網(wǎng)絡(luò)社交多，幸福反而少

翻翻朋友圈、刷刷微博、聊一會(huì)兒QQ……社交媒體似乎已經(jīng)成為許多人生活中必不可少的一部分，每天早起的第一件事和睡前第一件事都可能與此有關(guān)。然而，幸福研究領(lǐng)域權(quán)威刊物《幸福研究期刊》上最近發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查卻指出，頻繁使用社交軟件不僅沒(méi)有提升個(gè)人幸福感，反而是用得越多，心情越糟。

由加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)發(fā)表的這項(xiàng)新研究表明，社交媒體對(duì)整體幸福感的影響，最主要取決于一個(gè)人如何使用它。研究人員對(duì)三個(gè)主要社交平臺(tái)進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們使用的次數(shù)越多，報(bào)告的負(fù)面情緒就越強(qiáng)烈。這種消極感主要來(lái)自“社會(huì)比較”，比如，瀏覽到他人不斷發(fā)布的精美照片，就會(huì)產(chǎn)生“我的生活沒(méi)那么好”的感覺(jué)，并由此導(dǎo)致自尊下降和幸福感降低。即便是在新冠疫情期間，人們依靠社交媒體增加了溝通聯(lián)系，卻并沒(méi)有有效降低孤獨(dú)感。

社交媒體對(duì)青少年的影響最為明顯，可使他們的注意力、創(chuàng)造力、記憶力變差，人際交往水平降低，甚至喪失自我判斷能力，以致個(gè)人“社交”走向失控?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·精神病學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，每天瀏覽社交平臺(tái)超過(guò)3小時(shí)的青少年，更易出現(xiàn)抑郁、焦慮、攻擊性和反社會(huì)行為等心理健康問(wèn)題。英國(guó)皇家公共衛(wèi)生學(xué)院也發(fā)布報(bào)告稱(chēng)，每天使用社交軟件超過(guò)2小時(shí)的年輕人，容易出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)差等問(wèn)題。

所以，先和孩子一起放下手機(jī)吧。

幫別人時(shí)，大腦更聰明

見(jiàn)義勇為、劫富濟(jì)貧的英雄好漢往往給人以機(jī)智果敢的美好印象。美國(guó)《神經(jīng)科學(xué)雜志》刊登奧地利一項(xiàng)新研究證實(shí)，在幫助和保護(hù)他人時(shí)，人類(lèi)大腦的學(xué)習(xí)和決策能力更強(qiáng)。

奧地利維也納大學(xué)的盧卡斯·倫格斯多夫博士團(tuán)隊(duì)招募近百名18歲～35歲男性志愿者，展開(kāi)了人類(lèi)利他行為的大腦研究。參試者按照要求對(duì)兩種符號(hào)（一個(gè)會(huì)頻繁發(fā)出電擊，另一個(gè)很少發(fā)出電擊）進(jìn)行反復(fù)實(shí)驗(yàn)分析，并為自己或身邊的朋友做出按鍵選擇。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，為了避免給他人（而非自己）帶來(lái)痛苦的電擊，參試者會(huì)更快找出減少電擊的方法。這表明，當(dāng)自己和他人同時(shí)受到威脅時(shí)，人類(lèi)更容易表現(xiàn)出利他的親社會(huì)行為。

研究人員在參試者完成上述任務(wù)時(shí)，對(duì)其大腦進(jìn)行功能磁共振成像掃描。結(jié)果顯示，這種親社會(huì)行為與大腦中腹內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)和顳頂交界處的同步活動(dòng)密切相關(guān)。前者負(fù)責(zé)評(píng)估和比較人類(lèi)可能采取的行動(dòng)，后者為大腦的一個(gè)中心區(qū)域，負(fù)責(zé)“設(shè)身處地為他人著想”的換位思考。這表明，學(xué)習(xí)和決策源自大腦多區(qū)域之間的協(xié)作。

倫格斯多夫博士表示，早期曾有研究顯示，當(dāng)涉及金錢(qián)收益時(shí)，人們更傾向于以自我為中心。新研究結(jié)果表明，一旦人們的身體健康受到威脅時(shí)，這種影響就會(huì)逆轉(zhuǎn)，這足以說(shuō)明人類(lèi)并非總是自私行事。

玩泥巴能提高孩子免疫力

人的免疫系統(tǒng)被稱(chēng)為人體衛(wèi)隊(duì)，承擔(dān)著抵御外敵的重任。近期，芬蘭自然資源研究所研究小組在《科學(xué)進(jìn)展》雜志網(wǎng)絡(luò)版發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，如果想加強(qiáng)孩子的免疫系統(tǒng)，或許讓孩子玩玩泥巴會(huì)更好。

研究小組以芬蘭10個(gè)幼兒園3～5歲的75個(gè)兒童為對(duì)象，開(kāi)展了將自然界的生物多樣性帶入城市環(huán)境，提高兒童菌群多樣性以及對(duì)免疫功能影響的調(diào)查研究。其中4個(gè)幼兒園作為干預(yù)組，在鋪有碎石的幼兒園庭院里布滿(mǎn)森林泥土及草坪，制備了植物花盆和可供孩子們攀爬玩耍的塊狀泥炭。其他6個(gè)幼兒園為對(duì)照組，其中又分成兩組， 3個(gè)為“自然導(dǎo)向園”，經(jīng)常帶孩子們?nèi)ジ浇纳钟瓮?，其?個(gè)在幾乎沒(méi)有自然環(huán)境的庭園過(guò)平常的幼兒園生活。此后對(duì)干預(yù)組和對(duì)照組之間皮膚菌群、腸道菌群以及血液中的免疫生物標(biāo)記（細(xì)胞因子水平）進(jìn)行分析。

結(jié)果表明，研究開(kāi)始28天后，干預(yù)組兒童皮膚上的變形桿菌屬，特別是γ-變形桿菌的多樣性增加了。平常生活的幼兒園兒童，皮膚細(xì)菌的多樣性則普遍下降，并且干預(yù)組兒童的腸道菌群與“自然導(dǎo)向園”兒童的腸道菌群相似，無(wú)太大區(qū)別。

研究人員還通過(guò)從干預(yù)組兒童身上采集的血液，分析了三種細(xì)胞因子以及調(diào)節(jié)性T細(xì)胞的比例等，探討和研究了與皮膚細(xì)菌群多樣性增加的關(guān)系。結(jié)果表明，隨著皮膚菌群多樣性的增加，干預(yù)組兒童血液中一種具有抗炎作用的細(xì)胞因子水平上升，對(duì)免疫過(guò)度反應(yīng)具有抑制作用的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞比例增加，而另一種在自身免疫疾病發(fā)病中起關(guān)鍵作用的細(xì)胞因子水平則降低。

研究人員表示，本次研究不可缺少的要素是土壤表面含有的細(xì)菌，而且孩子們邊挖土邊種植物等，既沾滿(mǎn)泥土，又不停玩，也是要點(diǎn)之一，若僅僅種植植物，難以收效。

低劑量CT比常規(guī)CT輻射更少嗎？

傳統(tǒng)肺部體檢主要為X光平片，它雖然輻射少，價(jià)格低，但很容易漏掉早期微小的肺癌。而常規(guī)肺部CT掃描雖然能夠“火眼金睛”發(fā)現(xiàn)極其微小的肺結(jié)節(jié)，但做一次檢查的輻射劑量相當(dāng)于50次胸片的劑量，所以并不適合正常健康人群的常規(guī)肺癌篩查。

低劑量CT既結(jié)合兩者的優(yōu)點(diǎn)又彌補(bǔ)了它們的弊端：它不僅能發(fā)現(xiàn)肺內(nèi)1～2毫米的微小結(jié)節(jié)，幫助臨床把早期肺癌扼殺在搖籃里，又顯著降低了患者的輻射量，一次檢查的輻射劑量?jī)H為標(biāo)準(zhǔn)CT的1/10左右。因此低劑量肺CT較常規(guī)CT，不僅X光輻射量明顯降低，還能及早發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)、肺炎及縱隔等疾病，顯著降低肺癌、炎癥等誘發(fā)的死亡率。

爬樓膝蓋疼咋回事？

有讀者朋友今年65歲，除了血脂高沒(méi)別的問(wèn)題。近一年來(lái)上樓梯時(shí)膝蓋特別疼，冬天加重，但走平路沒(méi)有問(wèn)題。問(wèn)這是因?yàn)樯?？東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨科主任醫(yī)師李永剛解答：結(jié)合患者的年齡和癥狀，考慮膝蓋疼的原因是由“髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎”引起的。髕骨上與股四頭肌腱相連，下由髕韌帶固定于脛骨結(jié)節(jié)。其不僅有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，還通過(guò)減少移動(dòng)膝蓋所需的力量，幫助四頭肌更有效工作。平地行走、上下樓梯以及蹲起動(dòng)作時(shí)，人體對(duì)髕股關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的壓力分別是體重的1.2倍、3～3.5倍以及7～11倍，因此髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者在上下樓梯和進(jìn)行負(fù)重屈膝活動(dòng)時(shí)髕股關(guān)節(jié)更容易出現(xiàn)疼痛癥狀。

一般來(lái)說(shuō)，改變生活方式一定程度上可減輕疼痛癥狀，應(yīng)避免可能加重髕股關(guān)節(jié)負(fù)荷或?qū)е麦x股關(guān)節(jié)軟骨損傷的生活習(xí)慣，如爬樓、爬山、反復(fù)跳躍或蹲起等。加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α坑兄谠鰪?qiáng)髕股關(guān)節(jié)穩(wěn)定性及改善疼痛癥狀。在改變生活方式和加強(qiáng)肌力鍛煉的基礎(chǔ)上，還可聯(lián)合髕骨肌內(nèi)效貼、手法治療、超聲治療及經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等物理治療方法。藥物治療方面，應(yīng)遵循膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的藥物治療原則，包括外用藥物、口服藥物以及關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物治療。對(duì)以上非手術(shù)治療無(wú)法緩解疼痛癥狀且合并髕股關(guān)節(jié)軟骨退變?nèi)睋p或軟骨下骨損傷的患者，可考慮手術(shù)。