秋天里人們時(shí)常感覺口干舌燥，容易上火，皮膚也干巴巴的。除了外部護(hù)理，中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)從內(nèi)調(diào)理。這里給大家推薦一款潤(rùn)膚茶。這款茶只有3味藥：生地黃、桑葉、大棗。

做法：每日早上取生地黃10 克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡后一飲而盡即可。

這個(gè)方子小而精，秋季養(yǎng)陰，生地黃是益陰的上品，有涼血補(bǔ)血之功，血得補(bǔ)則肌膚受到滋養(yǎng)；桑葉甘寒，有清肺潤(rùn)燥的作用，秋季與肺臟相通，肺燥清了，渾身都覺得涼潤(rùn)舒坦；用大棗補(bǔ)血滋陰，其實(shí)就是在給皮膚補(bǔ)水。

飲食方面，也可以煲點(diǎn)百合、銀耳湯喝。中醫(yī)理論中肺主皮毛，皮毛的干燥與肺燥有關(guān)，百合潤(rùn)肺，所以吃點(diǎn)百合有助于滋潤(rùn)皮膚；銀耳也有滋陰養(yǎng)肺的功效。方法也很簡(jiǎn)單，將百合、銀耳，加適量的水放到鍋里煲至軟爛即可。如果想吃甜味的，加點(diǎn)冰糖就行了。