在網(wǎng)上看到一個(gè)調(diào)研：你從小到大接受過(guò)別人的哪些評(píng)價(jià)？聽(tīng)到這些評(píng)價(jià)，你有怎樣的感受呢？至今為止，這些評(píng)價(jià)又是怎樣影響你的生活？

一個(gè)叫“寂寞”的人說(shuō)就因?yàn)樗つw黑，曾被男生叫做“黑烏雞”。這個(gè)稱號(hào)讓她難過(guò)了整個(gè)青春期，甚至曾經(jīng)將出國(guó)把皮膚洗白當(dāng)成了唯一夢(mèng)想。

“一只搖曳的船”說(shuō)：“我拿到人生的第一份工資時(shí)，立即買了個(gè)當(dāng)下很流行的包包，結(jié)果遭到室友打擊：‘怎么這款包在明星身上那么優(yōu)雅，在你身上卻像個(gè)菜籃子呢？”一只搖曳的船說(shuō)：“我聽(tīng)完，立即羞愧得把包藏起來(lái)了，此后也沒(méi)有使用過(guò)。”

名叫“伶俐”的網(wǎng)友說(shuō)：“我高中時(shí)參加了辯論賽，可輪到我說(shuō)話的時(shí)候，突然腦袋空白說(shuō)不出話來(lái)，我聽(tīng)到臺(tái)下有人吹口哨笑話她上不了大臺(tái)面。我感覺(jué)有點(diǎn)難過(guò)，但又決定為自己做點(diǎn)什么，于是我在結(jié)束后留在舞臺(tái)說(shuō)：‘很遺憾我今天表現(xiàn)失常了，但我不遺憾來(lái)到這里獲得了一次鍛煉的機(jī)會(huì)，今后我一定會(huì)多加練習(xí)，爭(zhēng)取讓大家看到我更佳的狀態(tài)和水準(zhǔn)！”此話一出，臺(tái)下響起了熱烈的掌聲。此后這個(gè)“伶俐”一直苦練演講和辯論技巧，大學(xué)讀了法律系，后來(lái)成了一名優(yōu)秀的律師。

以上三位給我很深的震撼，前兩位雖并未爆出目前的生活狀態(tài)，但從她們的網(wǎng)名里，就能看出端倪，那個(gè)叫“寂寞”的女孩，她認(rèn)同了別人對(duì)她的評(píng)價(jià)，所以會(huì)難以在人群里展示自己，因此孤獨(dú)和自憐，網(wǎng)名就叫“寂寞”。

而那位因室友一句話就把幾千塊的包包淘汰的網(wǎng)友，她對(duì)自己的品位很不自信，這很容易導(dǎo)致日后做任何抉擇都需要她人的推動(dòng)才能完成，所以她的名字充滿著不安，叫做“一只搖曳的船”。

而最后這一名，她的名字簡(jiǎn)單直接，叫做“伶俐”，這個(gè)名字透露出她對(duì)自己的要求和積極暗示，充滿活力和應(yīng)變能力。

綜上，一個(gè)小小的測(cè)試，可以看出人與人巨大的區(qū)別，也看出一個(gè)人如何理解和應(yīng)對(duì)他人的評(píng)價(jià)，將決定他未來(lái)的生活狀態(tài)。

認(rèn)同他人的評(píng)價(jià)，是不愛(ài)自己的開(kāi)始

讀者小娜經(jīng)常會(huì)問(wèn)我：“怎么叫愛(ài)自己呢？”

我反問(wèn)她：“你過(guò)去是怎樣愛(ài)自己的呢？”

她說(shuō)：“我很努力工作，爭(zhēng)取不被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，我也很勤快地做家務(wù)，照顧孩子，不要讓公婆有話說(shuō)?！?/p>

我對(duì)她說(shuō)：“哇，你真是個(gè)努力的超人啊。他們是否都說(shuō)好了呢？”

她搖頭說(shuō)：“可他們還是不滿意。老板說(shuō)：‘你不要只做自己的事情啊，也要幫幫其他同事。”

婆婆說(shuō)：“不要買那么多衣服和化妝品。有那閑錢，不如省下來(lái)給孩子上培訓(xùn)班?！?/p>

她最受不了的是老公尖酸的話：“你這么努力工作，是想當(dāng)總統(tǒng)嗎？”

她感覺(jué)到很沮喪，自己掙的錢難道不能花嗎？另外，自己對(duì)家里已經(jīng)足夠付出了，為什么人人都不滿意？

我說(shuō)：“是因?yàn)槟銖膬?nèi)心就沒(méi)有足夠認(rèn)同自己，所以他人的任何一句話都能影響你、操控你。這就是你不夠愛(ài)自己的表現(xiàn)。誠(chéng)然，每天我們都會(huì)聽(tīng)到很多的評(píng)價(jià)，如果你全然采納，必然會(huì)迷失自己，如果你給自己設(shè)置一道防火墻，那你就是和自己在一起，既保護(hù)了自己，也是在愛(ài)著自己。就這么簡(jiǎn)單。”

在意別人的評(píng)價(jià)，等于把情緒開(kāi)關(guān)放在別人手里

有人問(wèn)：“我知道不要輕易被人家的評(píng)價(jià)勾走，但怎么區(qū)分評(píng)價(jià)的正負(fù)呢？”

我的答案是：“你最好訓(xùn)練自己屏蔽所有的評(píng)價(jià)。因?yàn)樵u(píng)價(jià)本身是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，是我們不同的理解，賦予了它‘正負(fù)的意義?！?/p>

比如有個(gè)人對(duì)你說(shuō)：“你怎么今天化妝這么濃啊，是要走紅毯?jiǎn)?？”你就窩火了，認(rèn)為人家在挖苦你，可是你明明只是換了個(gè)口紅??！

你既氣憤又無(wú)奈，心底還響起一個(gè)聲音：既然有人說(shuō)你口紅太濃，索性回家去擦掉吧。

可是當(dāng)你回家擦完出門又有人問(wèn)你了：“你怎么臉色蒼白的，是生病了嗎？”

你這時(shí)候是又郁悶又尷尬，心里說(shuō)的是：“為什么我這么笨，忘記換一個(gè)口紅涂上呢？”

于是你又跑回家了，可這一次你更加心煩意亂，然后一怒之下，你把梳妝臺(tái)上所有口紅都掃在地上了。

最后，你哭了……

這一切是如何造成的呢？?jī)H僅是因?yàn)猷従与S口一句調(diào)侃而已啊。因?yàn)槟闾霊?，結(jié)果只有一個(gè)，你無(wú)緣無(wú)故把自己給傷害了。

可是回過(guò)頭來(lái)，我們看看那句話，真有那么大的威力嗎？

他說(shuō)：“你今天化那么濃的妝，是要走紅毯?jiǎn)?？?/p>

如果你根本不在意，你也欣賞自己的眼光，那么你嫣然一笑就把他的調(diào)侃給秒殺了：“是啊，今天準(zhǔn)備走個(gè)紅毯?！比嗡菒阂膺€是善意，你看他還如何作答。

著名主持人楊瀾曾說(shuō)過(guò)一句話：“你不會(huì)因?yàn)槊利惗孕?，但?huì)因?yàn)樽孕哦利?。”因?yàn)槊利悰](méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。如果真有，那也是出自你對(duì)自己絕對(duì)的信任和發(fā)自內(nèi)心的喜愛(ài)。

活得精彩的人，從來(lái)不和他人的評(píng)價(jià)死磕

最近看了個(gè)訪談節(jié)目，嘉賓是《都挺好》里面演明玉媽的演員陳瑾。節(jié)目剛開(kāi)始，陳瑾就問(wèn)主持人：“你是餓瘦的嗎？”不等回答，她又說(shuō)：“我自己就是餓瘦的。有時(shí)候一天就吃一個(gè)桃子?！?/p>

我一聽(tīng)，以為她是很在意他人眼光的人，后來(lái)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了，她僅僅是對(duì)自己的職業(yè)有嚴(yán)苛要求，希望自己的臉能夠在鏡頭前和諧一點(diǎn)。除此之外，縱使從小到大被人說(shuō)長(zhǎng)得難看，她都全然不在意。

她說(shuō)：“我清楚自己不是漂亮的類型，所以我不和人家死磕，也不和自己的這張臉?biāo)揽?，我只精攻演技，拿作品和觀眾對(duì)話?！?/p>

因此，她拿遍了國(guó)內(nèi)所有電視電影的獎(jiǎng)項(xiàng)。奇怪的是，她并沒(méi)有火起來(lái)。

原因還是一個(gè)，她堅(jiān)持自我，沒(méi)有淪陷在他人的評(píng)價(jià)和建議里。當(dāng)別人讓她去應(yīng)酬，她說(shuō)“不”；當(dāng)別人要她盛裝出席活動(dòng)，她還是說(shuō)“不”。結(jié)果，她收獲了很多的評(píng)價(jià)，說(shuō)她高冷，說(shuō)她不識(shí)時(shí)務(wù)，她既不反駁也不服從，就那么倔強(qiáng)地堅(jiān)持著。

所以，在這個(gè)娛樂(lè)至上的時(shí)代里，其他的明星出個(gè)門都要帶著保姆和保鏢，而陳瑾卻收獲了難能可貴的自由，對(duì)此她說(shuō)：“這一切都是自己的選擇換取的，是那種我活在自己世界里，與他人無(wú)關(guān)的態(tài)度換來(lái)的?！?/p>

就如歌手王菲，她從來(lái)都是特立獨(dú)行的代表，有人問(wèn)她：“你是我們的偶像，所以，該如何如何……”

王菲立即擺手：“我從來(lái)不是你們的偶像，我就是我自己。”

心理學(xué)家畢淑敏說(shuō)：“我們要愛(ài)自己，但不要愛(ài)那個(gè)別人眼里的自己。”

同樣的，如果你希望更愛(ài)自己，就請(qǐng)先把乞憐他人表?yè)P(yáng)、懼怕他人評(píng)價(jià)的那個(gè)自我撤回來(lái)吧，因?yàn)槟阋呀?jīng)足夠好，根本不需要為他人去改變絲毫了。

（摘自微信公眾號(hào)“周周的心空間”）（責(zé)編芳庭）