楊曉琴

摘 要：處在復(fù)雜的環(huán)境中，小學(xué)生壓力日益增長。班主任應(yīng)該對學(xué)生進(jìn)行正確的心理疏導(dǎo)，協(xié)調(diào)好各任課教師的關(guān)系，減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，做好家長工作，以期減輕小學(xué)生的各種壓力。

關(guān)鍵詞：班主任;小學(xué)生;減壓

一、善于疏導(dǎo)，減輕學(xué)生的心理壓力

1.傾聽孩子的心聲。孩子在犯錯誤的時候，一心一意傾聽孩子說話是增進(jìn)彼此信任的基礎(chǔ)。需要將說教轉(zhuǎn)化為體諒與關(guān)心，我們要在傾聽孩子訴說的基礎(chǔ)上洞察其內(nèi)心，將指責(zé)轉(zhuǎn)化為引導(dǎo)和交流。要學(xué)會換位思考，嘗試站在孩子的角度上看問題，分析出現(xiàn)這些心理壓力的原因。最重要的是要讓孩子意識到你在聽他講，你是他此時最值得信賴的人，你重視他的問題，你愿意幫助他解決困擾。

2.鼓勵孩子與他人交往。心理學(xué)的研究表明，“社會交往”即與他人交往的欲望是支配人的行為的基本欲望和價值取向之一。據(jù)調(diào)查，小學(xué)生人際關(guān)系適應(yīng)不良反應(yīng)在與人交往過程中的不愉悅體驗，如“覺得同學(xué)故意疏遠(yuǎn)我”“感到別人不信任自己”等，這些都是部分孩子產(chǎn)生心理壓力的主要來源。針對這種情況，班主任要想方設(shè)法鼓勵孩子與人愉快相處，在與人交往中認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足，從而接納自我和他人。這就需要老師多為孩子提供交往的機(jī)會，努力營造平等、和諧、公平、公正的良好的交際氛圍，指導(dǎo)孩子如何與人合作、如何分享、如何科學(xué)競爭。

3.教會孩子學(xué)會感恩和關(guān)愛。告別冷漠，學(xué)會感恩和關(guān)愛。讓孩子意識到，親人為他們所做的一切都不是“理所當(dāng)然”的。對親人感恩，要感謝親人特別是父母的關(guān)愛和幫助。孩子發(fā)自內(nèi)心親熱的問候，力所能及地幫助干家務(wù)活，這種回報是任何獎狀和好分?jǐn)?shù)都無法與之相提并論的。引導(dǎo)孩子在別人有困難時主動幫一幫，對別人關(guān)愛是孩子的一種重要的體驗。幫助他人，理解他人，擁有一顆善良而健康的心靈。贈人玫瑰，手有余香。

4.培養(yǎng)孩子的自信心。心病還需心藥治。人的心理是看不見、摸不著的。樂觀豁達(dá)的心態(tài)是自信的前提。面對孩子的心理壓力，班主任要循序漸進(jìn)，對孩子心理壓力的疏導(dǎo)不是強(qiáng)制性的，只有當(dāng)他相信自己，相信自己能成功時，才會行動起來，結(jié)合孩子的實際情況科學(xué)疏導(dǎo)，才會有成功的可能。

二、善于協(xié)調(diào)，減輕學(xué)生的課業(yè)壓力

應(yīng)試教育陰魂不散，減輕小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的問題，備受全社會關(guān)注。喊了多少年的減負(fù)問題非但沒減下來反而有加重的趨勢。究其原因主要是部分學(xué)校的辦學(xué)理念處處以分?jǐn)?shù)為中心，而重點中學(xué)招生也巧立名目，各種考試以分為主，學(xué)?？己私處焸?cè)重于學(xué)生的成績。班主任如何擺正自己的心態(tài)，搞好自己的教學(xué)工作，協(xié)調(diào)好其他任課教師的工作顯得尤為重要。

首先，班主任要以身作則，把自己所教課程的課業(yè)負(fù)擔(dān)減下來。提高課堂效率是減輕學(xué)生過重負(fù)擔(dān)的主要途徑。“給學(xué)生一杯水，自己要有一桶水?！碧岣哒n堂教學(xué)效率要以教師高水平的教育教學(xué)知識為基礎(chǔ)。教師要時刻不忘充電學(xué)習(xí)。一是經(jīng)常學(xué)習(xí)教育理論，從各種教育刊物中吸收新營養(yǎng)獲得教育新信息。二是積極參加教研活動，吸取成功新穎的教學(xué)方法，擯棄陳舊落后的教學(xué)方法。三是要走特色之路，根據(jù)自己的教學(xué)特點，結(jié)合學(xué)情設(shè)計出富有創(chuàng)意的教學(xué)過程。四是錘煉高超的教學(xué)藝術(shù)，一堂蒼白毫無生氣的課，效果可想而知！所以要真正減輕學(xué)生過重的負(fù)擔(dān)，說實話，其關(guān)鍵是課要上得好。生動而充滿活力的課堂，能夠充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，學(xué)生學(xué)起來效果極佳，這不是減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)嗎？所以每個教師都應(yīng)該追求高藝術(shù)的教法，使自己的教學(xué)達(dá)到“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的理想境界。五是重思維培養(yǎng)，輕題海戰(zhàn)術(shù)。過度刷題大大加重了學(xué)生的負(fù)擔(dān)，學(xué)生怨聲載道、苦不堪言。所以我們必須放棄題海戰(zhàn)術(shù)，關(guān)鍵要教會學(xué)生思維的方法，應(yīng)著重在培養(yǎng)學(xué)生的思維能力上扎扎實實下工夫。六是優(yōu)化作業(yè)設(shè)計，重質(zhì)量見實效。作業(yè)內(nèi)容要精，作業(yè)形式必須豐富。尤其要注意分層布置作業(yè)，根據(jù)不同成績的學(xué)生布置不同標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)容的

作業(yè)。

其次，班主任要協(xié)調(diào)好各位任課教師的工作。班主任不可能干涉其他任課教師的具體工作，但可最大限度地協(xié)調(diào)好各種關(guān)系給學(xué)生減負(fù)。一是做好學(xué)生的思想工作，積極配合任課教師做好教學(xué)工作，及時化解師生矛盾，建立和諧的師生關(guān)系。二是合理分配早讀、自習(xí)時間。比如早讀多讀語文和英語，自習(xí)課注重課外閱讀和做數(shù)學(xué)練習(xí)。三是協(xié)調(diào)各科家庭作業(yè)量。比如將語文、數(shù)學(xué)、英語家庭作業(yè)時間控制在2∶1∶0.5左右。

三、善于溝通，減輕家長對學(xué)生的壓力

要減輕學(xué)生的壓力，更新家長的教育觀念非常重要。望子成龍，望女成鳳，每個家長的期望值都不會太低。因此，班主任要時刻和家長保持溝通，了解家長之所想，引導(dǎo)家長不但要樹立正確的人才觀，還要客觀地評價孩子。

1.提醒家長承認(rèn)孩子之間的個體差異，不盲目攀比。每個孩子的智力天賦是不同的，對于相同的知識，不同的孩子理解接受能力大不相同。只要孩子盡了最大努力，只要他達(dá)到所能達(dá)到的水平就可以了，不必苛責(zé)孩子，更不能盲目和別人的孩子比較。家長要給孩子創(chuàng)造一個寬松的環(huán)境，不要定一些好高騖遠(yuǎn)的目標(biāo)，徒增孩子的壓力。

2.告誡家長時刻關(guān)注孩子的身心健康。孩子如果出現(xiàn)失眠、吃飯不正常、行為異樣、情緒不穩(wěn)等情況時，家長就該及時關(guān)注學(xué)生的身心變化，盡量讓學(xué)生說出自己的想法以及事情的原委，同時積極開導(dǎo)指點，使學(xué)生能早日緩解心理壓力。

3.要求家長幫助學(xué)生緩解壓力、勇敢面對挫折。要在孩子最困難的時候真正幫他一把，扶他一下，使孩子感受到來自父母真正的關(guān)愛和理解。這種愛的力量與孩子心底默默涌動的決心相融合，有可能產(chǎn)生一種前所未有的能量，能真正激發(fā)孩子的信心和勇氣。這種精神，才是孩子人生的一筆財富，也是家長的幸福。