任偉

老年健康核心信息指出，老年人平時(shí)應(yīng)當(dāng)保持適度運(yùn)動(dòng)，佩戴適當(dāng)?shù)难坨R以改善視力，室內(nèi)規(guī)則擺放物品，保持地面干燥及平整。但是，如果老人還是不慎摔傷，又應(yīng)該怎么做呢？

“好好臥床休養(yǎng)”，許多人都會(huì)對(duì)摔傷的老人這么說，認(rèn)為他們年事已高，臥床既可調(diào)養(yǎng)身體，又能避免再次發(fā)生意外。但實(shí)際上，老人摔傷后只是盲目地長期臥床，反而會(huì)引發(fā)一些問題。

老人本就體弱，長期臥床不運(yùn)動(dòng)，免疫力更差，再加上臥床老人自主排痰困難，痰液淤積在喉嚨里，會(huì)引發(fā)吸入性肺炎。而且，身體與被褥長期接觸，持續(xù)受壓，局部缺氧，會(huì)導(dǎo)致血管栓塞、組織壞死腐脫而形成褥瘡。隨著年齡增長，老人消化功能減弱，長期不運(yùn)動(dòng)更易引發(fā)消化道問題，導(dǎo)致便秘。不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不好，心肌功能也會(huì)減弱。此外，廢用性肌肉萎縮也是長期臥床易引發(fā)的問題，許多老人摔倒或生病后久臥不起，等把傷養(yǎng)好、想活動(dòng)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)已不能動(dòng)或很難行動(dòng)了。因此，老人摔倒后怎樣臥床休養(yǎng)，需分情況。

1.摔倒后癱瘓、或完全失去行動(dòng)能力。這類老人該臥床休養(yǎng)，但不代表躺著就萬事大吉。臥床期間，老人應(yīng)在家人幫助下活動(dòng)身體，如翻身、按摩、伸展四肢。最好每兩個(gè)小時(shí)翻身1次，側(cè)臥位、平臥位交替變換。不動(dòng)時(shí)，也要保證老人姿勢端正，以免身體變形。這類老人還需家人時(shí)常幫其拍背、排痰，避免引發(fā)吸入性肺炎。

2.局部受傷行動(dòng)不便。摔倒老人胳膊、腿等部位骨折或軟組織挫傷，應(yīng)局部制動(dòng)，但無礙的身體部位最好適當(dāng)活動(dòng)。若胳膊骨折，并不影響走路，可在家人看護(hù)下行走;若腿部骨折或軟組織挫傷，不方便下地，也不要一直躺著，可坐起來伸展胳膊、慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)上身。病情痊愈后應(yīng)盡快下地走路，對(duì)身體恢復(fù)也有幫助。

3.摔倒后能起身且看起來無大礙。有的老人摔倒后只有些許輕微擦傷，當(dāng)場就能站起來繼續(xù)行走;但有些年紀(jì)較大的老人會(huì)因此受到驚嚇，不敢再下地行走，這種過度擔(dān)心反而不利于身體健康。摔倒后要及時(shí)就醫(yī)，全面檢查，排除器臟內(nèi)部損傷等危險(xiǎn)情況。檢查確定身體無礙后，恢復(fù)日常生活即可。起初幾天最好有家人陪同，不要獨(dú)自行動(dòng)。