張子恒 杜偉 張陽(yáng)

經(jīng)常組織學(xué)生練習(xí)“迎面接力”游戲，可以鍛煉直線(xiàn)快速跑步的能力，發(fā)展速度、靈敏、力量等身體素質(zhì)，創(chuàng)設(shè)人際交往環(huán)境，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)與相互配合的能力，同時(shí)還是后續(xù)學(xué)習(xí)快速跑與耐久跑教材的行之有效的教學(xué)手段。在“迎面接力”游戲教學(xué)實(shí)踐中，許多一線(xiàn)教師為了提高教學(xué)效益，創(chuàng)設(shè)了很多妙計(jì)高招，激發(fā)了筆者的教學(xué)靈感。經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)，筆者在不改變迎面接力組織形式的基礎(chǔ)上，根據(jù)迎面接力預(yù)備、起跑、途中跑、交接棒等環(huán)節(jié)，進(jìn)行了適度、合理的變換，創(chuàng)編了幾個(gè)將快速跑的動(dòng)作技術(shù)、關(guān)鍵體能等相關(guān)因素融入其中的方式，借助《中國(guó)學(xué)校體育》雜志這個(gè)平臺(tái)，供大家研討之用。我們的預(yù)期是借助游戲目標(biāo)導(dǎo)向，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與積極性，提高奔跑能力。

1.背向擺臂叫號(hào)起跑

游戲方法：

學(xué)生成迎面接力形式站位，并在兩端起跑線(xiàn)前畫(huà)長(zhǎng)3米的接力區(qū)，讓學(xué)生記住自己在隊(duì)伍中的序號(hào)。預(yù)備時(shí)，所有學(xué)生背對(duì)起跑方向，做原地?cái)[臂練習(xí)。當(dāng)裁判叫出某一序號(hào)時(shí)，A隊(duì)對(duì)應(yīng)序號(hào)的學(xué)生快速轉(zhuǎn)身從隊(duì)伍左側(cè)起跑，加速跑至B隊(duì)接力區(qū)時(shí)，按照教師手勢(shì)提示大聲喊出對(duì)面接力學(xué)生的序號(hào)，并從隊(duì)伍右側(cè)跑回隊(duì)尾，B隊(duì)對(duì)應(yīng)序號(hào)的學(xué)生聽(tīng)到叫號(hào)，立即返身跑向A隊(duì)，依次進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

跑到接力區(qū)才能喊號(hào)，喊號(hào)或聽(tīng)號(hào)起跑錯(cuò)誤的學(xué)生，原地完成2次蹲起后才能繼續(xù)游戲。

2.不同距離的接力跑

游戲方法：

學(xué)生成迎面接力形式，在A隊(duì)學(xué)生起跑線(xiàn)前間隔2米，再畫(huà)第二、第三起跑線(xiàn)。學(xué)生可以根據(jù)團(tuán)隊(duì)伙伴的能力，選擇2人在第二起跑線(xiàn)起跑，1人在第三起跑線(xiàn)起跑，其余學(xué)生分別位于A、B兩隊(duì)的第一起跑線(xiàn)準(zhǔn)備。游戲開(kāi)始后，學(xué)生在各自的起跑線(xiàn)交接棒，依次往返接力，先完成的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

第二和第三起跑線(xiàn)按規(guī)定的人數(shù)站位，人員由本隊(duì)自行選擇決定。

3.增加等待中動(dòng)作的接力跑

游戲方法：

在迎面接力活動(dòng)時(shí)，第一人正常練習(xí)，第二人在起跑線(xiàn)后等待接棒，其他學(xué)生可以縱隊(duì)手搭肩進(jìn)行提踵練習(xí)，或做波浪式的蹲起練習(xí)等。

游戲規(guī)則：

只有等待中的學(xué)生按裁判員指定的動(dòng)作練習(xí)的組才能獲勝。

4.在指定距離內(nèi)，增加小步快頻跑

游戲方法：

在迎面接力起跑線(xiàn)前，畫(huà)5條50cm左右的虛線(xiàn)，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)線(xiàn)段距離，控制跑動(dòng)步幅，從而掌握“小步快頻率”“快蹬快擺”的起跑技術(shù)。

游戲規(guī)則：

在指定距離的地線(xiàn)內(nèi)跑5步，才能跑向?qū)Ψ浇恿^(qū)。

5.接力升級(jí)跑

游戲方法：

學(xué)生較好地掌握迎面接力交接方法后，可以在迎面接力的基礎(chǔ)上，開(kāi)展多輪次的迎面跑接力或繞過(guò)障礙接力，提高練習(xí)密度和強(qiáng)度，在發(fā)展學(xué)生體能的同時(shí)，提高奔跑能力。

游戲規(guī)則：

按裁判員指定的輪次或繞過(guò)障礙的要求進(jìn)行接力跑，先跑完的組為勝。

6.限制交接方位跑

游戲方法：

迎面接力跑中交接環(huán)節(jié)容易出現(xiàn)碰撞現(xiàn)象，在教會(huì)學(xué)生在“錯(cuò)肩”交接的基礎(chǔ)上，還可以在A、B兩邊隊(duì)伍的左側(cè)擺放與隊(duì)伍同長(zhǎng)的體操墊，強(qiáng)行限制在右側(cè)交接棒。練習(xí)的學(xué)生跑到對(duì)面終點(diǎn)交接棒后，可以坐在墊上，進(jìn)行坐位體前屈、“蜘蛛爬”等練習(xí)。

游戲規(guī)則：

交接棒后，按裁判員指定的動(dòng)作方法和規(guī)定的次數(shù)，先完成的組為勝。