□ 胡培培（云南師范大學(xué) 云南 昆明 650000）

1、啦啦操的分類

啦啦操運(yùn)動是一項深受廣大群眾喜愛、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。在競賽中可以分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩大類，舞蹈啦啦操又分為花球啦啦操、街舞啦啦操、爵士啦啦操和高踢腿四個項目組別。

花球啦啦操：融合了爵士和街舞的理念，同時強(qiáng)調(diào)視覺效果、舞蹈編排、施加技巧、表演創(chuàng)意以及團(tuán)隊的統(tǒng)一性等。其最重要的特征在于動作的同步、干凈和準(zhǔn)確的動作、視覺沖擊效果、強(qiáng)大的花球技術(shù)、并且融入了舞蹈元素和風(fēng)格；并且比賽全程需要從頭到尾使用花球。視覺效果包括：不同顏色花球的使用、高度的變化、團(tuán)隊協(xié)作和隊形變換等。街舞啦啦操：則融合了街頭風(fēng)格的動作和節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)舞蹈的執(zhí)行、風(fēng)格、身體的控制、節(jié)奏、統(tǒng)一性、創(chuàng)意和對音樂的節(jié)奏詮釋；同時它也注重融合體育動作，譬如：跳躍、停頓、加速及其它技巧。爵士啦啦操融合了各種動作組合形成不同的舞蹈、舞蹈配合以及技術(shù)要領(lǐng)。爵士舞蹈風(fēng)格所強(qiáng)調(diào)的是適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)動作的技術(shù)、伸展、控制、身體位置、風(fēng)格以及連續(xù)性和團(tuán)隊的統(tǒng)一性。高踢腿是指一只腳保持與地面接觸，另一只腳用力踢起的動作。高踢腿成套主要注重運(yùn)動員的控制、身體高度的一致性、柔韌性、腳尖、同步性，踢腿動作及踢腿動作組合的創(chuàng)造性、多樣性等。踢腿動作及踢腿動作組合至少占高踢腿成套的80%。

2、啦啦操運(yùn)動員藝術(shù)表現(xiàn)力的概念

啦啦操運(yùn)動員藝術(shù)表現(xiàn)力狹義上是指：啦啦操運(yùn)動員通過身體動作和面部表情來表達(dá)內(nèi)在情感的能力，是內(nèi)在的精神和外在的氣質(zhì)、動作表現(xiàn)的集中統(tǒng)一。

宏觀上講啦啦操運(yùn)動員藝術(shù)表現(xiàn)力的構(gòu)成因素：主要由動作的編排、技術(shù)的完成、團(tuán)隊的合作能力、總體的印象四個方面構(gòu)成。其中動作編排包括啦啦操成套動作的藝術(shù)創(chuàng)意與難美性的效果；技術(shù)的完成包括啦啦操運(yùn)動員的身形體態(tài)與動作技術(shù)技巧的能力；團(tuán)隊協(xié)作能力包括運(yùn)動員團(tuán)隊的集體意識與動作一致性的表達(dá)；總體印象包括表演者服飾包裝與藝術(shù)素養(yǎng)。

3、啦啦操運(yùn)動員藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素

3.1、運(yùn)動員的身體素質(zhì)

啦啦操集體項目成套比賽的時間不少于1分45秒，且不能超過2分30秒；雙人項目成套比賽時間不得超過1分30秒。從運(yùn)動生理學(xué)角度屬于糖酵解系統(tǒng)供能，在啦啦操比賽運(yùn)動過程中會產(chǎn)生乳酸，乳酸在人體中具有較強(qiáng)的酸性，當(dāng)啦啦操運(yùn)動員體內(nèi)緩沖乳酸的能力速度小于乳酸的產(chǎn)生速率時，將導(dǎo)致肌肉和血液中的酸性增加，從而抑制糖酵解，使運(yùn)動員肌纖維的收縮力下降，影響啦啦操運(yùn)動員的動作速度和力度美。體力跟不上是很多啦啦操運(yùn)動員的通病，在啦啦操成套動作的編排中會穿插不同類型的難度動作，特別是技巧啦啦操會包含托舉、翻騰、拋接，所以啦啦操運(yùn)動員的耐力素質(zhì)特別重要，是支撐運(yùn)動員堅持到最后并且表情收放自如的唯一動力。啦啦操是一項表現(xiàn)難美性的體育項目，啦啦操運(yùn)動員在比賽過程中要表現(xiàn)出獨(dú)特的氣質(zhì)美、造型美、力量美、韻律美、以及節(jié)奏美。這就不僅僅要求運(yùn)動員要有很好的耐力素質(zhì)、還需要很好的力量、速度、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

3.2、運(yùn)動員的心理素質(zhì)

通常在比賽前，啦啦操運(yùn)動員往往會產(chǎn)生一系列的機(jī)能反映，譬如：收縮壓升高、心率加快、呼吸急促、尿頻、兒茶酚胺類激素分泌增加等一系列生理反應(yīng)，這種現(xiàn)象可能會出現(xiàn)在比賽的前幾天、前幾個小時甚至是前幾分鐘，這種現(xiàn)象被稱為啦啦操運(yùn)動員的賽前狀態(tài)。賽前狀態(tài)分為三種類型：起賽熱癥型和起賽冷淡型都會影響運(yùn)動員的發(fā)揮，不是太過興奮導(dǎo)致啦啦操運(yùn)動員脾氣暴躁、激動、注意力不集中，從而出現(xiàn)動作錯誤和多余動作，就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過低，導(dǎo)致渾身無力、打不起精神、反應(yīng)遲鈍，從而出現(xiàn)大腦空白忘記動作，這兩種狀態(tài)都會造成啦啦操運(yùn)動員藝術(shù)表現(xiàn)力下降，影響運(yùn)動成績。所以，運(yùn)動員的心理素質(zhì)非常的重要，最理想的狀態(tài)類型是準(zhǔn)備狀態(tài)型，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜興奮狀態(tài)，自信從容，可以縮短運(yùn)動員進(jìn)入工作狀態(tài)的時間，有利于比賽的發(fā)揮。所以啦啦操運(yùn)動員的心理因素是影響運(yùn)動員藝術(shù)表現(xiàn)力的重要因素，心理因素和動作完成度相互作用，心理緊張會導(dǎo)致動作錯誤，動作錯誤會導(dǎo)致心理更緊張，使運(yùn)動員對接下來的動作完成的不自信、沒有足夠的勇氣，從而影響運(yùn)動員的藝術(shù)表現(xiàn)力和運(yùn)動成績的發(fā)揮。

3.3、運(yùn)動員的專項能力與專項技術(shù)水平

啦啦操運(yùn)動員的專項能力與專項技術(shù)水平是影響啦啦操運(yùn)動員藝術(shù)表現(xiàn)力的又一重要因素。表現(xiàn)在運(yùn)動員的操化能力、舞蹈能力、難度動作完成能力和成套動作完成能力，這些能力的完成不僅僅限于個人能力的完成，而是在個人完成的基礎(chǔ)性體現(xiàn)集體動作的一致性。運(yùn)動員的專項技術(shù)在啦啦操評分規(guī)則里占百分之三十的比分，主要包括：技術(shù)技巧動作的執(zhí)行和舞蹈動作技術(shù)的執(zhí)行，分別要求啦啦操運(yùn)動員手臂動作清晰，手位動作精準(zhǔn)、有力，步伐動作清晰，移動迅速；身體的控制、延伸和平衡感，以及動作的風(fēng)格。良好的專項能力與技術(shù)水平會使舞蹈動作和技術(shù)技巧動作完成的更加準(zhǔn)確、清晰、流暢、優(yōu)美，使動作力度剛?cè)崾冀K、收放自如、技術(shù)動作姿態(tài)優(yōu)美、完成流利、動作節(jié)奏明顯、體現(xiàn)積極向上、活力四射的狀態(tài)，從而提高啦啦操運(yùn)動員的藝術(shù)表現(xiàn)力。反而，則起到相反的效果。

3.4、團(tuán)隊協(xié)作能力

團(tuán)隊協(xié)作能力不僅包括比賽時團(tuán)隊成員之間相互配合、互相信任，思想表達(dá)的一致性，更多的是體現(xiàn)在動作的統(tǒng)一性、動作與音樂的同步性和空間的一致性。如果啦啦操運(yùn)動員不能集體做到在音樂的伴奏下，動作整齊劃一，每個人的動作相同、清晰、準(zhǔn)確，在成套動作的空間距離上保持隊員之間的距離相等，那么將會影響啦啦操運(yùn)動員的整體表現(xiàn)力。當(dāng)很多人動作一致，而其中一個人動作不同的時候，則這個動作則會顯得尤其突兀，影響整體的視覺效果；所以，團(tuán)隊協(xié)作力的最高境界則是所有的運(yùn)動員整齊的像只一個人在做動作似的，而其她人都像是這個人的影子，所有人的身高一致、動作一致、轉(zhuǎn)身一致、抬頭一致、甚至連表情都是一致的。良好的團(tuán)隊一致性可以提高運(yùn)動員的表現(xiàn)力,從而提升啦啦操成套動作的藝術(shù)欣賞價值。

3.5、成套動作創(chuàng)編

啦啦操成套動作的創(chuàng)編不僅包括音樂和動作的原創(chuàng)性，還包括舞臺效果、視覺效果、難度等級。要求成套音樂的使用要有原創(chuàng)性，切不可照搬抄襲他人的創(chuàng)作作品，成套動作的風(fēng)格特點(diǎn)及操化動作也要具有原創(chuàng)性，是教練員自己創(chuàng)新出來的動作組合；隊形的變化要有多樣性、層次感、擁有強(qiáng)烈的視覺沖擊力，花球的使用可以交換、動作隊形要有對比；運(yùn)動負(fù)荷、節(jié)奏及技巧動作的難度級別要有變化等。這些因素都會影響到運(yùn)動員的藝術(shù)表現(xiàn)力，如果成套動作創(chuàng)編毫無創(chuàng)新性、并且不富于變化、簡單落俗、循規(guī)蹈矩，會使啦啦操運(yùn)動員的藝術(shù)表現(xiàn)力大大的降低。

3.6、運(yùn)動員的知識素養(yǎng)和藝術(shù)素養(yǎng)

多數(shù)啦啦操運(yùn)動員技術(shù)水平高超，但卻不注重啦啦操理論知識的學(xué)習(xí)，直接導(dǎo)致對啦啦操的概念理念不清楚，表達(dá)的主題和思想不清晰，無法真正的去投入感情和表達(dá)動作。啦啦操競賽規(guī)則每四年更新一次，所以啦啦操運(yùn)動員也要及時更新自己的理論知識和裁判規(guī)則，只有對規(guī)則的詮釋一清二楚，才能把握住重點(diǎn)，不至于被扣分，從而影響整體水平的發(fā)揮。啦啦操運(yùn)動員擁有良好的音樂素養(yǎng)和藝術(shù)素養(yǎng)，才能達(dá)到音樂節(jié)奏跟動作節(jié)奏的完美結(jié)合，藝術(shù)修養(yǎng)高的運(yùn)動員在完成動作時的藝術(shù)感覺良好，更能展現(xiàn)出成套動作的創(chuàng)編意圖，讓啦啦操運(yùn)動員的藝術(shù)表現(xiàn)力發(fā)揮到最高水平。

3.7、賽場環(huán)境因素

賽場環(huán)境對啦啦操運(yùn)動員表現(xiàn)力的發(fā)揮也會產(chǎn)生一定的影響，主要表現(xiàn)在：觀眾的數(shù)量和觀眾表現(xiàn)出來的情緒，競爭對手的實力。在一支隊伍上場的時候，會聽到來自觀眾席上觀眾的吶喊和加油，這將會給賽場上的遠(yuǎn)動員帶來極大地自信心和鼓勵，大部分的吶喊來自自己的同伴和教練，如果觀眾人數(shù)較多的情況，也會使啦啦操運(yùn)動員的心情變得特別興奮和緊張，至于這對啦啦操運(yùn)動員表現(xiàn)力和運(yùn)動成績的發(fā)揮是利是弊，則取決于運(yùn)動員自身的心理素質(zhì)水平。

4、啦啦操運(yùn)動員藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)措施

4.1、加強(qiáng)運(yùn)動員的身體素質(zhì)練習(xí)

可以制定嚴(yán)格的周期訓(xùn)練計劃，在訓(xùn)練計劃中每周穿插不同的身體素質(zhì)訓(xùn)練課，不要把重點(diǎn)放在某一方面，要兼顧身體素質(zhì)的六個方面，以達(dá)到身體素質(zhì)的全面發(fā)展，從而更好的支撐運(yùn)動員在比賽時難度技術(shù)動作的發(fā)揮及藝術(shù)表現(xiàn)力淋漓盡致的展現(xiàn)。

4.2、加強(qiáng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)練習(xí)

啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的提高需要不斷實踐,不能只依靠理論,可以多帶隊員們參加比賽和表演，比賽的等級越高越好，讓運(yùn)動員們通過多經(jīng)歷一些比賽，學(xué)會調(diào)整自己得心態(tài)。多給運(yùn)動員們上一些心理輔導(dǎo)課，傳授調(diào)節(jié)賽前緊張狀態(tài)的方法。

4.3、加強(qiáng)運(yùn)動員的專項能力和專項技術(shù)水平

制定嚴(yán)格的周期訓(xùn)練計劃，采用多樣性的訓(xùn)練方法，利用不用的輔助性器材，提高運(yùn)動員的專項能力和專項技術(shù)水平。

4.4、提高啦啦操運(yùn)動員的知識素養(yǎng)和藝術(shù)素養(yǎng)

可以定期開展啦啦操理論知識的培訓(xùn)和考核、啦啦操裁判員培訓(xùn)、教練員培訓(xùn)、以及對啦啦操成套音樂的編輯、動作的創(chuàng)編都要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。開展不同類型的舞蹈課，讓運(yùn)動員們盡可能多的接觸不同的舞種，提高舞蹈能力，從而提高在成套動作中的藝術(shù)表現(xiàn)力。

5、結(jié)論

影響啦啦操運(yùn)動員藝術(shù)表現(xiàn)力的因素包括：運(yùn)動員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、專項能力與專項技術(shù)水平、團(tuán)隊協(xié)作能力、成套動作創(chuàng)編以及運(yùn)動員的知識素養(yǎng)和藝術(shù)素養(yǎng)、賽場環(huán)境等。只要針對各個因素分別提出具體的解決措施，并加以運(yùn)用，就可以提高我國啦啦操運(yùn)動員的藝術(shù)表現(xiàn)力。