唐風(fēng)

發(fā)現(xiàn)別人比自己過得好，心里難免會(huì)“羨慕妒忌恨”。妒忌心可以讓一個(gè)人突然間失去理智，甚至?xí)У艉退说年P(guān)系。妒忌是一種廣泛存在的情緒，我們無法避免，但可以學(xué)會(huì)和它相處，甚至利用它。

查明來源??妒忌一般“事出有因”，一旦感覺到內(nèi)心有了妒忌情緒，就要好好問問自己：“我哪里不如他人？我真正在意的是什么？我為什么會(huì)有如此強(qiáng)烈的反應(yīng)？”要知道，妒忌完全是自己的問題，外在環(huán)境只是觸發(fā)物。

合理發(fā)泄??心生妒忌時(shí)，很多人會(huì)下意識(shí)地“反擊”，例如把對(duì)方拒于千里之外、貶低他們的成就甚至詆毀對(duì)方，但這很容易毀了關(guān)系，自己也沒得到半點(diǎn)好處。但一味壓抑妒火也不可取，建議采取記日記的方式，寫下為何妒忌，當(dāng)時(shí)的情緒、想法是否合理等，理性看待整件事和自己的妒忌心以平復(fù)心情。

化妒忌為動(dòng)力??“受刺激后更努力了”這種現(xiàn)象很常見，但首先要看清楚自己妒忌什么，也就是自己渴望什么。如果弄明白了自己想要的，那就可以開始思考自己應(yīng)該采取哪些行動(dòng)來達(dá)到目標(biāo)，借此成為一個(gè)更優(yōu)秀、自己更滿意的人。

順其自然??把妒忌當(dāng)成動(dòng)力也是有“度”的，由于客觀條件或其他因素的限制，人無法總是滿足內(nèi)心渴望。有時(shí)候只是“這山望著那山高”，徒增煩惱。把目光聚焦在可以操作的層面上，實(shí)現(xiàn)自我。