最近，網(wǎng)絡(luò)上流傳一則謠言，說(shuō)是感覺(jué)自己免疫力低下，可以嘗試斷食兩天，讓免疫系統(tǒng)得以休息。這說(shuō)法靠譜嗎？

廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕表示，首先，人體免疫系統(tǒng)與食物關(guān)系不大，不論是吃什么食物、藥物，或是不吃，都不會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生太大影響。其次，人體免疫系統(tǒng)每天24小時(shí)工作，一刻不停地幫助抵御外來(lái)的“敵人”，如細(xì)菌、病毒等，所以不存在“重啟”一說(shuō)。最后，斷食兩天對(duì)身體的傷害大，不僅不會(huì)重啟免疫系統(tǒng)，還可能會(huì)由于饑餓引發(fā)低血糖，造成嚴(yán)重后果。

此外，免疫力低下容易發(fā)生感染，但免疫力并非越高越好。當(dāng)免疫力過(guò)高，正常組織器官也會(huì)被當(dāng)做“敵人”看待，從而出現(xiàn)自身免疫疾病，所以人們不要一味提高抵抗力。一般情況下，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素以及增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)等在一定程度上可以幫助均衡免疫力，若感覺(jué)自己免疫力低下，可以嘗試。

（摘自《生活報(bào)》）