衣曉峰

枸杞子作為生活中比較常見(jiàn)的藥食兩用之品，一直深受廣大群眾的喜愛(ài)。中醫(yī)早就有枸杞養(yǎng)生的說(shuō)法，很多人平常也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥服用。近些年來(lái)，隨著人們保健意識(shí)的增強(qiáng)。枸杞子養(yǎng)生保健的功效開(kāi)始被無(wú)限放大。許多人不問(wèn)虛實(shí)，一味喜歡用枸杞子補(bǔ)益。這種方法是否得當(dāng)？隨意服食有無(wú)不良影響？下面讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)黑龍江省齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院主任中藥師劉利民是怎么說(shuō)的吧！

五大功效利健康

枸杞子泡水喝的功效的確不少，長(zhǎng)期飲用能夠補(bǔ)肝腎、益精血、明目、止渴。中醫(yī)也常用枸杞來(lái)治肝腎陰虧所致的腰膝酸軟、頭暈、目眩、視力減退、遺精等癥。

近年來(lái)，現(xiàn)代藥理對(duì)枸杞子的研究也非常深入，經(jīng)檢測(cè)證實(shí)枸杞子有助于抗衰老、抗突變、保肝及降血糖等。最后，劉利民梳理了枸杞子五大功效：一是養(yǎng)肝明目;二是抗衰老及美容養(yǎng)顏;三是抗腫瘤及增強(qiáng)機(jī)體免疫力：四是抗疲勞：五是調(diào)節(jié)血脂。

“四不宜”應(yīng)該注意

根據(jù)體質(zhì)強(qiáng)弱和個(gè)人具體情況的不同，某些人是不適合長(zhǎng)期飲用枸杞子泡的水，以下“四不宜”大家應(yīng)該注意。

一是陰虛人群不宜多吃

陰虛體質(zhì)者，應(yīng)該注意枸杞子泡水的用量。因?yàn)殍坭叫愿?、溫和，用量過(guò)大易于上火，特別是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

二是正在患病之人不宜吃枸杞子

因其溫?zé)嵘眢w的效果比較強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人就不適宜用枸杞子泡水喝。

三是腸胃弱的人不宜過(guò)量食用

過(guò)量的枸杞子泡水進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的刺激，所以腸胃虛弱的人在飲用枸杞水之后，很容易發(fā)生腹痛，并干擾正常飲食消化。

四是不宜與綠茶一起飲用

有人樂(lè)于把枸杞子與茶葉一起浸泡后飲用，這個(gè)習(xí)慣非常不好，特別是綠茶中含有大量的鞣酸成分，其特有的收斂吸附作用，會(huì)把枸杞子中的氨基酸、生物堿、甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，最終減少和破壞枸杞子的藥用價(jià)值。

劉利民最后強(qiáng)調(diào)，凡事有一利必有一弊，枸杞子雖有非常好的保健功效，但要注意其藥性的某些限制以及用法和用量;同時(shí)結(jié)合身體實(shí)際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥使用，只有這樣才能發(fā)揮最佳的養(yǎng)生保健功效。