李瑤

天氣寒冷、干燥，皮膚很容易丟失水分，且隨著氣溫下降，人體新陳代謝速度減慢，皮膚汗腺、皮脂腺分泌減少，很多人會出現(xiàn)不同程度的皮膚干燥、瘙癢、脫皮等癥狀。對此，寒冷天氣護(hù)膚重在抵御干燥、補(bǔ)水保濕。

依據(jù)膚質(zhì)選擇保濕產(chǎn)品

除了寒冷、干燥，PM2.5中的有害物質(zhì)會吸附各種花粉、細(xì)菌、真菌孢子等，附著在皮膚上，堵塞毛孔，誘發(fā)粉刺、黑頭、痘痘等皮膚問題。因此平時護(hù)膚的時候可以使用一些隔離產(chǎn)品來保護(hù)肌膚。隔離霜會在皮膚表面形成一層薄膜，能減少顆粒物進(jìn)入皮膚的幾率。回家以后，用溫和的潔面產(chǎn)品清潔，將彩妝、浮灰以及一些有害物質(zhì)去除，再涂上保濕的護(hù)膚產(chǎn)品。

至于護(hù)膚用霜還是用乳液？要依個人膚質(zhì)而選。一般面霜質(zhì)地比較豐厚，滋潤效果非常顯著，適合冬季、干性、中性肌膚和晚間使用。乳液通常比較輕盈，質(zhì)地比較清爽，適合夏季、中性、混合性和油性膚質(zhì)日間使用。當(dāng)然也有凝膠、啫喱等質(zhì)地的面霜非常清爽，適合所有膚質(zhì)。建議偏干性皮膚的人在干冷的天氣使用面霜，補(bǔ)水效果會比較好，也比較持久。而對于油性的肌膚，可選用一些保濕效果好的乳液。

三大誤區(qū)要注意

肌膚出油就不用保濕了

這樣的想法是錯誤的，出油和肌膚里面的水分并不是直接相關(guān)的，出油也并不是代表肌膚內(nèi)部就不缺水了，補(bǔ)水是在任何季節(jié)都必須長期堅持的護(hù)膚觀念，所以如果不太喜歡黏膩的感覺，可以選擇質(zhì)地較為清爽的護(hù)膚產(chǎn)品。

寒冷季節(jié)就用清潔力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品

清潔力比較強(qiáng)的產(chǎn)品，容易破壞體表的皮脂膜，皮膚容易發(fā)生干澀、脫皮的現(xiàn)象，在天氣比較干燥時一定要選擇溫和的護(hù)膚產(chǎn)品。

天冷沒有紫外線，不用單獨(dú)做防曬

很多人認(rèn)為天冷紫外線照射不強(qiáng)烈，就不用單獨(dú)進(jìn)行防曬了，其實(shí)這樣的想法是錯誤的，因此日常防曬工作還是需要進(jìn)行的。選擇防曬產(chǎn)品的時候可以選擇比較濕潤的乳劑或霜劑，在防曬的同時還可以提高肌膚的滋潤度。

天冷易發(fā)三大皮膚病

皮膚瘙癢

皮膚瘙癢癥是老年人的常見皮膚病，其原因在于老年人皮脂腺機(jī)能減退，分泌油脂減少，皮膚屏障能力減弱。氣溫下降，空氣干燥，致使老年人皮膚更加干燥，對外界的刺激異常敏感極易引起皮膚瘙癢癥，表現(xiàn)為皮膚干燥、瘙癢，嚴(yán)重者皮膚上往往有抓痕及血痂。

治療上，病癥輕的可以通過自己的調(diào)理來改善：如飲食上，多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆制品，避免食用煎烤、油炸、咸辣、燥熱等食品。比較重的，瘙癢難以忍受，影響了日?；顒蛹八?，就需要到正規(guī)醫(yī)院就診。

預(yù)防：1.洗澡不要太勤，不要用過熱的水洗澡。2.穿寬松舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣。3.癢時盡量不要抓撓，可以做別的事分散一下注意力。4.適當(dāng)使用加濕器保持屋內(nèi)濕度，防止皮膚因缺水而變得干裂粗糙。

手足皸裂

手足部皮膚由于各種原因所致的皮膚干燥和線狀裂隙，統(tǒng)稱為手足皸裂。易發(fā)于指尖、指關(guān)節(jié)側(cè)緣、足側(cè)緣、足跟部。

預(yù)防：1.在寒冷的早春以中性皂洗手足為宜，避免使用堿性大的肥皂。2.洗手足后，應(yīng)外搽潤膚性的防裂油、甘油、凡士林等產(chǎn)品。3.對于長時間皮膚增厚、皸裂者，還可使用一些具有表皮剝脫作用的藥膏，如水楊酸、尿素類。

凍瘡

凍瘡是由于氣候寒冷、潮濕引起局部血管痙攣、瘀血而發(fā)生的，多發(fā)生在身體的外露部位和血液循環(huán)不良的四肢末梢，如腳趾、腳跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等處。凍瘡處皮膚先是呈紫色硬塊，繼而浮腫，中央暗紅，邊緣鮮紅，局部發(fā)癢、發(fā)腫和灼熱;嚴(yán)重的有水皰，皰破后形成糜爛及潰瘍，最嚴(yán)重的可引起患處的壞死、潰爛。

預(yù)防：1.鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán);注意營養(yǎng)，提高肌體對寒冷的適應(yīng)性。2.注意全身和局部的保暖與干燥，尤其手、足和面部。3.鞋襪不要過緊，受凍部位不要立即用熱水浸泡或在火爐上烤。4.經(jīng)常在易患部位做局部按摩，但要輕快柔和。

氣溫較低，患者一定要做好御寒工作，扁桃體炎、中耳炎、上呼吸道感染性疾病均可激發(fā)本病產(chǎn)生或復(fù)發(fā)。所以患者要增強(qiáng)體質(zhì)，避免產(chǎn)生上述疾病，特別是感冒后引起扁桃體炎的情況下，要及早治療。

（摘自《河北青年報》

2019年12月3日）