劉盼 展宗祝 陳凡 胡靖澤 卜培炎 景曉紅 沙保勇

【摘? 要】高跟鞋已成為現(xiàn)代女性生活必需品之一，然而高跟鞋會(huì)極大地危害女性的足部健康，存在健康隱患。本文基于正常足部生理結(jié)構(gòu)，從細(xì)高跟和無(wú)跟鞋兩個(gè)方面，對(duì)高跟鞋導(dǎo)致的疾患問(wèn)題進(jìn)行了綜述。發(fā)現(xiàn)細(xì)高跟可引起扁平足、拇外翻和細(xì)菌感染等問(wèn)題，無(wú)跟鞋則主要造成足趾畸形化、崴腳等疾患。本文旨在讓大家更了解足部的正常生理結(jié)構(gòu)，合理規(guī)避高跟鞋對(duì)人體造成的潛在危害。

【關(guān)鍵詞】高跟鞋;足部結(jié)構(gòu);健康隱患

【中圖分類號(hào)】R197????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A????? 【文章編號(hào)】1672-3783（2019）01-0275-01

隨著人們對(duì)美麗的追求，高跟鞋成為了現(xiàn)代女性的生活必需品。但高跟鞋在減弱對(duì)腳的保護(hù)作用的同時(shí)，還易引發(fā)多種足部疾病。針對(duì)高跟鞋引起的安全隱患，本文從足的生理結(jié)構(gòu)、高跟鞋的款式及健康隱患等方面展開分析，旨在讓人們可以腳踏實(shí)地的走的更健康。

1 足的生理結(jié)構(gòu)

足， 就是通常所講的腳，由骨骼、肌肉、血管、神經(jīng)等構(gòu)成，是人體不可或缺的運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)。骨骼作為足部的重要組成部分，在行走時(shí)發(fā)揮著重要作用。人的每只腳由7塊跗骨、5塊跖骨和14塊趾骨構(gòu)成[1]。足肌由足背肌和足底肌構(gòu)成。它們與跗骨、跖骨、關(guān)節(jié)和韌帶等連接形成足弓。足底呈拱橋狀弓形，可發(fā)揮足弓的平衡穩(wěn)定性，減少?zèng)_擊，緩沖震蕩，從而保護(hù)重要器官及足底血管神經(jīng) [1-2]。研究表明，足弓除了作用于足部，還可以影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而調(diào)整下肢的著地策略[3]。足部有表層的足背動(dòng)脈及深層的足底動(dòng)脈弓，后者的分支足底內(nèi)外側(cè)動(dòng)脈用以維持足部的血液供給。足背靜脈網(wǎng)，由足部眾多互相交錯(cuò)的淺靜脈構(gòu)成，其兩端上行，分別接大隱靜脈和小隱靜脈。脛神經(jīng)、腓總神經(jīng)、足底內(nèi)外側(cè)神經(jīng)等共同支配著足部肌肉的運(yùn)動(dòng)[1]。

2 高跟鞋的款式及健康隱患

2.1細(xì)高跟

細(xì)高跟是一種鞋跟又高又細(xì)、前后側(cè)略呈彎形的高跟鞋。因?yàn)榧?xì)高跟后跟被抬高的設(shè)計(jì)打破了人體的正常受力平衡，導(dǎo)致人體下肢肌肉、足底等受力的改變，造成多種疾患。長(zhǎng)期穿著細(xì)高跟，腳底拱橋位的筋腱被拉扯，筋腱逐漸變得松弛，足部原有的拱橋位足弓結(jié)構(gòu)塌陷，形成扁平足。同時(shí)，由于人體重量主要集中在前腳掌，而非平均分布，致使走路姿勢(shì)不良，部分足部肌肉力量分布不均，使得前腳掌變寬，大拇趾彎曲方向改變，誘發(fā)拇外翻[4]。女性長(zhǎng)期穿窄小的細(xì)高跟，會(huì)加重對(duì)腳后跟的擠壓和摩擦，導(dǎo)致腳跟腱缺損，感染細(xì)菌。研究表明，甲真菌病的患病率隨穿高跟鞋時(shí)間的增加呈上升趨勢(shì)，其中以拇趾和小趾的損害尤為明顯[5-6]。

2.2無(wú)跟鞋

無(wú)跟鞋末端并無(wú)傳統(tǒng)意義的鞋跟支撐，整體形狀如同一個(gè)平躺的小寫字母“r”。長(zhǎng)期穿鞋頭尖銳的無(wú)跟鞋，會(huì)導(dǎo)致趾頭變形，主要表現(xiàn)有錘狀趾、拇趾外翻、仰足狀趾和馬蹄足外翻等。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，前足的骨骼壓力過(guò)大，影響附著于拇趾的肌肉，導(dǎo)致第一跖趾關(guān)節(jié)疼痛，拇趾移向其余腳趾，造成足趾畸形 [5]。當(dāng)女性穿著比較小的無(wú)跟鞋時(shí)，會(huì)造成足部腳趾受擠壓，損傷脛神經(jīng)或腓總神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)背屈外翻的仰趾足狀畸形、馬蹄足外翻狀畸形等。

3 健康貼士

規(guī)避高跟鞋對(duì)健康的危害，需要正確的去選擇。首先，要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，去正確選擇適合自己身體狀況的高跟鞋。如患有拇外翻、甲溝炎的女性，穿高跟鞋會(huì)加重病情。其次，合理調(diào)整鞋跟的高度和寬度，減少穿高跟鞋的時(shí)間，增加鞋跟的穩(wěn)定性，提高鞋的舒適感，減輕腳的負(fù)擔(dān)[6]。最后，選擇在鞋的足弓位置存在緩沖和減震裝置的保健高跟鞋。這種鞋既具有高跟鞋的功能，同時(shí)也可以有效改善鞋的穿用性能，達(dá)到保健的作用。

4 結(jié)論與展望

綜上所述，穿高跟鞋存在潛在健康危害。長(zhǎng)期穿細(xì)高跟時(shí)，會(huì)影響足部肌肉筋腱和趾甲的正常結(jié)構(gòu)，引起扁平足與拇外翻和細(xì)菌感染等。無(wú)跟鞋主要影響足部骨胳關(guān)節(jié)和小腿肌肉肌腱，造成足趾畸形化、踝損失與崴腳等疾患。所以，建議女性為了將健康與流行進(jìn)行完美結(jié)合，應(yīng)從多方面去正確選擇。

參考文獻(xiàn)

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[3]?? 張燊，張希妮，崔科東等.足弓的運(yùn)動(dòng)功能進(jìn)展及其在人體運(yùn)動(dòng)中的生物力學(xué)貢獻(xiàn)[J].體育科學(xué)，2018，38（5）：73-79.

[4]?? 古麗梅，梁莉莉，劉昌盛，馮少瑩，梁健峰，葉彤.探討穿高跟鞋對(duì)成年女性小腿及足部的影響[J].廣州醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（06）：73-74.

[5]?? 劉華，吳文華.高跟鞋對(duì)行走中女性軀干、下肢的力學(xué)影響[J].北京生物醫(yī)學(xué)工程，2011，30（1）：105-108.

[6]?? 許亞靜，丁亞媛.高跟鞋的危害及自我防護(hù)[J].家庭護(hù)士（下旬刊），2008，6（18）：1684- 1686.