邢偉

摘要：心理健康是人在成長和發(fā)展過程中，認知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態(tài)。隨著素質(zhì)教育的深入開展，學生心理健康問題的重要性日益突出。在學生心理問題目前，我們要樹立正確認識，采取正確的方法和手段，通過關注、陪伴、傾聽、鼓勵，引導學生正確面對壓力，讓他們減少負面情緒、通過全方位的心理建設工作以保障學生的心理健康、快樂成長，做一個陽光健康的好學生。本文通過論述心理健康教育的意義、途徑與方法表明了作者的實驗路徑，希望能對大家有所啟發(fā)。

關鍵詞：意義;途徑;方法

隨著社會的發(fā)展，關注青少年的身心健康已成為社會的共識及關注的熱點。心理健康教育作為素質(zhì)教育的重要組成部分越來越受到廣大教育工作者的重視。在學生中開展心理健康教育是青少年成長的內(nèi)在心理需要。作為教育工作者，我們應該關注中小學生心理健康，為孩子們的成長成才打下堅實基礎。

進行心理健康教育的意義

習近平指出：“要加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)?！?社會心理服務體系的重點就是要加強對特殊人群的心理疏導和矯治，促進心理健康。心理健康是指各類心理活動正常、關系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定狀態(tài)。心理健康的標志是身體、智力、情緒諸方面協(xié)調(diào)，人際關系良好，在和諧的環(huán)境中能充分發(fā)揮自己的能力。

心理健康教育是社會發(fā)展的客觀要求。近年來，中學生因為心理健康原因而產(chǎn)生的情緒急躁不安、家庭矛盾沖突、師生關系緊張、違反治安秩序等典型案例屢出不窮，給社會造成了很多問題，引起了社會各界憂慮。中小學生處在長知識、長身體的階段，他們的心理品質(zhì)還不成熟，一些學生由于自身、家庭的種種變化，學習壓力的加重等原因，加上缺乏對自己的正確認識，導致他們產(chǎn)生不健康的心理。青少年由于年齡小，形象思維豐富，感性認識充分，教師的思想、情緒的輕微變化都能給他們帶來舉足輕重的影響。為適應未來社會對人才素質(zhì)的要求，我們要面向全體學生，讓學生健康地成長，培養(yǎng)其優(yōu)良的心理素質(zhì)，在教育活動中，讓學生有如沐春風的感覺，體會到教師的真摯感情，促進其個性的和諧發(fā)展，健全其人格，使他們夯實心理基礎，迎接各種挑戰(zhàn)。這是每個中小學教師義不容辭的責任。

心理健康教育是青少年身心發(fā)展的需要。由于青少年自我意識脆弱，生活閱歷較淺，抗挫折能力較低，因而更易產(chǎn)生心理行為問題?！吨袊嗄臧l(fā)展報告》顯示，我國17歲以下兒童青少年中，約3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾。根據(jù)世界衛(wèi)生組織預測，到2020年以前，全球兒童心理障礙還會增長50%，將成為致病、致殘、致死的主要原因之一。青少年時期是人一生中最重要的階段，影響人的終生。青少年心理發(fā)展迅速，正處于心理素質(zhì)發(fā)展的關鍵時期，由于產(chǎn)生心理挫折，出現(xiàn)精神抑郁、逆反、厭學、棄學、逃學、考試焦慮、早戀等現(xiàn)象，影響了他們的身心發(fā)展。他們的成人感、自主意識不斷增強，青春期的出現(xiàn)又會給他們帶來許多困惑不安和心理問題。由于有的問題具有不可彌補性，而預防勝于治療，因而在學校開展心理健康教育是青少年身心成長和發(fā)展所必需的。

激烈競爭的現(xiàn)代社會向我們預示著21世紀最大的財富就是人才。因此，關心后備人才，特別是關注中小學生的心理健康具有歷史和現(xiàn)實意義。

進行心理健康教育的途徑和方法

增強自信，培養(yǎng)自我心理健康教育的意識。要通過多種途徑使中小學生知道自我心理健康教育的重要性，知道心理健康的基本常識，知道若有疑難怎樣獲得幫助。從實用出發(fā)，教會中小學生掌握幾種常用方法，如學會自我放松、與人談心、寫日記宣泄等。

開設心理健康教育課。心理健康活動課不同于一般的文化課，它是為開展心理輔導而專門設計的一種課程。形式上以學生活動為主，體現(xiàn)的是學生心理活動的軌跡。所以，在活動中，要創(chuàng)造出一種融洽、和諧的氛圍，讓學生積極參與活動，真誠地與老師溝通，說出自己的心理話。老師根據(jù)各班的不同特點開展心理健康教育活動，采用專題講座、專題活動等方式，解決伙伴交往問題，鼓勵孩子們多為別人著想，激發(fā)群體向上的精神風貌。從完善自身人格著手，討論怎樣才能讓別人信任等，塑造良好的健康成長氛圍。同時，創(chuàng)設團結友愛的班集體，用集體的愛感染他們，使他們體驗到集體生活的快樂，逐漸變得活潑開朗，并盡快融入到集體生活中去。中小學生喜歡上心理健康教育課，因為老師以朋友的身份參與學生的討論和游戲活動，學生可以說出心里話，并傾聽別人的心聲，這在其它課上是無法感受到的。

建立心理輔導室，積極引導學生傾訴真情。心理健康課需要教師具有良好的心理素質(zhì)和全面扎實的教育能力。因此，心理輔導室的教師應培訓上崗。心理輔導以學生個體或小組為對象，也接受學生的主動咨詢。心理輔導室要有工作計劃、開放時間和固定的場所。要做好個案教育工作。中小學生個案的對象應有典型的意義，可以是智優(yōu)學生、智力臨界學生、模范學生、問題較多的學生。個案教育一般要做較長期的跟蹤研究。一個學生在校接觸許多教師，因此，學生個案教育最好采用合作的方式進行，以負責人為主，幾位教師共同觀察和研究同一對象。個案教育一定要作好記錄，盡量詳盡。如觀察筆記、談話記錄等。教師要積極引導學生說真話、吐真心、訴真情，體會情感交流帶來的滿足感。心理輔導教師還要掌握輔導的基本技巧，提高輔導效果。

善于疏導，培養(yǎng)情感。利用家長學校、家長開放日等途徑對學生進行心理健康教育。經(jīng)常向家長提出各種建議，指導家長開展中小學生家庭心理健康教育。幼稚的心靈更需要關心。家長要知曉孩子的心靈需要關心。從小關心孩子的心理健康是每一個家長應盡的義務。家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈，善于疏導，培養(yǎng)情感。

營造氛圍，真誠溝通。傾聽孩子說話，及時掌握孩子的心理狀況。家庭應該是孩子說心里話的地方，家長要注意把說話的機會留給孩子，特別是內(nèi)向的孩子，家長更要予以重視，鼓勵孩子多說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。在餐桌上的話題往往比較輕松，當孩子說話家長傾聽時是最美好、最溫馨的時光。家長應平等地對待孩子，在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛，過分嚴格則屬于寡愛。孩子的快樂的性格不是在嚴厲訓斥聲中養(yǎng)成的，家長的適時、適度表揚比其他物質(zhì)獎勵更能幫助孩子養(yǎng)成好的心理品性。

心理健康教育的內(nèi)容是從現(xiàn)實生活中產(chǎn)生的。因此，心理活動課的內(nèi)容只有貼近學生實際談論和學生有密切關系的、學生最需了解的話題，才能使學生對活動感興趣，從而使活動起到良好的輔導作用。學校和家庭應該重視學生自我心理健康教育，合力開展學生心理健教育，組織開展豐富多彩的實踐活動，使學生在活動中經(jīng)受磨練，通過積極克服活動中不斷出現(xiàn)的困難，進行自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我教育，鍛煉意志，形成自強不息、堅忍不拔的心理品質(zhì)，幫助學生在活動中成長，在活動中走向成熟，促進全體學生的健康發(fā)展。

總之，國家的發(fā)展本質(zhì)上是人的發(fā)展，人的發(fā)展離不開心理健康。心理健康是青少年全面素質(zhì)發(fā)展中的重要組成部分。影響兒童青少年心理健康的因素，不僅僅有個人因素，還有家庭、學校、社會等多個層面的因素，要預防和減少兒童青少年心理問題的發(fā)生，必須采取家庭、學校和社會相結合的綜合措施，關注心理健康，提高育人水平。通過多種教育活動，營造有利于學生健康成長的良好氛圍，為中小學生提供及時、有效、高質(zhì)量的心理健康教育與服務，用發(fā)展的視角來審視和引導孩子，積極引導青少年保持健康積極的心理狀態(tài)，為健康中國增添活力。

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（作者單位：山東省肥城市左丘明實驗學校）