錢加良

摘要：對(duì)于全過程的女子摔跤運(yùn)動(dòng)而言，跪撐技術(shù)應(yīng)當(dāng)屬于核心性以及關(guān)鍵性的摔跤技術(shù)要點(diǎn)。近些年以來，女子摔跤比賽也較多牽涉上述的專項(xiàng)性摔跤技術(shù)。然而不應(yīng)忽視，當(dāng)前仍有很多的摔跤運(yùn)動(dòng)員并沒能著眼于反復(fù)訓(xùn)練跪撐技術(shù)，因此尚未達(dá)到較高層次的技術(shù)成熟度。為了在根源上實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變與改進(jìn)，現(xiàn)階段針對(duì)跪撐技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)將其全面納入女子摔跤日常訓(xùn)練的視角下，通過全面施行變化性的組合摔跤技術(shù)訓(xùn)練方式來逐步增強(qiáng)女子青少年運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前現(xiàn)有的摔跤運(yùn)動(dòng)綜合體能與專項(xiàng)能力。

關(guān)鍵詞：青少年女子摔跤運(yùn)動(dòng)員;跪撐技術(shù);具體要點(diǎn)

從競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的視角來看，女子摔跤運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)階段已經(jīng)受到了較多國(guó)家關(guān)注。例如在雅典奧運(yùn)會(huì)（2004年），女子摔跤已經(jīng)被納入了奧運(yùn)的正式項(xiàng)目中。跪撐技術(shù)具備的本質(zhì)技術(shù)特征就在于選擇相應(yīng)的進(jìn)攻姿勢(shì)，并且確保運(yùn)動(dòng)員自身能夠維持跪撐與俯臥的典型摔跤姿態(tài)[1]。由此可見，摔跤跪撐技術(shù)應(yīng)當(dāng)被涵蓋在日常性的女子摔跤訓(xùn)練中，同時(shí)還需要緊密結(jié)合女子運(yùn)動(dòng)員自身具備的各項(xiàng)體能特征，從而選擇可行性較強(qiáng)的跪撐運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式。

一、跪撐技術(shù)的基本特征及其內(nèi)涵

從基本內(nèi)涵來講，跪撐技術(shù)的本質(zhì)特征就在于摔跤運(yùn)動(dòng)員確保跪撐與俯臥的摔跤姿態(tài)，然后針對(duì)多種摔跤進(jìn)攻技術(shù)予以靈活選擇，最終達(dá)到了成功進(jìn)攻的目標(biāo)。在目前的摔跤競(jìng)技各項(xiàng)活動(dòng)中，跪撐技術(shù)已經(jīng)占據(jù)了較高的摔跤技術(shù)運(yùn)用比例。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員針對(duì)此類摔跤技巧能否予以正確運(yùn)用，其在本質(zhì)上關(guān)乎整個(gè)摔跤競(jìng)技活動(dòng)的最終結(jié)果[2]。因此可見，運(yùn)動(dòng)員在其自身開展的各項(xiàng)平日訓(xùn)練中都應(yīng)當(dāng)全面著眼于訓(xùn)練基礎(chǔ)性的跪撐摔跤動(dòng)作。在循序漸進(jìn)的思路下，運(yùn)動(dòng)員就能妥善把握相應(yīng)的跪撐技術(shù)要點(diǎn)，并且對(duì)其達(dá)到靈活掌控的程度。

依照國(guó)際摔跤運(yùn)動(dòng)的有關(guān)運(yùn)動(dòng)規(guī)則，裁判員如果判處摔跤運(yùn)動(dòng)員警告或者消極的處罰，那么應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變成跪撐姿勢(shì)，然后再去重新開始摔跤比賽。作為雙方的摔跤運(yùn)動(dòng)員而言，其只有保持跪撐姿態(tài)那么才能回到競(jìng)技場(chǎng)內(nèi)的中心區(qū)域。由此可見，跪撐技術(shù)在現(xiàn)階段如果要得以迅速演變與改進(jìn)，那么必須依賴于摔跤運(yùn)動(dòng)員對(duì)此的密切配合[3]。青少年的摔跤運(yùn)動(dòng)員本身具備優(yōu)良的可塑性，因此尤其需要著眼于關(guān)注摔跤運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)日常訓(xùn)練要點(diǎn)，通過運(yùn)用反復(fù)性的跪撐訓(xùn)練從而最終達(dá)到優(yōu)良的摔跤技術(shù)與摔跤技巧水平。

二、青少年女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的跪撐技術(shù)現(xiàn)狀

首先是欠缺優(yōu)良的專項(xiàng)耐力。經(jīng)過觀察可見，當(dāng)前仍有較多的女子運(yùn)動(dòng)員自身尚未達(dá)到優(yōu)良的專項(xiàng)耐力程度，因此整體上表現(xiàn)為欠缺專項(xiàng)耐力的狀態(tài)。例如在摔跤競(jìng)賽的全過程中，通?？梢杂^察到某些青少年女子選手無(wú)法靈活選擇滾橋技術(shù)予以擊敗對(duì)手，因此僅限于抱住對(duì)手。在此前提下，現(xiàn)階段針對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員亟待著眼于強(qiáng)化專項(xiàng)性的摔跤耐力訓(xùn)練，確保在緊密結(jié)合選手自身真實(shí)狀況的前提下再去靈活選擇跪撐技術(shù)有關(guān)的具體訓(xùn)練模式[4]。

其次是青少年運(yùn)動(dòng)員欠缺專項(xiàng)性的跪撐技術(shù)速度。跪撐技術(shù)對(duì)于青少年選手而言具備很關(guān)鍵的價(jià)值。但在目前看來，很多青少年選手由于沒能掌握靈活性較強(qiáng)的跪撐專項(xiàng)技術(shù)，因此頻繁表現(xiàn)為競(jìng)賽失利的狀態(tài)。這主要是由于，青少年選手本身具備相對(duì)較差的踝關(guān)節(jié)以及其他關(guān)節(jié)耐力，因此很難迅速完成針對(duì)對(duì)方防守的破壞。由此可見，運(yùn)動(dòng)員如果能夠擁有較快的跪撐技術(shù)速度，那么有助于順利完成特定的跪撐動(dòng)作。

再次是忽視摔跤實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。摔跤實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)主要體現(xiàn)為撲捉對(duì)手的基本能力。通常情形下，摔跤競(jìng)賽中都存在某些轉(zhuǎn)瞬即逝的撲捉機(jī)會(huì)，因此就要依賴于豐富的跪撐技術(shù)經(jīng)驗(yàn)才能得以把握上述機(jī)會(huì)。但是作為青少年運(yùn)動(dòng)員而言，其通常都很難敏銳察覺到對(duì)手破綻，以至于錯(cuò)失了某些珍貴的跪撐動(dòng)作機(jī)會(huì)。青少年選手只有經(jīng)由日常的反復(fù)磨練，才能逐漸把握實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)并且確保其得以順利完成相應(yīng)的摔跤動(dòng)作[5]。

三、強(qiáng)化練習(xí)跪撐技術(shù)的具體舉措

經(jīng)過分析可見，跪撐技術(shù)對(duì)于女子青少年的摔跤運(yùn)動(dòng)員來講具備突顯的必要性，青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)此有必要予以更多關(guān)注。然而實(shí)質(zhì)上，跪撐技術(shù)本身涵蓋了較多的摔跤訓(xùn)練要點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)此有必要經(jīng)由反復(fù)性的摔跤訓(xùn)練才能予以逐漸熟練[6]。在此前提下，作為摔跤運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)能夠明晰上述摔跤技術(shù)涉及到的有關(guān)要點(diǎn)，并且緊密結(jié)合自身在現(xiàn)階段的摔跤訓(xùn)練真實(shí)狀況來選擇與之相適應(yīng)的跪撐技術(shù)訓(xùn)練措施。具體在目前實(shí)踐中，關(guān)于跪撐技術(shù)應(yīng)當(dāng)注重如下的技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn)：

（一）確保達(dá)到規(guī)范性的跪撐技術(shù)動(dòng)作

從目前現(xiàn)狀來看，較多女子運(yùn)動(dòng)員針對(duì)上述的摔跤專項(xiàng)技術(shù)尚未達(dá)到最優(yōu)的技術(shù)掌握程度，并且也欠缺規(guī)范性較強(qiáng)的摔跤動(dòng)作。在此狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員在現(xiàn)階段并沒能達(dá)到扎實(shí)性與全方位的跪撐動(dòng)作訓(xùn)練要求，其中根源在于欠缺摔跤動(dòng)作應(yīng)有的規(guī)范性。針對(duì)此種現(xiàn)狀為了在根源上加以轉(zhuǎn)變，則需將關(guān)鍵的摔跤訓(xùn)練舉措落實(shí)于全面強(qiáng)化規(guī)范性。這是由于，基礎(chǔ)性的摔跤跪撐技術(shù)構(gòu)成了其他各類摔跤技術(shù)的根本前提。作為摔跤運(yùn)動(dòng)員針對(duì)跪撐動(dòng)作有必要予以熟練掌握，唯有如此才能順利展開針對(duì)其他各類動(dòng)作的全面練習(xí)。

具體在訓(xùn)練摔跤跪撐技術(shù)的有關(guān)實(shí)踐中，應(yīng)當(dāng)側(cè)重于規(guī)范性的摔跤動(dòng)作練習(xí)，并且經(jīng)由反復(fù)練習(xí)最終才可以達(dá)到優(yōu)良的摔跤技術(shù)水準(zhǔn)。在此前提下，教練員有必要指引青少年運(yùn)動(dòng)員針對(duì)摔跤動(dòng)作頻繁予以練習(xí)，并且輔以必要的分組跪撐技術(shù)訓(xùn)練。只有做到了上述訓(xùn)練要點(diǎn)，女子青年運(yùn)動(dòng)員才能妥善掌握跪撐技術(shù)涉及到的基本技術(shù)要素。

（二）反復(fù)練習(xí)變化與組合的摔跤跪撐技術(shù)

近些年以來，摔跤運(yùn)動(dòng)在各個(gè)國(guó)家都呈現(xiàn)發(fā)展與演變的趨向，而不再單純局限于原有的跪撐技術(shù)要點(diǎn)[7]。具體而言，對(duì)于跪撐技術(shù)通常來講應(yīng)當(dāng)包含抱胸訓(xùn)練、抱腰訓(xùn)練、抱胯訓(xùn)練與鎖臂訓(xùn)練等相關(guān)要點(diǎn)。在上述有關(guān)摔跤訓(xùn)練的各項(xiàng)要點(diǎn)中，針對(duì)握抱動(dòng)作又可以將其分成低姿與高姿的交叉握小腿方法。因此在目前的有關(guān)實(shí)踐中，關(guān)于跪撐技術(shù)有必要將日常訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)落實(shí)于銜接多項(xiàng)技術(shù)并且組合各類現(xiàn)有的摔跤訓(xùn)練技術(shù)，同時(shí)還需關(guān)注變化性較強(qiáng)的摔跤運(yùn)動(dòng)練習(xí)。

例如，教練員應(yīng)當(dāng)指引青年運(yùn)動(dòng)員逐步過渡至銜接性較強(qiáng)的滾橋訓(xùn)練技術(shù)，并且鼓勵(lì)其嘗試相互結(jié)合并且相互銜接的其他多種摔跤運(yùn)動(dòng)方式。通過運(yùn)用全方位的摔跤訓(xùn)練方法，最終確保運(yùn)動(dòng)員都能靈活選擇多變性的摔跤動(dòng)作或者摔跤技術(shù)，從而創(chuàng)建了自身特有的跪撐技術(shù)方式。

（三）關(guān)注專項(xiàng)性的力量訓(xùn)練與速度訓(xùn)練

跪撐技術(shù)在客觀上需要運(yùn)動(dòng)員自身的耐力與速度為其提供必要支撐，在此前提下就需要著眼于強(qiáng)化綜合性的專項(xiàng)耐力與專項(xiàng)速度訓(xùn)練。但從現(xiàn)狀來看，現(xiàn)階段仍有較多的青年摔跤運(yùn)動(dòng)員尚未達(dá)到很長(zhǎng)的摔跤訓(xùn)練年限，因此其自身現(xiàn)有的摔跤體能也并不充足。由此可見，摔跤運(yùn)動(dòng)員本身是否具備優(yōu)良的體能，其在根本上關(guān)乎跪撐技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)效性。如果要保證女子青少年運(yùn)動(dòng)員本身能夠擁有優(yōu)良的摔跤運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體能，那么必須依賴于全方位的摔跤戰(zhàn)術(shù)掌握。在此基礎(chǔ)上，對(duì)于專項(xiàng)體能也要予以更多的關(guān)注。

通常情形下，運(yùn)動(dòng)員能否獲得最優(yōu)的跪撐訓(xùn)練綜合效果，除了關(guān)乎運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有的自身體能之外，還應(yīng)當(dāng)決定于專項(xiàng)性的跪撐摔跤技巧。在年齡逐漸增大的狀態(tài)下，關(guān)于摔跤訓(xùn)練有必要更多突顯負(fù)荷強(qiáng)度與體能專項(xiàng)性訓(xùn)練占據(jù)的比例。具體在涉及到全面訓(xùn)練專項(xiàng)速度時(shí)，應(yīng)當(dāng)更多著眼于跪撐技術(shù)中的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)，據(jù)此實(shí)現(xiàn)了專項(xiàng)力量的全方位訓(xùn)練。

四、結(jié)束語(yǔ)

經(jīng)過分析可見，跪撐技術(shù)在女子摔跤技術(shù)的范圍內(nèi)占據(jù)了突顯的比例。與此同時(shí)，跪撐技術(shù)本身也包含多層次的摔跤動(dòng)作要點(diǎn)。從目前現(xiàn)狀來看，較多的女子摔跤專項(xiàng)競(jìng)賽都涉及到此類跪撐摔跤技術(shù)，而與之有關(guān)的技術(shù)運(yùn)用頻率也呈現(xiàn)突顯的增大趨勢(shì)。因此在日常性的摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，關(guān)鍵仍需落實(shí)于增強(qiáng)整體性的摔跤訓(xùn)練力度，最終確保達(dá)到女子青少年摔跤選手自身摔跤體能、專項(xiàng)力量與跪撐速度的全面提升。

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