(shè)及課程進行介紹，隨后椿本教授觀摩了叢寧麗教授指導(dǎo)的研究生集體備課授課，以及游泳代表隊、女子水球隊的訓練;最后，椿本昇三教授為我校游泳教研室教師、游泳專項研究生、本科生進行了著衣游泳的示范課。

3著衣游泳訓練的特點

3.1著衣游泳訓練的特點

著衣游泳的特點是負荷重、阻力大、身體下沉、呼吸困難、動作受阻、體力消耗大、容易疲勞。而著衣游泳訓練是結(jié)合游泳訓練和救生訓練的一種新型救生方式，要求受訓者有一定的游泳基礎(chǔ)，并在學習時適應(yīng)各種環(huán)境的著衣游泳救生。例如：

①當落水者附近有漂浮物時（如塑料瓶、塑料袋等），如何運用最簡易的工具實現(xiàn)自救或長時間的漂浮等待救援的練習。

②當落水者附近沒有漂浮物時，如何運用身上所穿著的衣服來實現(xiàn)自救或長時間的漂浮等待救援的練習。

③當發(fā)現(xiàn)有落水者時，身邊沒有專業(yè)救生器材，如何現(xiàn)場找到適合救援的器材或是現(xiàn)場制作一個簡易的救生器材。

④當落水者所處的水中溫度較低時，應(yīng)如何自救或長時間的漂浮等待救援并保存身體熱量等。

3.2實用性特點

著衣游泳訓練可以模擬各種環(huán)境下的自救、救生和逃生。能夠大大降低人們水中的溺亡率，并且讓人們了解到訓練過程中的艱難，使人們的安全意識得到提高。

4著衣游泳的創(chuàng)新點

著衣游泳訓練不能和游泳救生員混為一談，游泳救生員是在對外開放的游泳場所中對游泳者的安全進行有效的觀察和防護，并對溺水者進行赴救和在醫(yī)務(wù)人員到來之前進行現(xiàn)場急救的人員。而著衣游泳訓練是在無論任何水中環(huán)境里，因意外導(dǎo)致溺水的一種自救、救助、逃生的水中救援項目。

在國內(nèi)，沒有專業(yè)機構(gòu)對著衣游泳訓練進行發(fā)展，但著衣游泳訓練一定是一項人們生活中必不可少的項目。

參考文獻：

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