李友

降血壓可以練習(xí)“老驥伏櫪”，它是健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法中的動(dòng)作。

1.端坐在凳子上，腳趾上翹;同時(shí)，兩臂前擺到胸前，掌心向上;隨后，兩手握拳屈肘于胸前，中指點(diǎn)按掌心的勞宮穴：拳面與下頜齊平，腳趾放松（如圖1）。

2.兩拳變掌隨兩臂向上方伸出，掌心朝前，兩臂間距稍寬于肩，翹腳趾（如圖2）;隨后，兩掌變勾手，從體側(cè)向身后勾掛，指尖朝上，兩臂伸直，腳趾放松（如圖3）。

3.兩勾手變掌在腹前相靠，手指朝下（如圖4）;隨后，相靠的兩掌上提，胸前彈指（如圖5），再向下落于體側(cè)。