腸胃防線：止瀉

長(zhǎng)途旅行，要在車?yán)镒弦徽?，吃進(jìn)去的食物消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，如果飲食不節(jié)制或不潔凈都會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，稍重一些便會(huì)出現(xiàn)腹瀉。

這樣做：按揉止瀉穴 胃腸不太好的人，出行可以帶些口味清淡的梳打餅干和好嚼一些的牛肉干。用保溫杯帶上一杯熱茶。一旦肚子痛，可按揉身上的“止瀉穴”——內(nèi)關(guān)穴，緩解癥狀。

腰頸防線：緩僵

很多車上的座椅設(shè)計(jì)不太符合人的身體曲線，長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的姿勢(shì)頸肩和腰會(huì)有僵硬的不適感。

這樣做：帶個(gè)U型枕 建議坐長(zhǎng)途大巴車最好自帶一個(gè)U型枕和一個(gè)腰圍子，給身體一個(gè)支撐。

呼吸防線：清濁

密封的車廂、身體的氣味、空調(diào)的暖風(fēng)，混在一起經(jīng)過(guò)時(shí)間的發(fā)酵，會(huì)釀出一車的污濁氣味。

這樣做：嚼個(gè)小黃瓜 出行前可以帶根黃瓜或者幾個(gè)西紅柿，睡醒后嚼一嚼，既可以補(bǔ)充維生素，也可以讓口氣清新一些。

暈車防線：止吐

頭暈暈的，胃里翻江倒海直往上涌，這是暈車之人最熟悉的感覺(jué)了。其實(shí)，這都是搖晃的車身惹的禍。

這樣做：按揉止吐穴 對(duì)付暈車嘔吐可以按揉公孫穴，也可給身體解圍。

精神防線：解壓

每年在擁擠的路途中，都會(huì)有很多“旅途性精神障礙”發(fā)作的事件，特別是那些感情脆弱、敏感，極度缺少安全感、對(duì)自己的身心沒(méi)有把握的人。

這樣做：解壓 一旦發(fā)現(xiàn)有這些異樣表現(xiàn)，應(yīng)該到通風(fēng)處呼吸新鮮空氣，喝杯水，或干脆吃點(diǎn)安眠藥睡上一覺(jué)。