張運(yùn)龍 河北體育學(xué)院

體能可以說(shuō)是一個(gè)人身體素質(zhì)的主要表現(xiàn)，一個(gè)人的速度、耐力、協(xié)調(diào)能力以及靈敏度等都可以通過(guò)體能展現(xiàn)出來(lái)。高校大學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)的建設(shè)者，體能情況直接關(guān)系著其是否可以為社會(huì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。高校開展體能訓(xùn)練課程的主要目的是為了提升大學(xué)生的身體素質(zhì)。但是從實(shí)際情況來(lái)看，高校在體能訓(xùn)練方面還存在著一些問(wèn)題亟待解決。

一、高校在體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

(一)強(qiáng)制性訓(xùn)練導(dǎo)致學(xué)生有抵觸情緒

在大部分高校所開展的體能訓(xùn)練中，都存在著一些強(qiáng)制性因素，要求學(xué)生在某一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中必須要達(dá)到某一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。例如要求女生的50米短跑在10s之內(nèi)完成，男生的立定跳遠(yuǎn)要求達(dá)到210cm，女生仰臥起坐要求27個(gè)/分鐘。這些都是強(qiáng)制性的要求，如果學(xué)生不能達(dá)到該要求，則體育課的成績(jī)將會(huì)不及格。這種強(qiáng)制性的要求，雖然可以使得部分學(xué)生加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度，但是也容易導(dǎo)致部分學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸情緒。被迫開展體能訓(xùn)練與積極主動(dòng)進(jìn)行體能訓(xùn)練的教學(xué)效果之間必然存在較大差異，高校方面應(yīng)當(dāng)采取多種措施提升學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣。

(二)體育器材不充足打擊學(xué)生體能訓(xùn)練積極性

雖然在我國(guó)高校中已經(jīng)具備了相對(duì)完善的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，例如籃球館、足球場(chǎng)，以及相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)器材。為高校體育課程的開展以及其他相關(guān)體育活動(dòng)的舉辦提供了基本的保障，但是很多運(yùn)動(dòng)器材僅僅可以滿足課堂教學(xué)的需求，不能滿足學(xué)生的日常訓(xùn)練需求。換言之，學(xué)生某一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練與提升，僅能夠利用有限的課上時(shí)間來(lái)完成，如果其想要利用課余時(shí)間開展訓(xùn)練，則需要自備器材。雖然部分體能訓(xùn)練不需要借助于運(yùn)動(dòng)器械來(lái)完成，例如跑步、跳遠(yuǎn)等，但是還有一些必考的科目需要借助于器材來(lái)訓(xùn)練，例如籃球。本身對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣程度不高，為了通過(guò)考試而購(gòu)買籃球，對(duì)于學(xué)生而言是一項(xiàng)非必要的投資。體育器材的不充足打擊了學(xué)生課余時(shí)間體能訓(xùn)練的積極性。

(三)體能訓(xùn)練方法有待更新

目前我國(guó)高校體能訓(xùn)練課的一般方法為：首先在操場(chǎng)上跑步進(jìn)行必要的熱身運(yùn)動(dòng)與準(zhǔn)備活動(dòng)，其次則根據(jù)所要講授的具體科目進(jìn)行訓(xùn)練。如果其開展的是籃球課程，則教師會(huì)講授籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則與技巧，如果是武術(shù)課程則會(huì)給學(xué)生們講解武術(shù)套路與基本動(dòng)作等。此外，高校的體能訓(xùn)練課程一般采用的是大班級(jí)授課制，每個(gè)班級(jí)大約會(huì)有幾十人甚至是上百人同時(shí)上課。教師的個(gè)人精力必定是有限的，其不可能逐一對(duì)學(xué)生們的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)或糾正，一些學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)不到位，教師也不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，影響了教學(xué)效果。

二、優(yōu)化高校體能訓(xùn)練的對(duì)策

(一)循序漸進(jìn)開展體能訓(xùn)練提升學(xué)生積極性

第一，按照先易后難的順序合理安排體能課訓(xùn)練內(nèi)容，在運(yùn)動(dòng)量的安排上要由小及大，給學(xué)生的身體以適應(yīng)的時(shí)間。在運(yùn)動(dòng)技巧的教授上，要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，使學(xué)生逐步接受并掌握，如此才能漸漸地培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體能課的興趣。第二，關(guān)于具體的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，也應(yīng)當(dāng)給學(xué)生一定的選擇權(quán)，使其可以自由選擇自己喜歡的體能訓(xùn)練內(nèi)容，突破傳統(tǒng)捆綁式教育的束縛。第三，在體能訓(xùn)練的方法也應(yīng)當(dāng)增加趣味性，可以采用體育游戲或比賽的方式開展教學(xué)，提升學(xué)生參與的積極性與主動(dòng)性，進(jìn)而提升體能訓(xùn)練的效果。

(二)加大資金投入給學(xué)生體能訓(xùn)練提供充足保障

高校體育課程的內(nèi)容較多，教師所教授的人數(shù)也較多，因此單純憑借課上時(shí)間是無(wú)法擁有一個(gè)優(yōu)秀的體能的。這就需要學(xué)生們利用課余時(shí)間自覺(jué)開展相關(guān)體能訓(xùn)練，而為了保障訓(xùn)練的效果，學(xué)校方面還應(yīng)當(dāng)給學(xué)生提供必要的運(yùn)動(dòng)器械，例如籃球、乒乓球、排球等。學(xué)校方面要加大資金的投入，完善相關(guān)的體育器材，在滿足教學(xué)需求的基礎(chǔ)上，給學(xué)生的日常課余訓(xùn)練提供保障。

(三)優(yōu)化體能訓(xùn)練的方式方法

提升大學(xué)生的速度、耐力與靈敏度是高校開展體能訓(xùn)練的主要目標(biāo)，高校一切體育課程也是圍繞著三大因素開展的。單調(diào)的速度、耐力以及靈敏度訓(xùn)練枯燥乏味，運(yùn)動(dòng)量大，學(xué)生們的興趣程度不高，所以教師要優(yōu)化體能訓(xùn)練的方法。例如，利用足球訓(xùn)練中的帶球、傳球，鍛煉學(xué)生的速度，在籃球運(yùn)動(dòng)中通過(guò)重復(fù)上籃、往返帶球等訓(xùn)練學(xué)生的耐力。

三、結(jié)論

良好的體能訓(xùn)練是提升大學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵所在，因此高校要加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度，根據(jù)學(xué)生的具體情況循序漸進(jìn)的開展體能課程，并提升學(xué)生的興趣。要加大資金方面的投入，完善體育器材，給學(xué)生的體能訓(xùn)練提供充足的物質(zhì)保障；還應(yīng)當(dāng)優(yōu)化體能訓(xùn)練的方式、方法，使大學(xué)生體驗(yàn)到體能訓(xùn)練的快樂(lè)，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的思想。