冬天如果通風(fēng)不良，呼出的氣體滯留室內(nèi)，加上在室內(nèi)活動揚起的灰塵也會在空中累積，不僅容易患上呼吸道疾病，還會導(dǎo)致身體抵抗力降低。

掌握正確的開窗時間寒冷的冬季每天開窗通風(fēng)，最好上、下午各1 次，每次15～20分鐘。城市大氣環(huán)境中晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前后和傍晚，因此，開窗時間段以上午9～11點或下午2～4 點為佳。因為這兩個時段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，有害氣體已經(jīng)散去，開窗換氣效果較好。

開窗注意事項冬季睡覺時窗戶盡量開條縫，但要避免對流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到身上；廚房只要用燃?xì)饩鸵_窗，而不僅僅是炒菜時才開窗。

另外，在裝修房子時選擇帶有環(huán)保標(biāo)志的綠色裝飾材料，房間內(nèi)放置綠蘿、吊蘭、常春藤、白掌等綠色植物等，可以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

摘自《中國中醫(yī)藥報》王碧輝

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