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做個(gè)健康中國人其實(shí)并不難

2020-02-12 05:12:59張?zhí)锟?/span>
科學(xué)大觀園 2020年1期
關(guān)鍵詞:養(yǎng)家毅力智商

張?zhí)锟?/p>

現(xiàn)在的年輕人太難了!六成年輕人害怕看體檢報(bào)告,還有的人不敢做體檢。這是近日中國青年報(bào)社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對1979名18~35歲的青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示的部分內(nèi)容。在受調(diào)查者中,60.9%的受訪青年坦言生活方式不健康,“作”得太多,已經(jīng)給身體造成了損害。

年輕人不敢體檢透露的是,今天年輕人的難處盡管有許多,要生存要養(yǎng)家要供房供車,但最大的難處是,對健康的投資幾乎等于零。不久前國家衛(wèi)健委發(fā)布的《健康中國行動(dòng)(2019—2030年)》提出,無論是年輕人還是中老年人,都應(yīng)當(dāng)做一個(gè)健康的中國人,要做到這一點(diǎn),并不難,首先是要有健商,并且對自己的健康在年輕時(shí)就要投資,而這種投資也并不難。

健商是指一個(gè)人的健康智慧及其對健康的態(tài)度和行為。健商與智商的區(qū)別在于,智商的遺傳因素占比較高,但是健商的后天因素居多,教育、認(rèn)識、毅力和情商都可以提高一個(gè)人的健商。一個(gè)人的情感、心理狀態(tài)以及生存環(huán)境和生活方式,都可以對其健康產(chǎn)生直接影響。

以健商中主要內(nèi)容健康知識而言,年輕人對健康知識掌握得越多,就越能對健康做出明智的選擇,也就越能在生活方式上向健康和科學(xué)靠攏,以維護(hù)和保障自己的健康。當(dāng)然,健商的培養(yǎng)和投資也與毅力和情商的提高是相輔相成的。

實(shí)際上,大多數(shù)年輕人都知道基本的健康知識,也知道自己“作”的行為都體現(xiàn)在熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不健康、工作加班等幾個(gè)方面。盡管如此,還是有相當(dāng)多的年輕人去做出這些危害健康的行為,其中一個(gè)重要原因是,不得已。進(jìn)入職場深似海,被海水淹沒是常有的事。

為了業(yè)績和升遷,需要加班加點(diǎn)工作,還需要陪客戶喝酒抽煙,時(shí)不時(shí)還要熬夜甚至長期熬夜等。但是,這些行為通過毅力和巧妙規(guī)避,是可以大量減少的。明知抽煙喝酒有害身體,就要采取種種行動(dòng)來避免,除了不得已的陪客戶外,還是有大量時(shí)間是屬于自己的,而且可以做到自我控制,不抽煙不喝酒。

做一個(gè)健康中國人并不難的理由還在于,知道如何取舍,這既是一種基本的智慧,更是健商的核心內(nèi)容。雖然要養(yǎng)家供房供車,天天996,壓力山大,但是對于每個(gè)人來說還是可以有所選擇的,可以選擇不熬夜的工作,哪怕薪酬少一些,哪怕房子住得小一些,房貸延后一些時(shí)間還完,都是可行的,只要把健康放在第一位,甚至可以選擇壓力不是太強(qiáng)的工作或轉(zhuǎn)換職業(yè)。

誰笑在最后,誰笑得最好。前提說的就是,誰擁有健康,才能笑到最后。因此,從年輕時(shí)就開始,為健康投資,做好自我保健,不把自己的健康都交給醫(yī)生,以健康的生活方式、樂觀的生活態(tài)度控制健康。如此,不只是在年輕時(shí)做一個(gè)健康的中國人并不難,到了老年,也能做一名健康的中國人,讓肥胖、糖尿病、心腦血管病和猝死等遠(yuǎn)離自己,而且要盡可能達(dá)到較高的健康預(yù)期壽命。

◎ 來源|北京青年報(bào)

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