国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

吃這些食物健腦又能減壓

2020-01-04 07:07:49
關(guān)鍵詞:小米粥心理壓力紅茶

緩解緊張情緒和心理壓力的食物,有助于同學(xué)們保持良好的心理狀態(tài)。

牛奶:鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。研究證明,人在受到某種壓力時(shí),通過小便排出體外的鈣會(huì)增加。因此,考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物,可穩(wěn)定情緒。

香蕉:含有一種特殊物質(zhì),能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,促使人的心情變得安定、舒暢。香蕉中富含的鉀能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。

柑橘:多吃富含維生素C的食物也具有平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮的蔬菜和水果,其中柑橘類水果及番茄是維生素C的最佳來源。

小米粥:富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等。常喝小米粥可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,松弛神經(jīng)。

紅茶:有降低機(jī)體應(yīng)激激素分泌水平的功效,每天飲用紅茶,有利于舒緩神經(jīng)。

同學(xué)們,當(dāng)你感覺壓力大的時(shí)候,不妨試試這幾樣食物來減壓吧。

猜你喜歡
小米粥心理壓力紅茶
《幸福的紅茶時(shí)光》
食品界(2022年11期)2022-12-12 08:04:44
方便小米粥億級(jí)生產(chǎn)線投入運(yùn)行
一碗小米粥
太行明珠將方便小米粥銷往28個(gè)省
蜜香紅茶
貴茶(2019年3期)2019-12-02 01:47:22
警察心理壓力現(xiàn)狀及應(yīng)對(duì)策略
消防員心理壓力狀況調(diào)查
紅茶與綠茶有什么區(qū)別?
通過圖片看內(nèi)心
就想喝娘熬的小米粥
永胜县| 万荣县| 遵义市| 固安县| 怀仁县| 漾濞| 石首市| 佛山市| 金湖县| 海原县| 冷水江市| 曲周县| 永吉县| 林口县| 凤山县| 泸西县| 曲松县| 西宁市| 汉中市| 盈江县| 郧西县| 扬州市| 廊坊市| 石泉县| 绥宁县| 鹤岗市| 青铜峡市| 资阳市| 汤原县| 隆昌县| 长春市| 盐亭县| 宣化县| 莱芜市| 云浮市| 广元市| 精河县| 乌拉特中旗| 嫩江县| 临西县| 朝阳区|