文/莎莎

解放軍總醫(yī)院急診科教授孟慶義結(jié)合他近40年的臨床經(jīng)驗總結(jié)出《猝死發(fā)生的十大危險時刻》。

猝死與吃不好、睡不著、熬夜、失眠、暴飲暴食、情緒失控有關(guān)嗎？

那究竟什么樣的狀態(tài)，需要特別注意呢？詳細情況，請往下看。

危險1：喝太多

喝酒應(yīng)酬，聚會放松，酒是一杯接著一杯。

酒精使人興奮，酒精讓人上頭。

但也因此會讓你血壓升高、心跳加快，誘發(fā)心絞痛、心梗。

導(dǎo)致胸前壓榨性的疼痛，有瀕死感，嚴重的還可致猝死。

舉幾個例子：

喝醉后意識不清的情況下出現(xiàn)嘔吐，若呈仰臥姿勢，可能造成誤吸，導(dǎo)致窒息。

腦動脈硬化的患者，酒后的血壓升高可能造成腦出血；

本身有腦動脈瘤的患者，會導(dǎo)致動脈瘤破裂，瞬間被奪去生命。

而糖尿病患者，酒精會加重人體脫水，誘發(fā)酮癥酸中毒，嚴重的可致心臟驟停乃至死亡。

危險2：吃太多

一口一口接一口，燒烤火鍋全都有。

好不容易放飛自我吃一頓，當然不吃到滿足，不會停止。

來自孟慶義教授的提醒：

暴飲暴食，會誘發(fā)急性胰腺炎。急性壞死性胰腺炎會誘發(fā)心臟驟停，極為兇險。

特別是富含脂肪的食物大量攝入后，會造成胰腺導(dǎo)管收縮。

舉幾個例子：

冠心病患者，在飽餐之后，大量的血液會跑到胃腸去“支援”消化，造成心肌缺血，容易誘發(fā)心梗。

老年人吞咽機能退化，吃飯需要細嚼慢咽，如果吃得太急有生命危險。

臨床上，因為吃年糕等黏性大的食物，或者吃不易嚼爛的大塊牛排，導(dǎo)致氣道被糊住引發(fā)窒息的病例并不鮮見。

總結(jié)：

吃飯最好吃到七八分飽，老人要選擇小塊軟爛、易咀嚼吞咽的食物。

危險3：憋大便

人有三急，三急少一急，就會很著急。

回想一下便秘的時候，坐在馬桶上獨自憋氣用力的場景。

來自孟慶義教授的提醒：

便秘是常見病癥，

大便干，解決時屏氣過于用力，會導(dǎo)致血壓驟然升高，心臟耗氧量增加，誘發(fā)心梗。

舉個例子：

房顫患者心房往往有血栓，血壓升高的情況下，血栓極易跑進腦血管，引起腦梗。

有高血壓或者腦動脈瘤的，則易導(dǎo)致腦出血。

危險4：發(fā)脾氣

壓力一大就容易煩躁，一煩躁就容易情緒失控；

情緒一失控，就需要發(fā)泄……

在臨床上因為吵架、斗氣、憤怒引發(fā)的急癥也特別多。

人們在情緒激動時，心臟承受的風(fēng)險最大。

情緒失控會使血壓升高、交感神經(jīng)興奮。就會引發(fā)心梗、心律失常等一系列的心臟問題。

舉一個例子：

臨床上有一種名為“章魚壺心肌病”的急癥，這是一種應(yīng)激性心肌病，多在大怒后發(fā)生。

該類患者的心肌不能正常收縮，左心室變成一個球形，心臟失去泵血功能，會引發(fā)急性心衰乃至猝死。

專家提醒，心平氣和才是健康之道。

除了少生氣，生活中還應(yīng)該避免過喜、過悲、驚嚇等所有劇烈的情緒波動。

危險5：抽太多

“飯后一根煙，勝似活神仙；飯后十根煙，風(fēng)度又翩翩；飯后百根煙，直推太平間?！?/p>

尼古丁會導(dǎo)致冠脈痙攣。

如果原本心臟不太好，大量吸煙可能會導(dǎo)致：心絞痛、心梗、心律失常、引發(fā)猝死。

舉個例子：

一名60 歲的大叔和幾個朋友打了一宿麻將，幾個人不停地抽煙，也不開窗戶。

房間里煙霧繚繞，結(jié)果第二天早晨他倒在了牌桌邊。

危險6：坐太久

當代年輕人的日常：能坐著絕對不站著。

坐著看電視，坐著吃東西，坐著寫作業(yè)，坐著用電腦……

久坐越來越多，由此引發(fā)的急癥也明顯增加。

下肢靜脈的流通，主要是靠腿部肌肉的收縮把血擠回心臟。

也就是說，如果長時間坐著不動，靜脈的回血就會不流暢，形成血栓。

還有一個例子：

久坐后直接開始運動，會導(dǎo)致血栓脫落，順著血流進入肺部，就會造成肺栓塞。

這種情況醫(yī)學(xué)上又叫做“經(jīng)濟艙綜合征”。

該病患者會突然感到胸痛、胸悶、呼吸困難，如不及時救治，死亡率極高。

危險7：熬太晚

“夜太美，盡管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜?！?/p>

“也不是不困，就是不想睡，還想再等等，具體等什么呢？不知道！”

熬夜刷劇，熬夜刷朋友圈，熬夜看球……

過勞會導(dǎo)致：血壓升高、心肌缺血。

可引發(fā)心絞痛、心律失常、心梗、腦梗、腦出血等。

還有一個例子：

連續(xù)加班幾天后的小王，突然一側(cè)耳朵聽不見了。

去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，這個病叫“突然性耳聾”。

這是過度勞累導(dǎo)致的。耳蝸血管收縮，使得內(nèi)耳缺血、聽神經(jīng)受損，引起聽力喪失。

如果治療不及時，耳聾可能無法逆轉(zhuǎn)。

危險8：練過頭

生命在于運動。

適當?shù)倪\動，健康又快樂。過度的運動，費勁又傷身。

劇烈運動絕不適合所有人，體育運動要量力而行。

原先心臟有隱患的人，先天性心肌病，平時看不出來，一劇烈運動就出事了。

一個例子：

拎個重物爬三樓，可能對大部分人來說是稀松平常的事。

但這對有冠心病的人來說可能就是致命的心梗。

再比如先天性心肌炎病，平時看不出來，但一劇烈運動就不行了。

危險9：天太冷

你是不是沒想到，天太冷也會是猝死的原因之一。

數(shù)九寒天，其實才是醫(yī)院急診室最忙的時候。

寒冷會使人：

血壓升高。由此引發(fā)心肌缺血，繼而出現(xiàn)心絞痛、心梗。

腦梗、腦出血的幾率也陡然上升。

一個小提示：

老年人及動脈硬化患者在冬天應(yīng)該減少外出。

如果一定要外出，最好選擇中午前后氣溫較高的時候，并且一定要穿厚點。

戴上帽子、圍巾、手套。

如果下雪了，一定要避免滑倒摔傷！

危險10：天太熱

意不意外，天太熱竟然也是因素之一?！敖衲晔恰痢聊暌詠?，最熱的一天?！薄敖衲晔恰痢聊暌詠?，最熱的一年?！笔煜?？

這是我們每年高溫天氣最常見的新聞關(guān)鍵字。

氣溫高、濕度大。人體的代謝率明顯增加，心肌耗氧量上升。于是心臟負擔(dān)加重，心絞痛、心梗就會找上門。

專家提醒：

糖尿病患者則要警惕大量脫水導(dǎo)致的酮癥酸中毒，以免引發(fā)猝死。

在戶外的人一定要防中暑，因為中暑會導(dǎo)致全身橫紋肌溶解，引起腎臟損害。

最嚴重的熱射病，還會直接導(dǎo)致死亡。