喬· 帕爾卡

想象一下，你正在機(jī)場(chǎng)一個(gè)擁擠的登機(jī)口旁。你的航班晚點(diǎn)20分鐘，但指示牌上仍顯示“準(zhǔn)點(diǎn)”。

你左邊的女人正在大聲地吃著什么，氣味難聞。頭頂上方的電視里播放的是名人八卦節(jié)目，賈斯廷·比伯、格威妮絲·帕爾特羅、米利·塞勒斯，還有數(shù)不清的卡戴珊家族成員，沒(méi)完沒(méi)了。你右邊的男人仍舊在沖著手機(jī)大喊大叫，他后面的旅客準(zhǔn)備用來(lái)打發(fā)時(shí)間的方法是……等等，那是趾甲鉗嗎？

假如你不是圣人，又或者感官功能正常，那么以上所述的幾件事或很多事或所有事恐怕真的會(huì)令你心煩。我們?cè)谑艿津}擾后才會(huì)了解騷擾我們的事，但從科學(xué)的角度來(lái)看，是什么原因讓一件事招人煩？是否有那么一些事普遍招人煩，而其他的則只令某個(gè)個(gè)體厭煩？想要防止我們的頭不會(huì)被煩得爆炸，這方面的研究有沒(méi)有給出什么建議？

這些問(wèn)題的答案是：不知道，不知道，還是不知道。

在人類(lèi)的所有情緒中，心煩或許是一種最廣泛的體驗(yàn)，對(duì)它的研究卻最少。

我這么說(shuō)的依據(jù)是什么呢？大約十年前，我的同事、記者弗洛拉·利希特曼和我在《心煩：研究我們被何事煩擾的科學(xué)》一書(shū)中提出了這個(gè)說(shuō)法，在隨后的幾年里，無(wú)人質(zhì)疑我們。

在我們提出此課題缺乏研究后，可有學(xué)者涉足該領(lǐng)域呢？可有哪怕一所大學(xué)設(shè)立了心煩科學(xué)系……因某位教授繼續(xù)研究心煩而表彰了他……或是開(kāi)設(shè)了研究心煩的專業(yè)呢？沒(méi)有。什么都沒(méi)有。完全沒(méi)有。全都為零。

并不是說(shuō)把我們逼瘋的事物的增加速度在過(guò)去十年里似乎有所減慢。恰恰相反。

想想無(wú)處不在的推特爆炸式的發(fā)展吧：它曾經(jīng)是一個(gè)不那么起眼的社交媒體平臺(tái)，如今侵入了我們生活的方方面面，誘使我們?nèi)?duì)那些我們本無(wú)興趣的事情品頭評(píng)足。到處充斥著知名的社交媒體意見(jiàn)領(lǐng)袖、大量令人反感的自動(dòng)語(yǔ)音電話、無(wú)孔不入的個(gè)性化及彈窗廣告的騷擾。此刻我個(gè)人最為推崇的是電動(dòng)滑板車(chē)，滑行時(shí)，它會(huì)損害行人的利益，?？繒r(shí)，又會(huì)成為便道上危險(xiǎn)的障礙物。這類(lèi)情況還有很多很多：請(qǐng)見(jiàn)《國(guó)家地理》雜志關(guān)于煩人事的在線調(diào)查收到的反饋（本頁(yè)及第16頁(yè)）。

有些事何以那么煩人？我們分析后發(fā)現(xiàn)了三個(gè)屬性，可能是主要原因。

第一個(gè)：必須是有害但不會(huì)對(duì)身體造成傷害的。一只蒼蠅在你的頭周?chē)宋藖y飛會(huì)令你不悅，但不會(huì)殺死你。

第二個(gè)：必須是無(wú)法預(yù)知且間歇性出現(xiàn)的。鬧鐘刺耳的鈴聲或貓砂盆的臭味一開(kāi)始可能會(huì)讓人心煩，但如果總是聽(tīng)到或聞到，就不會(huì)再注意到了。這種對(duì)刺激的逐步適應(yīng)有個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，叫做習(xí)慣。然而假如令人不快的噪聲或氣味時(shí)有時(shí)無(wú)，那么它每次出現(xiàn)都會(huì)惹人心煩。

由于這種間歇性，使得惱人之事難以預(yù)測(cè)（如果能預(yù)測(cè)的話），因而事先很難對(duì)其進(jìn)行防范。如果你知道自己將會(huì)遭遇交通堵塞，可能就會(huì)心平氣和或隨身帶上消遣之物了。但如果堵車(chē)是意外發(fā)生的，你就會(huì)備受煎熬。

第三個(gè)也是最后一個(gè)：一件事持續(xù)的時(shí)間必須是不確定的，才會(huì)真正使人心煩。航班延誤一個(gè)小時(shí)很煩人，但只要真的是一個(gè)小時(shí)就可以忍受。航班一再延誤，沒(méi)人給出解釋也不知何時(shí)是個(gè)盡頭，這種煩惱才折磨人。

讀到上一段時(shí)你可能會(huì)說(shuō)，等一下——航班延誤并沒(méi)有那么煩人。如果我手上有一本好書(shū)，那么我不介意在機(jī)場(chǎng)里等待。這就說(shuō)明了煩人事具有另一個(gè)重要屬性：“與現(xiàn)實(shí)環(huán)境高度相關(guān)，”美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)首席科學(xué)官羅素·希林說(shuō)，“個(gè)體和文化背景之間存在著諸多差異?！迸e個(gè)例子：同樣的間歇性且無(wú)任何解釋的航班延誤可能會(huì)激怒乘客，而對(duì)于飛行員來(lái)說(shuō)，這不過(guò)是其工作的一部分。

再舉一個(gè)因文化差異而導(dǎo)致煩惱有所不同的例子：假如一家美國(guó)人來(lái)到一處海灘，海灘上只有另一家人，他們大多會(huì)與那家人隔開(kāi)一段距離安頓下來(lái)。在某些地中海國(guó)家，人們通常會(huì)緊挨著其他人坐下，但這樣做會(huì)讓很多美國(guó)人不高興。

希林說(shuō)，煩惱的共同屬性很難梳理清楚，個(gè)體差異是原因之一，但這種個(gè)體性在特定背景下可能會(huì)很有用。

我的一個(gè)心理學(xué)家朋友注意到，雖然她的病人在談到自己不堪的想法時(shí)可能會(huì)吞吞吐吐，但在抱怨惹惱他們的人或境況時(shí)卻毫無(wú)問(wèn)題。鼓勵(lì)人們說(shuō)出自己的煩惱可以更容易讓他們敞開(kāi)心扉。

關(guān)于煩惱有個(gè)有趣的問(wèn)題，即它們是如何隨著時(shí)間的流逝而變化的。十年前，我們的研究得出結(jié)論，世界上最?lèi)廊说氖虑橹皇锹?tīng)別人大聲打手機(jī)。我們猜測(cè)，這件事之所以這么煩人，是因?yàn)槲覀兊拇竽X會(huì)自然而然地構(gòu)建出一件事的全貌，但倘若只聽(tīng)到了一半對(duì)話，就無(wú)法做到這件事。

過(guò)去，打手機(jī)似乎只會(huì)讓旁聽(tīng)者感到心煩，如今卻似乎是接聽(tīng)手機(jī)的人心煩。我指的不是接聽(tīng)自動(dòng)語(yǔ)音電話，最近有二十來(lái)歲的人對(duì)我說(shuō)，不期而至的電話，哪怕是好朋友打來(lái)的，都很煩人。這種想法的意思似乎是說(shuō)，發(fā)短信就可以了，為什么要打電話？甚至是說(shuō)，你應(yīng)該發(fā)短信問(wèn)一下是否可以打電話……

如果生活中有什么事普遍招人煩，那么人體的生理機(jī)能或許能提供線索，幫助我們加以確定。我們擁有多種反射機(jī)能，可以保護(hù)我們躲避真正危險(xiǎn)的刺激。嘔吐能防止我們咽下可能有毒的東西。若是有物體刺向我們的眼睛，眨眼反射能保護(hù)我們的眼球。甚至有一種中耳肌反射，能保護(hù)我們的耳膜不受巨大聲響的損傷。

煩人事與現(xiàn)實(shí)環(huán)境相關(guān)。間歇性且無(wú)任何解釋的航班延誤可能會(huì)激怒乘客，而對(duì)于飛行員來(lái)說(shuō)，這不過(guò)是其工作的一部分。

有人噴了濃烈的古龍香水令人厭煩，原因可能在于嘔吐反射的作用。同樣地，我們對(duì)嗚嗚祖拉這種震耳欲聾的塑料喇叭的反應(yīng)，可能是我們天生對(duì)巨大聲響的防范機(jī)能的一種進(jìn)化殘留。

還可以通過(guò)研究那些特別容易心煩的人，來(lái)尋找煩惱的基本屬性的線索。正如研究血膽脂醇過(guò)多（膽固醇超高）的人，從而研制出了第一批降低膽固醇的藥物那樣，研究患恐音癥的人或許可以發(fā)現(xiàn)幫助我們不受煩惱干擾的方法。

美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院遺傳和罕見(jiàn)病信息中心指出，對(duì)他人感覺(jué)無(wú)所謂的聲音，恐音癥患者的情緒卻會(huì)產(chǎn)生劇烈反應(yīng)。哪怕只是聽(tīng)到有人呼吸、打哈欠或嚼薯片，這些敏感的人都會(huì)變得異常激動(dòng)。如果研究人員能夠發(fā)現(xiàn)更多讓這類(lèi)人鎮(zhèn)靜下來(lái)的方法，或許也能給我們大家?guī)?lái)些好處。

那本書(shū)問(wèn)世后的十年間，關(guān)于究竟是什么使人、事物和狀況招人厭煩，以及我們能做些什么來(lái)避免心煩，我思考了很多。其實(shí)答案出乎意料地簡(jiǎn)單：你要做的就是

流行語(yǔ)

LOL……瘋了，瘋了……抓住機(jī)會(huì)……卓有成效……夠爺們兒……承認(rèn)了吧……假新聞……不關(guān)心……醒醒吧……“就這樣了?！?h4>食物

臭奶酪……秋葵……餡料中含有菠蘿的比薩餅……淡啤酒……香菜……黑甘草糖……“一切用南瓜派調(diào)料調(diào)味的食物?！?h3>我們的煩惱調(diào)查結(jié)果

在一項(xiàng)在線調(diào)查中，《國(guó)家地理》雜志請(qǐng)讀者按類(lèi)別列舉出他們覺(jué)得最煩人的事。這里是部分反饋。

最煩人的科技

自動(dòng)語(yǔ)音電話……彈窗廣告……自拍桿……別人打手機(jī)……電動(dòng)滑板車(chē)……驗(yàn)證碼（輸入字符以證明你不是機(jī)器人）……Alexa， Echo， Siri等虛擬助手……“輪子被發(fā)明后的一切。”

最煩人的聲音

嗡嗡叫的蟲(chóng)子……吠叫的狗……吹掃落葉機(jī)……張著嘴咀嚼……汽車(chē)?yán)取枧苷{(diào)的人……建筑施工……頤指氣使的人大喊大叫……掰指關(guān)節(jié)的“啪啪”聲……大嗓門(mén)的鄰居……“被拒絕。”

最煩人的人

騙子……第一次對(duì)其說(shuō)“不”后還不停嘴的電話推銷(xiāo)員……安檢員……插隊(duì)的人……自戀者……聲音細(xì)小的說(shuō)話者……名人……固執(zhí)己見(jiàn)者。