鐘文聰

（廣州市增城區(qū)東方職業(yè)技術(shù)學(xué)校，廣東 廣州 511300）

1 問題提出

中職學(xué)校體育課程開展的過程中，其教學(xué)效果和新課標的要求存在著較大的差距。為此，很多的學(xué)校目前都開展了體育的課余訓(xùn)練活動，希望能夠通過課余訓(xùn)練來提升體育教學(xué)的質(zhì)量，讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到進一步的提升。課余體育訓(xùn)練的開展具有著很大的意義，它的訓(xùn)練效果也對競賽活動有著明顯的作用。在教師安排的體育課余訓(xùn)練中，教師會為學(xué)生的體育訓(xùn)練設(shè)定一定的目標，讓學(xué)生有目的地進行訓(xùn)練，有效地激發(fā)了學(xué)生的積極性。同時，課余體育訓(xùn)練具有一定的周期性，學(xué)校能夠采用有效的管理辦法促進課余體育訓(xùn)練的開展，發(fā)揮出學(xué)校豐富的體育資源優(yōu)勢，將體育訓(xùn)練和學(xué)生生活進行結(jié)合，實現(xiàn)體育課余訓(xùn)練的最終效果。中職學(xué)校是重點培養(yǎng)專業(yè)性人才的陣地。隨著社會的發(fā)展，目前很多的學(xué)生身體素質(zhì)明顯的下降。這主要就是沒有充分利用課余時間進行體育訓(xùn)練。通過學(xué)校組織學(xué)生進行體育課余訓(xùn)練能夠讓中職生在課余時間有效地緩解他們的學(xué)習(xí)壓力，加強學(xué)生對于一些體育運動技巧的掌握。另外，中職生通過一些課余的體育訓(xùn)練能夠彌補他們在課堂中訓(xùn)練不足的情況，同時讓他們的課余生活也變得更加地豐富。這樣，當學(xué)生畢業(yè)走入社會后，能夠更好地贏多各方面的壓力，具有較強的心理素質(zhì)，能夠更好地調(diào)整自己的狀態(tài)和心情，使得學(xué)生的就業(yè)能力得到提升。鑒于體育課余訓(xùn)練這些比較多的優(yōu)勢，中職學(xué)校應(yīng)該加強對體育課余訓(xùn)練的投入力度，有效地在學(xué)校開展這項訓(xùn)練活動。目前，有部分中職學(xué)校確實在學(xué)校開展了相關(guān)的課余訓(xùn)練活動，但是還存在著一定的差距和問題。伴隨著社會的發(fā)展，中職學(xué)校的體育教學(xué)在原有的基礎(chǔ)上安排了一些新的內(nèi)容。這些內(nèi)容能夠較好地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的意識。但是還有一些體育教師在工作中表現(xiàn)得比較地欠缺。他們對于體育訓(xùn)練的看法還僅僅停留在課堂的教學(xué)上面，覺得自己的任務(wù)就是在規(guī)定的課堂時間內(nèi)完成相關(guān)的教學(xué)任務(wù)。學(xué)生所需要學(xué)習(xí)的也僅僅在課堂中完成就可以了。其實，這樣的想法是片面的。要想真正地提升中職生對于體育鍛煉的感受，就應(yīng)該督促和引導(dǎo)學(xué)生在日常的生活中也能夠堅持體育活動，能夠讓學(xué)生對體育活動有所需求，幫助學(xué)生對于課余的體育鍛煉產(chǎn)生欲望，通過課余訓(xùn)練促進學(xué)生的競賽效能。這是當前中職體育教師需要改變的一些問題。在課余體育訓(xùn)練中，中職學(xué)生是活動的主體，但是因為他們自身的一些問題，也影響到了體育活動的開展。一方面，一些中職學(xué)生對于課余體育活動的安排缺乏一定的科學(xué)性。中職學(xué)生與普通高中學(xué)生還是存在著一定差距的。這也就要求中職學(xué)校的學(xué)生應(yīng)該更具有比較高的自控能力。他們應(yīng)該改變自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，能夠更加自主地完成學(xué)習(xí)。但是有時候這種模式的突然轉(zhuǎn)變讓一些學(xué)生短時間內(nèi)無法很好地適應(yīng)，一時間，對于如何安排自己的課余時間感到迷茫。另外，部分的中職學(xué)生對于課余體育訓(xùn)練認識不夠充分，對于體育訓(xùn)練往往是3分鐘熱度，對于體育課余訓(xùn)練的認識還比較地膚淺。由此可見，無論是從教師還是從學(xué)生的角度出發(fā)，目前的中職學(xué)校體育課余訓(xùn)練都存在著一定的問題。所以有必要就此進行分析研究，能夠找到正確的開展體育課余訓(xùn)練的一些方法，真正地去促進競賽效能。

2 研究方法

2.1 案例研究法

此種方法的研究是選取具有代表性的中職學(xué)校，利用質(zhì)性研究，通過微觀分析，深入到選取的中職學(xué)校進行研究，以便更好地把控當前這些中職學(xué)校在開展課余體育訓(xùn)練方面的情況，進而加強對體育課余訓(xùn)練開展促進競賽效能的深入研究和實現(xiàn)課余體育訓(xùn)練現(xiàn)狀的轉(zhuǎn)變。通過對典型案例的研究，對中職學(xué)校開展課余體育訓(xùn)練產(chǎn)生了新的看法，更新了教育理念。同時，通過對課余體育訓(xùn)練采取措施后，學(xué)校的該項活動得到了積極地響應(yīng)，有效地促進了競賽效能。

2.2 訪談研究法

針對該項研究，筆者對校領(lǐng)導(dǎo)、各班班主任和體育教師進行了抽樣訪談?wù){(diào)查，了解目前中職學(xué)校開展體育課余訓(xùn)練存在的問題和體育教師以及班主任教育理念的優(yōu)勢和弊端。匯總各領(lǐng)導(dǎo)和班主任及體育教師的建議和看法，將詳細記錄制作成電子表格，進行全面分析和總結(jié)。

2.3 文獻資料研究法

通過網(wǎng)絡(luò)和書籍搜集有關(guān)中職學(xué)校開展體育課余訓(xùn)練和促進競賽效能相關(guān)的論文、資料和參考文獻，充分借鑒在關(guān)于開展體育課余訓(xùn)練促進競賽效能方面的成果，為該課題的研究提供科學(xué)的理論依據(jù)、研究材料和研究方案。

2.4 實踐研究法

針對該項研究，提出教育理念轉(zhuǎn)變意見，探討體育教學(xué)改革辦法并付出行動，在開展體育課余訓(xùn)練和競賽的過程中完善和修正研究方案，以便我們更順利更準確地進行課題的研究。

2.5 經(jīng)驗總結(jié)研究法

在體育課余訓(xùn)練研究實踐中，搜集各個環(huán)節(jié)產(chǎn)生的材料，進行完整歸納和總結(jié)，進行系統(tǒng)性地研究分析，探究體育課余訓(xùn)練活動相關(guān)規(guī)律，確定其應(yīng)用價值和推廣意義。

3 研究結(jié)果分析

3.1 體育科研和競賽實踐形成了同步運行

競賽實踐能夠充分地體現(xiàn)出課余體育訓(xùn)練的效果。因此通過本次的課題研究實現(xiàn)了，在開展體育課余訓(xùn)練的同時，將體育科研同競賽實踐同步的可能，有效地提升了中職學(xué)校體育教學(xué)的質(zhì)量。學(xué)校根據(jù)提出的“每天鍛煉一小時計劃”，優(yōu)化了課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容，和競賽進行了有效結(jié)合，讓體育教學(xué)的實踐性大大地增強了。除此以外，在學(xué)校的體育競賽中，也將結(jié)果納入到了學(xué)生體育畢業(yè)考核的內(nèi)容中，設(shè)置了相關(guān)的體育考核的體系。通過這樣的一個舉措，有效地提升了學(xué)生以及教師對于體育課余訓(xùn)練的重視程度，激發(fā)了學(xué)生參與進來的積極性。同時，為了能夠增強學(xué)生的體質(zhì)，真正地促進學(xué)生身體素質(zhì)的提升，學(xué)校在課余體育訓(xùn)練中充分地利用了課余時間，優(yōu)化了體育課余訓(xùn)練的效果，讓學(xué)生的身體素質(zhì)還有學(xué)生的心理素質(zhì)都得到了明顯的改善。

3.2 課余體育訓(xùn)練和競賽結(jié)合

為了能夠?qū)崿F(xiàn)教學(xué)目標，本次課題研究中學(xué)校和教師利用中職生的課余時間開展了相關(guān)的體育競賽活動。比如很多學(xué)校開展的“陽光體育”活動，就是為了豐富學(xué)生的課余生活和選拔相關(guān)競賽項目的苗子，活動項目及形式多樣，深受學(xué)生喜歡。如籃球比賽，在籃球競賽中，除了吸引了很多的男生外，還培養(yǎng)了很多女學(xué)生對于籃球的熱愛。同時，還根據(jù)一些班級的實際情況組織了一些班級之間的比賽。通過班級之間的比賽，讓籃球運動的趣味性以及競爭性得到了全面體現(xiàn)。通過這些課余活動，幫助學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境下得到了身體的放松，讓學(xué)生之間的友誼得到了增進，為學(xué)生的健康生活和高效的學(xué)習(xí)打下了扎實的基礎(chǔ)，真正地借助課余體育訓(xùn)練和競賽結(jié)合促進了競賽效能。

4 結(jié)論與建議

4.1 選擇正確的運動形式

在課余體育訓(xùn)練中，我們不僅僅要能夠加強中職生課余訓(xùn)練的力度，而且同時還需要培養(yǎng)他們形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。在課余體育訓(xùn)練中，要注意學(xué)生對于運動項目的選擇。課余體育訓(xùn)練和普通的體育訓(xùn)練存在著差距。這種差距的產(chǎn)生是受到了學(xué)生自身喜好和日常訓(xùn)練習(xí)慣的影響。所以在真正的體育課余訓(xùn)練中，教師應(yīng)該注意三個方面的原則：一個就是要選擇學(xué)生喜歡的內(nèi)容，其次就是鍛煉的內(nèi)容能夠滿足學(xué)生身體素質(zhì)的需求，另外，就是不能夠和學(xué)生的生活習(xí)慣發(fā)生沖突。例如：有一些學(xué)生是非常喜歡足球比賽的。但是他需要一些人的支持，因為他會受到他人實踐的限制，一個月能夠進行訓(xùn)練的時間次數(shù)較少，那么完全達不到訓(xùn)練的目的。那么教師可以嘗試引導(dǎo)學(xué)生去選擇一些比較容易進行的課余訓(xùn)練活動。比如：羽毛球或者是兵乓球也同樣能夠達到激發(fā)競賽效能的效果。

4.2 做好課余體育訓(xùn)練的宣傳

為了能夠更好地加深中職學(xué)生對于課外體育訓(xùn)練的認識，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，學(xué)?？梢哉归_體育知識的講座和競賽等相關(guān)活動。通過一定的體育文化的宣傳活動能夠更好地建設(shè)學(xué)校的體育文化。也可以采用一些現(xiàn)代化的設(shè)備和手段，運用校園廣播或者是網(wǎng)路平臺等等加強體育工作的跟蹤報道，提高學(xué)生對于學(xué)校體育文化建設(shè)的關(guān)注，拓展學(xué)生的知識面，豐富學(xué)生對于體育課外活動的感受。讓學(xué)生能夠更加主動地參與到體育課外訓(xùn)練中，感受體育訓(xùn)練的魅力。通過一些高水平的體育競賽來激發(fā)學(xué)生的競爭意識。

5 結(jié)束語

總之，中職學(xué)校的學(xué)生和普通高中生之間還是存在著一定的差距的。中職學(xué)校的教師一定要能夠重視中職生的課余體育訓(xùn)練，有效地提升他們的身體和心理素質(zhì)，促進學(xué)生的競賽效能。