潘中果

【中圖分類(lèi)號(hào)】R821.4+1

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-6851（2019）09-002-01

生活中應(yīng)該怎樣刷牙呢？刷牙方法不對(duì)也會(huì)引發(fā)牙齒疾病嗎？其實(shí)確實(shí)是的，刷牙方法不正確，基本只是清除掉了牙齒表面的污垢，長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)牙齒炎癥。很多人可能不明白，為什么還有這種說(shuō)法呢？不難發(fā)現(xiàn)有的人一天刷牙兩次，牙刷和牙膏都是好的，但是還是會(huì)出現(xiàn)牙痛，或是其他的牙齒疾病。主要原因還是因?yàn)闆](méi)有選擇正確的刷牙方式，所以，正確刷牙很重要。

有時(shí)上班時(shí)間緊迫，會(huì)急急忙忙的刷完牙就走了，也沒(méi)有過(guò)分的關(guān)注自己使用的哪種刷牙方式?；咀屗⒀雷兂闪艘环N機(jī)械的方式，雖然每天都沒(méi)有遺忘，但是還會(huì)造成口腔疾病。雖然牙齒很堅(jiān)固，但是長(zhǎng)期使用錯(cuò)誤暴力的刷牙方式會(huì)逐漸牙釉質(zhì)變的薄弱，，總是橫著刷牙就會(huì)在牙齒表面留有不同程度的溝槽。有的人盡管天天刷牙，可是牙齒還是一樣的發(fā)黑，發(fā)黃，還有污垢附著在牙齒表面，有時(shí)會(huì)給別人造成不適感。因此，為了牙齒健康，避免出現(xiàn)牙齒疾病，橫著刷牙應(yīng)該盡量避免使用。那么橫著刷牙為什么不好呢？一起來(lái)分析和探討。

1 橫著刷牙危害不小

1.1 橫著刷牙會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損

楔狀缺損就是牙齒在長(zhǎng)期暴力作用下，牙齒表明會(huì)出現(xiàn)深淺不一定的溝槽。牙齒頸部基本會(huì)慢慢的缺損，極度影響美觀(guān)，加快疾病的產(chǎn)生。

不正確的刷牙方式，長(zhǎng)期橫著刷牙會(huì)速度快，刷牙時(shí)用力過(guò)猛，致使牙齒是頸部出現(xiàn)磨損[1]。橫著刷牙對(duì)位于上下頜正中牙齒往后數(shù)第三、四顆的牙齒造成危害比較大，很容易牙齒變形。暴力的作用下，出現(xiàn)缺損，造成牙齒周邊組織受到傷害，長(zhǎng)時(shí)間累積就會(huì)出現(xiàn)牙齒炎癥，牙齦萎縮等問(wèn)題。

橫著刷牙，在擠壓的作用下，對(duì)面部肌肉也有一定的影響。這種刷牙方式使得牙齒個(gè)牙刷之間的摩擦增大，對(duì)牙頸部突出部分的磨損傷害比較嚴(yán)重。有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)是牙刷會(huì)頻繁更換，刷毛總是掉的很厲害這些都是橫著刷牙造成的影響。

酸和細(xì)菌作用。牙齒出現(xiàn)楔狀缺損和牙齦溝液中的酸性物質(zhì)有關(guān)聯(lián)，有時(shí)候齦緣根缺損就是這種癥狀導(dǎo)致的。有的人患有胃炎或其他腸胃疾病也會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損，而牙齒受到損害，口腔清理不徹底，也是導(dǎo)致腸胃疾病發(fā)生的一個(gè)主要原因。所以，合理正確的刷牙方式不僅不僅能保證牙健康，還能預(yù)防很多潛在疾病的發(fā)生。由于牙齒清潔不干凈，有時(shí)就會(huì)出現(xiàn)酸菌，這種酸菌在牙齒頸部就會(huì)形成大量的酸，最后導(dǎo)致牙齒脫落，形成了楔狀缺損。

1.2 橫著刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮

牙齦萎縮是一種常見(jiàn)的牙齒疾病，日常生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)牙齒萎縮的癥狀。橫刷牙大家都知道，刷牙的時(shí)候難民會(huì)用力過(guò)度，用力不均勻。長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)牙齦損傷和牙出血。有的人很疑惑，為什么天天刷牙還會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的癥狀呢？還是因?yàn)樗⒀婪绞讲徽_，導(dǎo)致牙刷對(duì)牙齒周邊牙齦組織用力過(guò)大，對(duì)牙齦造成了傷害。有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)橫著刷牙會(huì)使得壓實(shí)變得很長(zhǎng)，尤其是牙根暴露在外很明顯。有時(shí)牙齒在遇到冷熱酸的時(shí)候就會(huì)加重牙齒酸痛感，牙齒缺損也會(huì)隨之增加。為了牙齒健康，口腔衛(wèi)生刷牙時(shí)一定要順著刷才能有效避免牙齒疾病，降低口腔疾病的發(fā)生率。

1.3 橫著刷牙影響牙齒清潔

橫著刷牙不易清除牙齒內(nèi)側(cè)和牙縫的污垢，如食物殘?jiān)任畚?。這就像是洗梳子一樣，如果在洗梳子的時(shí)候順著梳子的方向就會(huì)容易清洗掉梳子上面的污垢。若反向洗梳子不但要用力刷洗，還不容易洗掉污垢。長(zhǎng)時(shí)間這樣的洗梳子方式會(huì)使得梳子變的薄弱，有回收稍微用力梳頭就會(huì)出現(xiàn)崩裂，壞掉的結(jié)果。長(zhǎng)時(shí)間橫著刷牙會(huì)使得牙齒在嚴(yán)重侵害下出現(xiàn)斷裂的現(xiàn)象，這時(shí)牙齒磨損已經(jīng)傷害到了牙髓，最后牙齒會(huì)壞死。因此，橫著刷牙和反向洗梳子一樣，會(huì)對(duì)牙齒造成不可逆轉(zhuǎn)的危害，影響牙齒使用壽命，引發(fā)牙齒疾病[2]。

由此可見(jiàn)，橫著刷牙對(duì)牙齒的傷害不小。正確的刷牙方式才能更好的保護(hù)牙齒健康，避免牙齒出現(xiàn)磨損和脫落。減少牙齒疾病的發(fā)生，避免牙周炎和牙齦萎縮等疾病的產(chǎn)生。

2 正確刷牙方式詳解

首先有效的刷牙方式是每天刷牙三次，每次刷牙的時(shí)間保持在3分鐘左右。刷牙的時(shí)候要注意牙刷和牙面的角度，逐漸轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡量讓牙刷刷到每一刻牙齒。刷牙的過(guò)程中要注意牙齒深處隱藏的污垢，一定不能橫著刷，刷牙時(shí)避免用力過(guò)度。

刷牙不僅僅是刷牙那么簡(jiǎn)單，牙刷的選擇和牙膏的選擇很重要。要選擇適合自己牙齒的牙膏和牙刷。使用的牙刷一定要符合口腔保健的衛(wèi)生，不能隨意購(gòu)買(mǎi)不好的牙刷。選擇好合理的牙刷才能有效清理牙齒上的污濁，也能保證牙齒的清潔度。牙刷的刷毛要排列整齊，刷毛也細(xì)致，刷毛的頂端要呈圓形，刷頭要小，保證刷毛有彈性。這樣的牙刷在刷牙的過(guò)程中會(huì)促進(jìn)口腔血液循環(huán)，對(duì)牙齒周邊的組織起到良好的按摩效果，減少對(duì)牙齒的損害[3]。

牙膏要選擇能預(yù)防蛀牙，修復(fù)牙齒功效的牙膏。同時(shí)要應(yīng)該注意牙膏里面的成分，選擇能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分。游離氟能起到修復(fù)牙齒出現(xiàn)的裂紋損傷，防止細(xì)菌入侵，所以選擇牙膏很重要。

平時(shí)在生活中大家可以選擇吃一些能夠保護(hù)牙齒的食品，如高纖維食品，新鮮的蔬菜和水果等，這些食物對(duì)保護(hù)牙齒非常有利。一些含鈣高的肉蛋類(lèi)食物也應(yīng)該多吃，不能吃太多甜食。尤其是在嬰兒時(shí)期的孩童更應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)牙齒，不能多吃糖，含糖量高的食物。家長(zhǎng)給孩子要多吃一些能夠促進(jìn)牙齒咀嚼的食物的蔬菜如芹菜，海帶和卷心菜等。這些蔬菜的選擇能夠促進(jìn)下頜發(fā)達(dá)，利于牙齒整潔。所以，保護(hù)牙齒咬多注意飲食衛(wèi)生和食物的選擇。

總之，橫著刷牙對(duì)牙齒危害極大，人類(lèi)很多牙齒疾病的產(chǎn)生都是錯(cuò)誤的刷牙方式造成的。平時(shí)大家應(yīng)該注意選擇正確的刷牙方式，避免暴力性刷牙。合理的刷牙時(shí)間要掌握好，不能過(guò)于急躁。為了避免牙周炎和牙齦萎縮以及牙齒脫落現(xiàn)象的出現(xiàn)，正確刷牙方式很重要。很多人隨著年齡的增長(zhǎng)牙齒疾病會(huì)逐漸出現(xiàn)，很多疾病都在年輕的時(shí)候形成的，長(zhǎng)期積累到最后，在身體機(jī)能下降的時(shí)候更為明顯，牙齒疾病也不例外。為了牙齒健康，減少牙齒疾病的發(fā)生，不能再使用粗暴的刷牙方式，橫著刷牙的方式要摒棄，。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李毅. 刷牙太用力也會(huì)有蛀牙[J]. 戀愛(ài)婚姻家庭.養(yǎng)生， 2012（9）：19-19.

[2] 陳辰. 刷牙的“八個(gè)誤區(qū)”[J]. 老同志之友， 2015（9）：56-56.

[3] 孟憲敏， 張志華， 宮琳，等. 牙本質(zhì)敏感癥患者患病狀況與行為的相關(guān)性分析[J]. 山西醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)， 2014， 45（8）：722-725.