范艷芝，喬玉成，牛嚴君

50~55歲中年人不同體力活動水平組之間的衰老度對比研究

范艷芝，喬玉成，牛嚴君

山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾，041000。

本研究為探究體力活動與衰老度之間的關(guān)系，采用《國際體力活動問卷》和《生理-心理-社會三維人體衰老度量表》對39名50-55歲的中年人進行測量和關(guān)聯(lián)性分析。結(jié)果顯示：生理衰老度上，各體力活動組的順序是低體力活動組>中體力活動組>低體力活動組，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.01）；心理衰老度上，各體力活動組的順序是低>中>高，除中、高體力活動組之間沒有顯著性差異（P= 0.584），其他組間的差異性具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.01）；社會衰老度上，各體力活動組的順序是低>中>高，除中、高體力活動組之間沒有顯著性差異（P= 0.263），其他組間的差異性具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.01）；總體的衰老度分值上，各體力活動組的順序是低>中>高，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）體力活動水平與衰老度之間存在相關(guān)性（r=﹣0.821）。生理維度、心理維度、社會維度與體力活動水平之間存在高相關(guān)性（r=﹣0.750，r=﹣0.677，r=﹣0.689）。研究表明，不同體力活動的中年人在生理、心理、社會3個維度的衰老度上呈現(xiàn)明顯差異，尤其是高體力活動組的衰老度顯著低于低體力活動組，而體力活動得分與衰老度得分呈顯著性負相關(guān)。

中年人；體力活動；衰老；生理衰老；心理衰老；社會衰老

人體衰老是一個復(fù)雜而漫長的生理過程，而衰老的速率又常常與多種因素有關(guān)。大量的研究表明，適度的運動有助于延緩衰老進程[1-3]，但既往研究更多關(guān)注的是生理性衰老。我們知道，人體的衰老是一種整體性衰老，不僅包括身體形態(tài)的老化、自身機能的減退、環(huán)境適應(yīng)能力的降低，還包括認知功能、情緒、人格、行為等心理和社會適應(yīng)等一系列的遲緩、退變和不適應(yīng)。目前，體力活動或適度運動能夠延緩衰老進程，已被海量的研究證實，但是否能夠同時對心理、社會適應(yīng)產(chǎn)生良好影響，進而達到延緩整體衰老目的，研究少有涉及?；诖?，本研究將梁治學(xué)編制“衰老度評估量表”從生理、心理、社會適應(yīng)三個方面對城市50-55歲健康中年人衰老程度進行評估，采用學(xué)界公認的“國際體力活動量表”對調(diào)查樣本的體力活動水平進行測量，探究體力活動水平與生理性、心理性、社會性、整體性衰老得分之間的關(guān)系，明確體力活動對心理衰老和社會適應(yīng)能力衰退有無作用，其目的是為充實和完善運動抗衰老理論提供依據(jù)，為中老年人群參加體育鍛煉提供理論支持。

1 研究方法

1.1 相關(guān)文獻收集

以“衰老（Aging）”“衰老度（Aging Degree）”“衰老評價（Aging evaluation）”“體力活動（Physical Activity）”等為主題詞，在中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫（CNKI）及上檢索相關(guān)的中文文獻，在PubMed、elsevier science、wiley online library 等外文文獻數(shù)據(jù)庫中檢索有關(guān)中年人體力活動以及衰老的相關(guān)文獻，并輔以文獻追溯、手工檢索等方法收集文獻，包括相關(guān)會議論文集及專著、碩博士論文等。

1.2 問卷調(diào)查

《國際體力活動問卷》分為長問卷與短問卷，長問卷在讓測試者回憶上一周的活動情況，問卷包括日常工作、日常生活、日常交通、運動鍛煉以及休閑運動的情況等，評價標(biāo)準為高體力活動符合劇烈活動至少3天，累計至少1500MET-min/week，或者7天中等強度行走等活動的任意組合。中體力活動符合3天以上，每天至少20min劇烈活動；每天或5天以上的至少30min中等強度的活動或行走；每天或5天或以上的行走等活動的任意組合，中等強度或劇烈強度的活動實現(xiàn)最低至少600MET-min/week。其他活動達不到以上兩個標(biāo)準則為低體力活動。此問卷具有良好的信、效度[4-5]。

采用《國際體力活動問卷（長版問卷）》測量39名50~55歲中年人體力活動水平，其中男性9名，女性30名，測量結(jié)果按照評價標(biāo)準將所有受試者分為高、中、低體力活動3個組，每個組選取10人，隨后使用《生理-心理-社會三維人體衰老度量表》[6]對三個組中年人的衰老度進行計算評估。

1.3 指標(biāo)測試

生理—心理—社會三維人體衰老度量表的測量部分，如：血壓、握力等，采用握力計、電子血壓儀、電子反應(yīng)時儀器、電子肺活量等儀器完成相關(guān)數(shù)據(jù)的采集，閉眼單腳站立則采用秒表測量時間，相關(guān)測量人員在測試前均接受正規(guī)的培訓(xùn)，以保障數(shù)據(jù)誤差的減少。

1.4 數(shù)據(jù)分析

采用 Excel表格進行量表檢測數(shù)據(jù)等信息的錄入，運用 SPSS19. 0 統(tǒng)計學(xué)應(yīng)用軟件求得相應(yīng)的統(tǒng)計學(xué)指標(biāo)。首先進行方差齊性檢驗，組間比較采用單因素方差分析，取p＜0.05為具有顯著性差異，取P＜0.01為具有非常顯著性差異。

2 研究結(jié)果

2.1 50~55歲30名中年人的衰老度現(xiàn)狀

表1 50~55歲中年人的衰老度分度值一覽表

50~55歲中年人的衰老度均值為：46.78±6.01；生理衰老度均值：26.40±4.09；心理衰老度均值：14.75±1.89；社會衰老度均值：5.64±0.83。生理衰老表現(xiàn)包括駝背、牙齒脫落情況、左右耳聽力、睡眠、飲食、體力、血壓、皮膚衰老、肢體靈活性、反應(yīng)時等方面。隨年齡增加，視力、聽力及肺通氣量都會有不同程度的下降。在運動系統(tǒng)中，平衡能力已被證實是評價衰老的一個很好指標(biāo)，日本東京學(xué)者山田教授結(jié)論表明年齡越大，閉眼單腿站立時間越短。心理衰老包括了認知功能、語言功能、情緒情感、人格、壓力、自我概念和心理障礙等方面。年齡的增大，會出現(xiàn)記憶力衰退、注意力無法長時間集中，感到孤單與寂寞，懷舊、對突發(fā)事件的應(yīng)對能力減弱等現(xiàn)象。衰老相關(guān)的社會學(xué)包括社會適應(yīng)能力、社會關(guān)系網(wǎng)或社會支持、社會服務(wù)的利用、經(jīng)濟狀況、特殊需求、角色和文化背景等。進入老年生活以后，對新鮮事物的興趣會逐漸下降、自我的社會責(zé)任感減弱、對事物的認同感仍與之前的感受保持一致。

2.2 50~55歲中年人不同性別與衰老度的關(guān)聯(lián)性分析

表2 50~55歲中年人不同性別與衰老度的對比分析表

通過對30名50~55歲中年人的衰老度與性別進行單因素分析，結(jié)果表明，本次測試對象的衰老度不同性別之間在統(tǒng)計學(xué)上沒有差異（P>0.05），生理維度分值、心理維度分值、社會維度分值衰老度在不同性別之間不存在顯著性差異（P=0.312，P=0.772，P=0.915）。因此，排除由性別干擾體力活動最衰老度之間的相關(guān)性結(jié)果。

2.3 50~55歲中年人不同體力活動水平與衰老度的對比分析

表3 50~55歲中年人不同體力活動水平與衰老度的對比分析表

表4 體力活動水平與衰老度的相關(guān)系數(shù)（R）

**. 在置信度（雙測）為 0.01 時，相關(guān)性是顯著的。

高體力活動組大多數(shù)以太極劍、氣功、舞蹈（廣場舞、交誼舞）等活動為主，中體力活動組參加太極、慢走等活動，低體力活動組未進行專門的體育鍛煉，以參加室內(nèi)活動（美術(shù)、聲樂、拉二胡）為主。中年人高體力活動組的衰老度的測試結(jié)果均顯著或非常顯著低于中體力活動組和輕體力活動組（P <0.05，P <0.01），中體力活動組與低體力活動組之間也存在顯著性差異（P<0.01），高體力活動組中年人衰老度（41.45±4.88）低于中體力活動組的中年人（45.55±2.56）與低體力活動組的中年人（53.33±2.22）。據(jù)日本醫(yī)學(xué)家的研究結(jié)果，人體衰老時體力下降，表現(xiàn)為基礎(chǔ)代謝率、四肢活動能力、神經(jīng)系統(tǒng)反射性和平衡器官功能均降低。但體力活動可以增強四肢力量，專門的體育鍛煉可以提高肢體的靈活性和平衡能力。不同體力活動組的衰老度存在著顯著性差異，結(jié)果表明體力活動與衰老度之間存在關(guān)聯(lián)性（r=﹣0.821）。

中體力活動組和輕體力活動組生理衰老度顯著高于高體力活動組（P<0.01，P<0.01），中體力活動組生理衰老度顯著高于低體力活動組（P<0.01），高體力活動組中年人生理衰老維度（22.75±3.54），中體力活動組的中年人為（26.21±1.79），低體力活動組的中年人（30.23±2.66）。結(jié)果表明不同體力活動水平的中年人之間的生理衰老度分值有非常顯著性差別，隨著體力活動的提高生理維度衰老值是下降的，兩者之間的處于高相關(guān)（r=﹣0.750），體力活動會延緩生理衰老。

高體力活動組中年人心理衰老維度（13.60±1.60），中體力活動組的中年人為（13.91±1.01），低體力活動組的中年人（16.73±1.17），中年人的心理衰老度高體力活動組僅顯著低于輕體力活動組（P<0.01），中體力活動與高體力活動組之間沒有顯著性差異（P= 0.584），然而低體力活動組與中體力活動組之間存在著差異性（P<0.01）。結(jié)果表明低體力活動組與高、中體力活動組之間的差異性較大，高、中體力活動可以促進負面情緒的釋放，緩解緊張、焦慮情緒，減輕孤獨寂寞感，在心理衰老維度分值上高、中體力活動組之間沒有顯著性差異，證明了高、中體力活動，均可以影響心理，讓心情更加舒暢，有利于負面情緒的釋放。心理維度衰老度分值與體力活動水平之間存在負相關(guān)性（r=﹣0.677），低體力活動組的中年人應(yīng)該積極參加體育鍛煉，緩解心理壓力，從而延緩心理衰老程度。

中年人的社會衰老度高體力活動組與低體力活動組有顯著性差異（P<0.01），中年人的社會衰老度中體力活動組與高體力活動組無顯著性差異（P=0.263），中年人的社會衰老度低體力活動組與中體力活動組非常顯著性差異（P<0.01），高體力活動組中年人社會認知衰老度均值為（5.10±0.68），中體力活動組的中年人為（5.43±0.69），低體力活動組的中年人為（6.38±0.52）。結(jié)果表明，低體力活動組的中年人社會衰老分度值最高，體力活動水平與社會維度衰老值之間相關(guān)（r=﹣0.689），表現(xiàn)在對國家、社會發(fā)生的時事關(guān)注度減少，對事物的興趣度減弱。而中、高體力活動組的中年人積極參加鍛煉，可以延長集中注意力的時間，更加自己的社會價值。

3 討 論

賀子強[6]的研究表明人體衰老評價指標(biāo)體系和生理-心理-社會三維度衰老量表（PP SHAS量表）具有良好的信效度，并通過國家級學(xué)會組織的成果認證，量表可操作性強、客觀簡單經(jīng)濟、具有廣泛的適用性，建議形成學(xué)會及相關(guān)健康產(chǎn)業(yè)評價人體衰老度的標(biāo)準。曾妮學(xué)者[8]提出，評價人體衰老的生理標(biāo)志大致分為體表老化、生理功能、生化等標(biāo)志。衰老的生理標(biāo)志包括身高和體重的降低、皮膚松弛、頭發(fā)密度和顏色的變化、血壓、視力、聽力及肺通氣量等變化。劉星[9]等學(xué)者的研究進一步分析表明，隨著增齡衰老量表分值上升，25～<30歲至30～<40歲組、65～<70歲至70～<75歲組增長最快，其余年齡段上升遲緩，這些均反映了生命衰老的變化規(guī)律和特點。梁治學(xué)[7]學(xué)者認為衰老也是一種自我體認，自我體認可改變衰老進程，正性或良性的體認則產(chǎn)生正確信念和積極態(tài)度，進而采取行為和調(diào)節(jié)，減緩衰老進程，反之則加速衰老。喬玉成[1-3]專家曾提出規(guī)律運動作為一種表觀遺傳調(diào)制器，可在不影響 DNA 編碼的前提下，通過誘導(dǎo)表觀遺傳修飾改變，進而影響基因表達水平，在延緩人類衰老過程中發(fā)揮著重要作用。Kaliman[10]提出體育鍛煉加快了毛細血管的血液循環(huán)，提高大腦供氧的效率，從而增強了神經(jīng)元的代謝活動和氧攝取。在成年期，經(jīng)常鍛煉和積極的生活方式可以降低輕度認知障礙和阿爾茨海默病的風(fēng)險。Barbieri Elena[11]研究表明定期的體育鍛煉和訓(xùn)練計劃可以減輕衰老過程中發(fā)生的生理骨骼肌變化，有助于促進健康。雖然導(dǎo)致這些肌肉適應(yīng)的一系列事件尚不清楚，但調(diào)節(jié)過程的機制涉及骨骼肌線粒體的“質(zhì)量”。有氧/耐力運動有助于維持和改善心血管健康和呼吸功能，而力量/阻力運動計劃可增加肌肉力量、力量發(fā)展和功能。由于兩種運動在提高線粒體含量和質(zhì)量方面的不同效果，應(yīng)單獨制定綜合體育活動計劃，以最大限度地提高運動的抗衰老效果。Melitta[12]提出補充外源性煙酰胺和適度體育鍛煉可減輕大鼠骨骼肌衰老過程。NavasEnamorado[13]也認為通過定期的體育活動可以保持骨骼肌功能與力量，延緩骨骼肌衰老。Mashkara[14]關(guān)于長期的體育鍛煉對人體骨骼結(jié)構(gòu)影響的研究，結(jié)果表明與辦公室工作人員相比，體力勞動參與者的四肢骨骼系統(tǒng)的老化是遲滯和緩慢的。因此，在非體力勞動人群中，隨著年齡增長而進行的體力不足，用持續(xù)的體育鍛煉來進行彌補尤為重要。大多數(shù)都闡述了體力活動或體育鍛煉可以延緩體表、生理功能、認知功能的正常衰老，為本研究的理論奠定了基礎(chǔ)，本研究旨在用數(shù)據(jù)證明衰老度與體力活動的關(guān)聯(lián)性，研究體力活動與衰老各維度之間的關(guān)系。結(jié)果表明，中、高水平的體力活動可以延緩衰老，生理、心理、社會三個維度的衰老度與體力活動的水平高低有關(guān)。

4 結(jié)論與建議

體力活動水平與衰老度之間存在相關(guān)性（r=﹣0.821）。生理維度、心理維度、社會維度與體力活動水平之間存在高相關(guān)性（r=﹣0.750，r=﹣0.677，r=﹣0.689）。研究表明，不同體力活動的中年人在生理、心理、社會三個維度的衰老度上呈現(xiàn)明顯差異，尤其是高體力活動組的衰老度顯著低于低體力活動組，而體力活動得分與衰老度得分呈顯著性負相關(guān)。

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A Comparative Study of Senility Among Different Physical Activity Levels of Middle-aged People Aged 50-55

FAN Yanzhi, QIAO Yucheng, NIU Yanjun

School of Physical Education, Shanxi Normal University, Linfen Shanxi, 041000, China.

In order to explore the relationship between physical activity and aging, 39 middle-aged people aged 50-55 were measured and analyzed by the International Physical Activity Questionnaire and the Physiological-Psychological-Social Three-Dimensional Human Aging Scale. The results showed that the order of physical activity group was low physical activity group > medium physical activity group > low physical activity group, with significant difference (P < 0.01); and the order of physical activity group was low > medium > high in psychological aging, with no significant difference between middle and high physical activity group (P= 0.584). (P < 0.01). In social aging, the order of physical activity groups was low > medium > high. Except for the middle and high physical activity groups, there was no significant difference (P= 0.263), the difference between other groups was statistically significant (P < 0.01); in the overall aging score, the order of each group was low > medium > high (P < 0.01). The order of physical activity group was low > medium > high, and the difference was statistically significant (P < 0.05). There was a correlation between physical activity level and senility (r=-0.821). There was a high correlation between physical activity level and physiological dimension, psychological dimension, social dimension (r=-0.750, r=-0.677, r=-0.689). The research shows that there are significant differences in the senility of middle-aged people with different physical activities in the three dimensions of physiology, psychology and society. Especially, the senility of high physical activity group is significantly lower than that of low physical activity group, while the scores of physical activity and senility are negatively correlated.

Middle-aged; Physical activity; Aging; Physiological aging; Psychological aging; Social aging

G804.3

A

1007―6891（2019）05―0029―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.05.08

2019-05-14

2019-06-20

國家社會科學(xué)基金項目（16BTY003）。