□ 杜晨璐（西安體育學院研究生部 陜西 西安 710068）

前言

運動性疲勞是指運動引起的肌肉最大收縮或者最大輸出功率暫時性下降的生理現(xiàn)象。當代的大學生是一群活潑的、熱情的、正在迅速成長并且發(fā)展的集體,身上肩負著民族的希望和未來，也是人生從幼稚走向成熟的過渡時期，處在此期的大學生因學習壓力、環(huán)境因素、生活壓力與人際關系、就業(yè)壓力等因素會產生一系列的不良癥狀。其中疲勞就是影響當代大學生群體的一個主要因素，一般情況下，大多數(shù)大學生都會不同程度感到疲勞，為了探明大學生的疲勞癥狀，消除影響大學生疲勞過度和心理健康的危險因素。本文通過對甘肅天水師范學院體育專業(yè)與非體育專業(yè)學生的疲勞做比較，得出影響學生疲勞的原因。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

天水師范學院2013級體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學生疲勞為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據研究需要，通過中國知網和校內圖書館查閱關于疲勞產生的相關文獻資料。

（2）問卷調查法。

調查對象以隨機抽樣的方法對天水師范學院體育專業(yè)的75名學生與非體育專業(yè)的75名學生做問卷調查。體育教育學生發(fā)放問卷30份回收27份，社會體育和運動訓練共發(fā)放問卷45份回收43份，有效67份。非體育專業(yè)學生一資環(huán)學院為主，共發(fā)放75份回收71份，有效問卷68份。

問卷的發(fā)放與回收：論文問卷用了自填式結構問卷調查大學生的疲勞癥狀以及疲勞嚴重程度。本次調查的方式采用的是無記名方式，問卷填寫結束后，收回問卷。

評分方法：本論文的問卷調查的條目分為2個等級，參加測試的學生仔細閱讀問卷的每一條陳述句，并根據自身的實際情況做出選擇。完全不同意選擇“1”，完全同意選擇“2”。待學生做出選擇后進行數(shù)理統(tǒng)計然后取其算數(shù)平均值再對樣本進行分析，即可得出每個條目的分值。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

調查問卷回收后，對有效問卷的數(shù)據進行統(tǒng)計學處理，以便歸納總結，進行分析。

2、研究結果與分析

2.1、疲勞的概述

隨著科技水平的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了改善和提高，尤其目前在很多高校的大學生，因超負荷的學習量給他們的生活帶來了適度壓力，使之產生了疲勞。通過總結得出，正常人的疲勞可以分成三個層次和三個級別：

三個層次為：輕度的疲勞、中度的疲勞和非常疲勞。（1）在正常的生活情況下人產生疲勞是正常的，輕度的疲勞可以通過調節(jié)在短時間內消除；（2）中度的疲勞在起初發(fā)現(xiàn)時可通過采取適當?shù)氖侄位蛘叽胧┒粫绊懮眢w的健康，但是如果中度疲勞在早期發(fā)現(xiàn)時未能及時消除掉，就會影響到正常的學習和生活，從而損傷身體健康；（3）而非常疲勞就是人在發(fā)現(xiàn)疲勞以后繼續(xù)長時間超負荷消耗身體能量所導致，如果在明知道疲勞已經超出身體承受范圍后還不立即克制就會造成嚴重的后果。

三個級別為：腦力、身體、心理疲勞。日常生活中我們會因為各種生理反應產生不同的疲勞狀況。（1）腦力疲勞是人長時間用腦、熬夜和身體疾病等引起的大腦血液、氧氣和營養(yǎng)物質供應不足而出現(xiàn)的疲勞感，而在當前社會現(xiàn)狀下，社會競爭的日益激烈、嚴峻的升學考試、就業(yè)形勢更是提醒我們這是一個知識經濟時代，它被迫人們?yōu)榱松娌粩嗟募哟蟠竽X的工作強度，長此以往，導致大腦消耗過大而攝入不足，也成為了產生腦力疲勞的關鍵；（2）身體疲勞是人睡眠質量、精神狀態(tài)、藥物攝取、運動等一些方面處理不當而造成細胞代謝未能及時恢復導致的身體疲勞狀態(tài)；（3）心理疲勞是因人不間斷的工作、學習導致神經系統(tǒng)過于緊張或受到強烈的劣性精神刺激而導致的對工作的熱情與學習的興趣產生厭倦的一種消極現(xiàn)象，嚴重的心理疲勞還會導致心理疾病，如頭暈、頭疼、失眠、記憶力減退、懼怕聲音、光源等都是人長時間心理疲勞而導致的后果。研究表明，要提高身體機能健康最重要的條件就是要加強與改善人們對三種不同疲勞的免疫力，合理安排作息時間的科學性和正常生活規(guī)律來恢復身體機能，只有正確規(guī)范生活后才可以達到讓人滿意的效果并使身體恢復到理想健康狀態(tài)。

2.2、體育專業(yè)與非體育專業(yè)學生疲勞結果對比分析

疲勞的結果成對樣本問卷進行統(tǒng)計，結果表明體育專業(yè)與非體育專業(yè)學生疲勞結果顯示為：第2個條目體育專業(yè)學生不完全同意的有49人，完全同意的人為18人。第3個條目體育專業(yè)學生不完全同意的有36人，完全同意的人為31人。非體育專業(yè)學生不完全同意的有27人，完全同意的人為38人。從以上2個條目看出體育專業(yè)學生的疲勞結果高于非體育專業(yè)，原因是體育專業(yè)的學生運動量較大。條目3體育專業(yè)學生疲勞低于非體育專業(yè)。

2.3、體育專業(yè)與非體育專業(yè)學生身體疲勞對比分析

首先是專業(yè)差異性，體育專業(yè)上課的內容以身體運動項目居多（如籃球、足球、健美操、武術、排球、羽毛球等），除了身體運動外，一些實踐課程還開設了與之相關的理論知識，相比非體育專業(yè)而言，體育專業(yè)學生總體學習課程多于非體育專業(yè)學生，不僅要進行身體運動，還要學習理論知識；其次環(huán)境特殊性，我院體育專業(yè)學生課程主要以身體運動項目為主，一些課程需要在田徑場，體育館進行，由于氣候、環(huán)境的影響，處在高原地區(qū)進行身體運動練習要比低海拔地區(qū)困難，而非體育專業(yè)學生多數(shù)課程都是在室內完成，所以在身體疲勞程度上低于體育專業(yè)學生。

2.4、體育專業(yè)與非體育專業(yè)學生心理疲勞對比分析

體育專業(yè)與非體育專業(yè)學生心理疲勞有顯著差異，何為心理疲勞，它是因人長時間不間斷的做某一項事情導致神經系統(tǒng)過于緊張或受到強烈的劣性精神刺激而產生厭倦的一種消極現(xiàn)象，對于體育專業(yè)學生而言，每天都要進行身體素質的練習，要不停的重復做一些運動項目，久而久之，就會對自己所從事的項目產生消極心理，情緒也相對降低，從而導致心理疲勞的產生，且通過調查發(fā)現(xiàn)，年級高的體育專業(yè)學生心理疲勞要高于低年級學生，如頭暈、頭疼、失眠、記憶力減退等都是高年級體育專業(yè)學生普遍存在的問題，而非體育專業(yè)學生相對而言開設的公共課程比較多，學生的選擇范圍比較廣，很多課程都是在不同的地點進行，這一理由也成為了非體育專業(yè)學生心理疲勞低于體育專業(yè)的原因。

2.5、體育專業(yè)與非體育專業(yè)學生腦力疲勞對比分析

對2個腦力疲勞成對樣本問卷進行統(tǒng)計，腦力疲勞是人長時間用腦、熬夜等引起的大腦血液、氧氣和營養(yǎng)物質供應不足出現(xiàn)的倦怠感，體育專業(yè)學生本身是一個以身體運動為主同時兼具理論知識與實踐相結合的特殊群體，在營養(yǎng)物質方面的攝入量與非體育專業(yè)學生是相同的，但體育專業(yè)身體素質要求卻高于其他系，由于運動時間長，運動強度大，所攝入的營養(yǎng)物質就相對消耗過快，長時間的超量運動得不到恢復就容易導致身體營養(yǎng)欠缺，從而大腦的工作強度就會降低，長此以往，導致大腦消耗過大而攝入不足產生腦力疲勞，而非體育專業(yè)在身體素質上要求相對較低，這一結果就成為導致體育專業(yè)學生腦力疲勞高于非體育專業(yè)的原因。

3、結論

（1）身體疲勞問卷：顯示體育專業(yè)身體疲勞高于非體育專業(yè)；

（2）心理疲勞問卷：所有測試條目結果體育專業(yè)都高于非體育專業(yè)；

（3）腦力疲勞問卷：14、15條目結果體育專業(yè)也高于非體育專業(yè)。

4、建議

4.1、激發(fā)體育專業(yè)學生的學習動機

學習動機是可以激發(fā)人內在力量的一個不可缺少的因素，而興趣是能推動學生進行學習的直接動力，同時具備這兩個條件，就能達到消除疲勞的目的，假如學生對某一課程有興趣，它就會持續(xù)專心去學習它、鉆研它，會把全部的注意力都集中在學習中，如果能使這些狀態(tài)保持下去，端正他們的學習態(tài)度，就能激發(fā)他們的學習興趣，從而提高學習的效果，那么就會自然的對疲勞產生抗體，從而達到消除疲勞。

4.2、抓好課堂教學管理制度

如何有效的預防大學生的疲勞產生，首先應該重視課堂教學管理制度，在上課時間內，課堂教學氛圍越好學生學習的積極性也會越高，就會對疲勞產生抵制，這樣教學的效率也會越好，如果課堂管理不到位，制度不完善，沒有良好的學習氛圍，就會影響老師的講課；與學生的聽課，如此反復，學生就會對學習產生倦怠，感到疲勞。因此在課堂中，老師不僅要傳授知識，更要做好課堂的管理與組織，發(fā)現(xiàn)課堂中存在的弊端與不足，及時找到有效方法進行解決，這樣才有利于提高教學效率。

4.3、課余時間積極參加社團活動

不管學習多累，在課余時間都要培養(yǎng)一種或幾種興趣、愛好積極參加學校組織的各種社團活動，一個人的興趣愛好是豐富自己課余生活最重要的因素，它可以讓我們的知識面更加的廣泛，也會給我們的日常人際交往增添更多有趣的話題，充實大學生活，這樣不僅能使枯燥乏味的業(yè)余時間得到改善，還能使疲勞得到緩解與消除。