□ 李紅華

紅瑜伽團隊和中國G1瑜伽大會主席魏立民為了幫助更多中老年人保持身體年輕和心智健康，一直致力于喚醒更多中老年人對“年輕態(tài)紅瑜伽”的興趣，于是創(chuàng)立了以下六種教學(xué)方法：

1.情景教學(xué)法。是指教師根據(jù)動作所描述的情景，利用引導(dǎo)語及音樂的感染力，再現(xiàn)情景，讓學(xué)員如聞其聲，如見其人，讓他們感受置身其境的美好。

2.互動性教學(xué)法。是指學(xué)員之間共同參與的教學(xué)方法，互動雙方?jīng)]有嚴格的年齡與性別的限制。強調(diào)共同協(xié)作完成一些單人無法或比較難完成的瑜伽動作。

3.案例教學(xué)法。就是通過同班學(xué)員中進步最大的真實案例，來鼓勵其他學(xué)員練習(xí)瑜伽的積極性。

4.啟發(fā)式教學(xué)法。啟發(fā)教學(xué)可以由一問一答、一講一練的形式來體現(xiàn)；也可以通過教師的生動講述使學(xué)員產(chǎn)生聯(lián)想，留下深刻印象而實現(xiàn)。啟發(fā)式教學(xué)法就是貫徹啟發(fā)性教學(xué)思想的教學(xué)法。這種教學(xué)方法經(jīng)常運用在研修班，教師只提示，而具體的內(nèi)容由學(xué)員自己去填充。

5.覺知式教學(xué)法。是指教師讓學(xué)員閉上眼睛，配合音樂，讓肢體、音樂、呼吸找到同一頻道的練習(xí)，鍛煉學(xué)員身、心、靈合一的能力。體式中帶著覺知會引起學(xué)員學(xué)習(xí)的興趣，集中學(xué)員的注意力，也有助于他們對所學(xué)知識的深入理解、記憶和鞏固；能使學(xué)員通過觀察和思考，進行思維活動，發(fā)展觀察力、想象力和思維能力。

6.重復(fù)練習(xí)教學(xué)法。是指學(xué)員在老師的指導(dǎo)下，依靠自覺的控制和校正，反復(fù)地完成一定動作或活動方式，借以形成技能、技巧或行為習(xí)慣的教學(xué)方法。從生理機制上說，通過練習(xí)使學(xué)員在神經(jīng)系統(tǒng)中形成一定的動力定型，以便順利地、成功地改善某些錯誤的行為方式。