鄭德利

摘 要：采用文獻資料法、調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法，對兒童啟蒙訓(xùn)練中的肩部損傷進行分析，乒羽網(wǎng)項目都隸屬于隔網(wǎng)對抗的運動，本文以期通過調(diào)查分析，找到啟蒙訓(xùn)練階段兒童肩部損傷的主要問題，從而對于運動損傷肩部進行預(yù)防和治療。

關(guān)鍵詞：乒羽網(wǎng);啟蒙訓(xùn)練;肩部損傷;預(yù)防與治療

中圖分類號：G84 ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）06-080-01

1前言

根據(jù)目前國內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多啟蒙教練員在內(nèi)容組合、練習(xí)時間、訓(xùn)練強度、導(dǎo)引手段、負荷安排等方面，對學(xué)生提出了更為嚴格和全面的要求，但是隨著相應(yīng)負荷程度的增強，運動損傷出現(xiàn)的問題也隨之而來。據(jù)統(tǒng)計，有38%左右的學(xué)生在肩部有不同程度的損傷，這一數(shù)據(jù)還在持續(xù)上升。從運動醫(yī)學(xué)、體育保健學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)的視角而言，造成兒童運動損傷的原因大致分為自身體能、技術(shù)領(lǐng)悟、訓(xùn)練安排、心理因素4個方面。在這4個方面，造成損傷的主要原因分別是體能中的機體疲勞、技術(shù)領(lǐng)悟中的動作要領(lǐng)錯誤、訓(xùn)練安排中的內(nèi)容安排欠妥、心理因素中的精神緊張。肩關(guān)節(jié)的運動是指上臂在肩關(guān)節(jié)處屈、伸、外展、內(nèi)收、旋內(nèi)和旋外6種運動。此外，還有環(huán)轉(zhuǎn)、水平屈、伸等運動。從解剖學(xué)角度而言，肩軸是肩關(guān)節(jié)的薄弱點，在進行持拍練習(xí)各項技術(shù)中，肩關(guān)節(jié)在外展過程中同時伴有爆發(fā)旋轉(zhuǎn)力量，必然會使肩關(guān)節(jié)在整個動作過程中始終處于緊張用力的狀態(tài)，從而加大了肩軸的擠壓和磨損程度。

2需要注意的事項

加強兒童對技術(shù)動作的理解和領(lǐng)悟，使學(xué)生科學(xué)理解動作及做好自我評測;教練員合理安排運動負荷和運動量，對于訓(xùn)練前后的身體活動和運動專項拉伸，要做到每節(jié)課都要有專門時間設(shè)置;重視訓(xùn)練后恢復(fù)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督，加強適量的體能基本素質(zhì)練習(xí)，強化兒童的自我保護意識，提高對運動損傷的認識，教練員重視自身的業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)等，是有效預(yù)防兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練時肩部運動損傷的重要舉措。接受專業(yè)的醫(yī)生進行科學(xué)的治療，加強身體休息恢復(fù)自身機體的修復(fù)能力，采用康復(fù)性運動運行治療，這些都是對于運動損傷的治療不可或缺的內(nèi)容與方法。

體能作為一個系統(tǒng)，其結(jié)構(gòu)是指構(gòu)成運動員體能的各要素之間的一種固定和必然的聯(lián)系，是各個部分在空間和時間相互作用的規(guī)律性，以及各種力相互作用和能量相互轉(zhuǎn)化的規(guī)律性。兒童大多力量不足，如在兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練中，肩軸肌在三角肌無力完成訓(xùn)練要求時，便會代替三角肌完成外展及內(nèi)旋動作。由于肩軸肌的力量較三角肌小很多，在多次反復(fù)活動后極易使肩關(guān)節(jié)損傷。在兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練中，增加適量的體能基本素質(zhì)練習(xí)，對全身肌肉力量的協(xié)調(diào)會起到積極作用。

適宜負荷原則是指根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。對于乒羽網(wǎng)運動員，尤其是正在接受啟蒙訓(xùn)練的兒童來說，練習(xí)時間過長和練習(xí)內(nèi)容增加必然會加大其負荷量和負荷強度，大量超負荷運動導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。從乒羽網(wǎng)項目的運動性質(zhì)和特點來看，運動員主要用持拍手進行揮臂，并且配合全身協(xié)調(diào)用力擊球的過程，安排過大的運動負荷往往會超出人體器官組織的承受能力，日積月累，運動損傷難以避免。因此，教練員在乒羽網(wǎng)啟蒙訓(xùn)練的練習(xí)內(nèi)容、時間、負荷等安排上一定要科學(xué)合理，切實可行，高度重視訓(xùn)練后兒童的生理反應(yīng)和身體恢復(fù)。

在乒羽網(wǎng)這項運動中，沒有完全體現(xiàn)出身體對抗，不像籃球及足球那樣身體對抗很明顯;但是，教練員需要讓學(xué)生知道熱身活動的重要性，這樣讓身體預(yù)熱的同時可以預(yù)防身體的損傷。由于準(zhǔn)備不充分，兒童身體各個器官還沒有完全調(diào)動起來，影響到肌肉的伸展性、協(xié)調(diào)性和力量性。此外，兒童對間歇性恢復(fù)和放松休息的忽視，導(dǎo)致疲勞的肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)長期處于相對緊張的狀態(tài)，訓(xùn)練中引起運動損傷也在所難免。

3結(jié)論

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在從事乒羽網(wǎng)這些項目運動的青少年中，不同程度都會有這樣那樣的運動損傷，其中手腕以及肩部的損傷比較大。進一步分析可知，肩關(guān)節(jié)損傷固然與身體的解剖結(jié)構(gòu)、生理特點有直接關(guān)系，而外部誘因也起重要作用，必須引起足夠的重視。而加強兒童對乒乓球技術(shù)動作的理解和領(lǐng)悟，教練員合理安排運動負荷和運動量，重視訓(xùn)練后恢復(fù)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督，加強適量的體能基本素質(zhì)練習(xí)，強化兒童的自我保護意識，提高對運動損傷的認識，教練員重視自身的業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)等，是有效預(yù)防兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練時肩部運動損傷的重要舉措。

參考文獻：

[1]李航.對學(xué)齡初期乒乓球運動員啟蒙訓(xùn)練的探討[J].甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版）.2011.25（3）：74-76.

[2]張瑛秋.優(yōu)秀青少年乒乓球運動員訓(xùn)練水平綜合評價[J].體育科學(xué).2006.26（5）：41-47.