杜學(xué)峰

心肌梗死是最嚴(yán)重的心血管事件，如果發(fā)現(xiàn)和搶救不及時(shí)，致死率非常高。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，在人們一天24小時(shí)的日常活動(dòng)中，以下10個(gè)時(shí)點(diǎn)急性心梗發(fā)作的概率最高。因此，患有高血壓、高脂血癥、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人們應(yīng)特別警惕，積極采取預(yù)防措施，避免心梗發(fā)作。

如廁間指上廁所的時(shí)刻。在衛(wèi)生間發(fā)生心梗導(dǎo)致死亡的悲劇時(shí)有發(fā)生。建議中老年人特別是患有冠心病的人群，如廁時(shí)千萬不可屏氣用力過猛，或蹲便時(shí)間過久;如果排便不暢，可以通過藥物輔助排便。

洗澡間指洗澡的時(shí)刻。很多老年人都是在洗澡時(shí)發(fā)生了心腦血管事件，甚至出現(xiàn)悲劇。提醒老年朋友和冠心病患者，不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，另外要注意洗澡水溫與體溫相當(dāng)，洗澡時(shí)間不宜過長;洗澡時(shí)不要把澡房門反鎖，以免發(fā)生意外時(shí)救助不便;行動(dòng)不便的老人最好在他人幫助下洗澡。

酒席間指就餐飲酒的時(shí)刻。經(jīng)常有媒體報(bào)道某某飲酒后去世的新聞，也有不少老人在家人團(tuán)聚會(huì)餐時(shí)突發(fā)心腦急癥。這些悲劇的發(fā)生，多數(shù)就是因?yàn)檫^量飲酒加上情緒激動(dòng)誘發(fā)了急性心梗。暴飲暴食也是誘發(fā)心梗的危險(xiǎn)因素。冠心病患者或者中老年人不宜飲酒，家人團(tuán)聚會(huì)餐要避免情緒亢奮，做到清淡飲食，不暴飲暴食。

棋牌間指打牌、下棋等長時(shí)間久坐不動(dòng)的時(shí)刻。曾有新聞報(bào)道，一老者連續(xù)打牌十多個(gè)小時(shí)，突然贏了一把，結(jié)果發(fā)生心梗喪命。諸如此類的例子數(shù)不勝數(shù)。冠心病患者或中老年人不要長時(shí)間久坐;在打牌下棋等娛樂的間隙，要有意識(shí)地站起來活動(dòng)身體。

電視間指看電視等情緒易激動(dòng)的時(shí)刻。建議冠心病患者或中老年人，看電視控制好時(shí)間，睡前看電視別超過半小時(shí)，不要看內(nèi)容過于刺激或過于煽情的節(jié)目，保持平靜心態(tài)，避免樂極生悲。

游泳間指游泳的時(shí)刻。對(duì)普通人來說，游泳可以鍛煉出一個(gè)強(qiáng)而有力的心臟。但心臟病患者游泳是不適宜的，因?yàn)橛斡緯?huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。建議身體健康的中老年人在游泳前，要完全活動(dòng)開身體，同時(shí)選擇水溫適宜的地域進(jìn)行，避免低水溫的刺激。有高血壓、冠心病的患者進(jìn)行游泳鍛煉前，要咨詢醫(yī)生。

吸煙間指吸煙的時(shí)刻。吸煙已是世界公認(rèn)的冠心病危險(xiǎn)因素之一。建議所有人都能認(rèn)識(shí)到“吸煙有害健康”，盡早戒煙;而且要相信，無論什么時(shí)刻戒煙都不算晚。

起居間指早晨起床的時(shí)刻。古人“聞雞起舞”，但對(duì)已患心腦血管病的中老年朋友來說，凌晨卻是危機(jī)四伏。尤其是凌晨五六時(shí)至上午十一時(shí)，可謂是“魔鬼時(shí)間”。冠心病患者或中老年人早晨起床時(shí)要注意保暖，忌猛然坐起、下床。醒后最好平躺在床上活動(dòng)活動(dòng)四肢，再緩慢坐起，三分鐘后再慢慢活動(dòng)肢體，緩慢下地。

鼾睡間指打呼嚕人群熟睡的時(shí)刻。“打呼?！笔亲枞运吆粑鼤和５屯饩C合征最突出的特征性表現(xiàn)，它會(huì)在睡眠中反復(fù)出現(xiàn)窒息，使全身間歇性缺氧。建議睡覺打呼嚕的人群盡早到醫(yī)院檢查，若患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，應(yīng)盡早治療。

太平間指親友亡故，極度悲傷的時(shí)刻。在人的七情六欲中，對(duì)心臟危害最大的是悲傷。臨床中有些人身體健康，但因遇到親人意外離世等事件，突然昏倒甚至出現(xiàn)休克。這種病癥被稱為壓力性心力衰竭。建議冠心病患者或中老年人，平素保持心態(tài)平衡，忌過喜過悲，盡量避免或減少去悲傷的場合。