張研

這句順口溜提到了書畫養(yǎng)生的方法。書法和繪畫藝術(shù)自古就被看做養(yǎng)生健身的兩個(gè)方式，在民間流傳著一段話：“梅蘭竹菊可養(yǎng)性，書畫琴棋益健康;練太極強(qiáng)身健體，舞筆墨延年益壽?！边@其中就提到常練書畫有益健康。

在古代的《畫論》中，就曾經(jīng)提到書畫跟長(zhǎng)壽的關(guān)系：“黃大癡九十面貌如童顏，米友仁八十余神明不衰，無(wú)疾無(wú)游，蓋畫中云煙供養(yǎng)也?！彼囊馑际屈S大癡、米友仁等書畫名師之所以可以長(zhǎng)壽健康，都是由于繪畫有調(diào)養(yǎng)情緒的作用。除了這兩位畫家之外，自古書畫家就出壽星：歐陽(yáng)詢85歲，柳公權(quán)80歲，吳昌碩84歲，張大千84歲，黃賓虹93歲，齊白石97歲……這一長(zhǎng)串的壽星名單足以證明“壽從筆端來(lái)”。

書畫被稱做紙上的運(yùn)動(dòng)，它要求靜中有動(dòng)，精神集中。從養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，常練書畫有以下好處：

促進(jìn)氣血運(yùn)行

作書畫免不了活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)、手肘關(guān)節(jié)等部位，這些部位正是氣血容易瘀積的位置，經(jīng)?；顒?dòng)這些部位可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，保持經(jīng)絡(luò)通暢，具有調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的作用。

調(diào)節(jié)心理平衡

寫字作畫時(shí)要求身心合一，排除一切雜念，因此練習(xí)書法有助于祛除不良情緒，消除壓力。同時(shí)書法和繪畫的內(nèi)容往往具有一定的藝術(shù)價(jià)值，在藝術(shù)創(chuàng)作的過(guò)程中還能產(chǎn)生怡情養(yǎng)性的作用，有利于心理健康。