文并攝影/王德培

在安徽省合肥市巢湖老年大學(xué)，有一位最年長的學(xué)員李立民老先生，現(xiàn)年94歲。據(jù)介紹，在巢湖老年大學(xué)1992年3月開辦之時，他即報名參加書法班學(xué)習(xí)，這27年來他一直在老年大學(xué)學(xué)習(xí)，陸續(xù)參加了花鳥畫班、攝影班、詩詞班，在那里學(xué)知識、學(xué)技術(shù)，現(xiàn)在又參加了智能手機班，學(xué)現(xiàn)代新生活本事，跟上新時代。他說今后還將參加保健班，為身體健康加油鼓勁，爭取超過百歲，頗有北宋詩人程顥“時人不識余心樂，將謂偷閑學(xué)少年”的味道。他曾為上老年大學(xué)作詩一首：“老年大學(xué)史空前，湖水東流古邑邊。少壯常懷高教夢，暮年始墾硯池田。桑榆將晚霞光艷，霜葉猶紅景色妍。烈士壯心嗟老驥，奮蹄豈敢惜殘年?！?/p>

見到這位李老先生時，他腰桿筆直，精神矍鑠，紅光滿面，耳聰目明，交談起來思維敏捷，一點兒也不像九十多歲的人。李老生于1926年，安徽省巢湖市半湯鎮(zhèn)力寺村人，師專文化，1942年參加過新四軍，1950年在半湯擔(dān)任行政村主任兼民辦小學(xué)校長，1981年退休，后幫助編纂地方志，又先后參加巢湖市書法協(xié)會、老年攝影協(xié)會、詩詞楹聯(lián)協(xié)會，做自己喜歡的事情，直到參加老年大學(xué)。

李老長壽之道有以下幾點：一是思想開朗，笑口常開，與人相處誠懇謙和。二是生活規(guī)律，六點半起床，早餐后有老年大學(xué)的課就去上，沒有就看書或?qū)懽?，累了就去散散步；午餐后一個小時左右午睡，下午看報、寫日記，或打理陽臺花卉；晚餐后看電視新聞，如有京劇節(jié)目就看看；九時就寢。三是注重保健養(yǎng)生，每天早晨起床前按摩周身穴位一個多小時，洗臉時用熱毛巾敷耳、目、鼻、腦，睡前用熱水泡腳。四是保證飲食營養(yǎng)，早餐吃一碗自己配制的雜糧稀飯、一個雞蛋、一些小菜和少量水果，中餐是半碗大米飯，吃時令蔬菜和瘦豬肉、雞、魚、蛋，一般是兩菜一湯。晚餐吃得簡單，將中午剩余的飯菜熱一下就行。這些都保證了他的健康。