甘羽倉(cāng) 劉大慶 張艷 萬(wàn)丹丹

幼兒在體育活動(dòng)中進(jìn)行跳躍類動(dòng)作鍛煉時(shí)，常出現(xiàn)上肢擺臂不充分不協(xié)調(diào)、蹬地時(shí)下肢力量不足、身體前傾或后仰造成落地不穩(wěn)或摔跤等情況。因此，對(duì)幼兒科學(xué)開展跳躍類的動(dòng)作練習(xí)、培養(yǎng)其良好的體育能力已成為各幼兒園體育活動(dòng)中的常見項(xiàng)目。對(duì)此，筆者針對(duì)以上問題，分別對(duì)小班、中班、大班幼兒開展以跳躍類動(dòng)作為主的體育活動(dòng)，從而發(fā)展幼兒耐力與爆發(fā)力，進(jìn)而為幼教從業(yè)人員提供案例參考。

一、“袋鼠跳”（小班、中班）

（一）活動(dòng)目標(biāo)

1.利用彩虹袋進(jìn)行雙腳跳，發(fā)展上下肢耐力與彈跳力。

2.培養(yǎng)勇敢、自信的良好品質(zhì)。

（二）場(chǎng)地與器材

場(chǎng)地：操場(chǎng);器材：彩虹袋、體操墊、標(biāo)志桶、音響、口哨。

（三）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與練習(xí)密度

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：中等強(qiáng)度;練習(xí)密度：40%左右。

（四）教學(xué)流程

1.準(zhǔn)備部分

（1）活動(dòng)內(nèi)容：熱身操《動(dòng)物體操》（做模仿各類動(dòng)物跳躍的動(dòng)作練習(xí)）。

（2）教學(xué)步驟與方法：教師帶領(lǐng)幼兒做模仿動(dòng)物跳躍的熱身運(yùn)動(dòng)（配音樂）、小兔跳（雙腳跳）、小雞跳（單腳跳）、小狗跳（單腳大步跳）、老虎跳（雙腳大步跳）、海豚跳（縱跳）。

（3）幼兒活動(dòng)：幼兒成3～5列橫隊(duì)，聽教師口令做模仿動(dòng)物跳躍姿勢(shì)的熱身運(yùn)動(dòng)。

（4）安全措施：提醒幼兒相互間保持距離，不要推搡同伴。

2.基本部分

（1）活動(dòng)內(nèi)容：“袋鼠跳”。

（2）教師教學(xué)步驟與方法：

①教師提問幼兒“袋鼠”是怎么做跳躍的，幼兒相繼做出跳躍動(dòng)作（單腳跳、雙腳跳、單腳雙腳交換跳）;教師找出動(dòng)作靈敏協(xié)調(diào)的幼兒示范雙腳跳，并告知其他幼兒跳躍時(shí)上下肢的配合以及下肢蹬地用力向前的姿勢(shì)（教師也應(yīng)示范該動(dòng)作，起跳環(huán)節(jié)：雙腳與肩同寬，腳尖向前，手掌呈半握拳狀，手臂前后預(yù)擺，重心微向前，膝蓋彎曲下肢用力蹬地跳起;落地環(huán)節(jié)：腳后跟先著地再過(guò)渡到前腳掌，收腹舉腿，膝蓋微屈緩沖平穩(wěn)落地）。

②教師在跑道上量出10m距離（起點(diǎn)與終點(diǎn)），在前5m處做標(biāo)記并每隔50～70cm放置標(biāo)志桶，讓幼兒努力完成該距離跳躍，在后5m放置地墊，讓幼兒在地墊上使用雙腳蛙跳的方式到達(dá)終點(diǎn)（教師示范）。

③教師在跑道上畫出25m距離，在15m處放置一個(gè)體操墊，起點(diǎn)和終點(diǎn)處各放置一個(gè)小椅子（兩邊幼兒完成接力比賽），幼兒在起點(diǎn)穿上彩虹袋（手拉緊袋子）跳到體操墊前，脫下彩虹袋，用匍匐前進(jìn)的方式爬過(guò)體操墊，之后起身跑向終點(diǎn)，與終點(diǎn)等待幼兒擊掌交接，終點(diǎn)處幼兒提前穿好彩虹袋完成同樣的動(dòng)作（跑、爬、跳）。

（3）幼兒活動(dòng)：

①分4組（每組5～7人）進(jìn)行10m長(zhǎng)的雙腳跳動(dòng)作練習(xí)（配音樂），前一名幼兒到達(dá)體操墊時(shí)下一名幼兒可開始活動(dòng)。

②分4組（每組5～7人）進(jìn)行“袋鼠跳”比賽，且每組人數(shù)均分到起點(diǎn)和終點(diǎn)處，幼兒拉緊彩虹袋雙腳同時(shí)用力跳（教師在體操墊處指導(dǎo)與幫助幼兒），擊掌完成一次交接（圖1，教師視情況也可參與到比賽中，增加幼兒相互間的競(jìng)爭(zhēng)性）。

圖1“袋鼠跳”活動(dòng)

（4）安全措施：將標(biāo)志桶放在跑道線上，避免幼兒跌倒撞到標(biāo)志桶;“袋鼠跳”時(shí)提醒幼兒拉緊彩虹袋，避免摔倒。

3.結(jié)束部分

（1）教師表?yè)P(yáng)本次活動(dòng)中幼兒的努力與拼搏，對(duì)雙腳跳動(dòng)作優(yōu)秀的幼兒提出贊揚(yáng)。

（2）教師帶幼兒玩《桃花桃花，幾朵開》的放松游戲（幼兒：桃花桃花幾朵開，教師：3、4、5朵開，等等，幼兒根據(jù)朵數(shù)相應(yīng)地抱在一起，相互對(duì)同伴進(jìn)行四肢按摩，放松肌肉）。

二、“超人飛躍”（大班）游戲

（一）活動(dòng)目標(biāo)

1.利用體操墊和起跳板進(jìn)行縱跳與跨跳，發(fā)展上肢蹬擺協(xié)調(diào)與下肢爆發(fā)力。

2.培養(yǎng)頑強(qiáng)的品質(zhì)。

（二）場(chǎng)地與器材

場(chǎng)地：草皮操場(chǎng);器材：大地墊若干塊、起跳板、音響、口哨。

（三）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與練習(xí)密度

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：中等強(qiáng)度;練習(xí)密度：50%左右。

（四）教學(xué)流程

1.準(zhǔn)備部分

（1）活動(dòng)內(nèi)容：幼兒沿著操場(chǎng)邊緣慢跑圈對(duì)頸部、腹部、上肢、下肢進(jìn)行熱身。

（2）教學(xué)步驟與方法：選擇一名幼兒做小隊(duì)長(zhǎng)，帶領(lǐng)其他幼兒沿操場(chǎng)邊慢跑2圈（配音樂）和走1圈，同時(shí)教師說(shuō)出口令（老虎來(lái)吃小朋友啦，吃你的脖子、胳膊、肚子、小腰、腿、膝蓋、腳等），幼兒對(duì)相應(yīng)身體部分進(jìn)行熱身（教師示范，幼兒模仿）。

（3）安全措施：在熱身跑圈時(shí)讓幼兒用鼻子吸氣嘴巴吐氣（強(qiáng)調(diào)慢跑）;跑圈時(shí)保持距離，提醒幼兒不要碰到同伴。

2.基本部分

（1）活動(dòng)內(nèi)容：“超人飛躍”。

（2）教師教學(xué)步驟與方法：

①教師在操場(chǎng)擺放體操墊，2塊體操墊疊放（標(biāo)記A）在一起為一組，擺放4組，讓幼兒從地面跳到體操墊上進(jìn)行縱跳練習(xí)，視幼兒能力可增高體操墊（A）高度;體操墊（A）前擺放一塊體操墊（B），保持1m距離，幼兒從體操墊（A）再跳向前方體操墊上（B）（可采用雙腳立定跳遠(yuǎn)或單腳跨跳方式），鍛煉幼兒下肢力量與蹬擺協(xié)調(diào)配合（教師示范）。

②在體操墊（A）前70cm處放置起跳板，幼兒助跑上板采用跨跳方式跳到體操墊（A）上，平穩(wěn)后再跨跳到體操墊（B）上，以此進(jìn)行3～5輪（教師示范）。

（3）幼兒活動(dòng)：

①分4組（每組7～8人）進(jìn)行活動(dòng)（配音樂），各組幼兒在各自體操墊上進(jìn)行縱跳練習(xí)（教師巡回指導(dǎo)渲染鼓動(dòng)，對(duì)上下肢蹬擺配合不協(xié)調(diào)幼兒提出糾正）。

②幼兒從體操墊（A）跳向體操墊（B）時(shí)，保持雙腳落地，膝蓋彎曲緩沖，眼睛與手臂配合，身體保持平衡;教師對(duì)落地不穩(wěn)的幼兒提出意見并改正（每輪結(jié)束時(shí)對(duì)動(dòng)作不準(zhǔn)確幼兒再次糾正）（圖2）。

圖2“超人飛躍”活動(dòng)

（4）安全措施：1.體操墊要固定在地上，避免移動(dòng);2.幼兒在進(jìn)行縱跳和向前跳時(shí)主班教師、配班教師、保育教師需在每組進(jìn)行保護(hù)幫助，避免摔倒。

3.結(jié)束部分

（1）教師表?yè)P(yáng)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的幼兒，鼓勵(lì)肢體不夠協(xié)調(diào)的幼兒并讓其在課后多加練習(xí)。

（2）教師帶領(lǐng)幼兒玩《大王叫我來(lái)巡山》的放松游戲（配音樂），對(duì)大肌肉群進(jìn)行按摩放松。

三、活動(dòng)反思

1.活動(dòng)前讓幼兒充分得到熱身，尤其是跳躍類項(xiàng)目更應(yīng)偏重對(duì)肘、胸鎖、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)與肌肉的充分拉伸，使幼兒身體機(jī)能狀態(tài)在正式活動(dòng)時(shí)達(dá)到理想水平。

2.“袋鼠跳”游戲活動(dòng)場(chǎng)地也可選擇草皮場(chǎng)地，避免幼兒因體力不支而摔倒;“超人飛躍”游戲?qū)τ變浩鹛?、落地環(huán)節(jié)進(jìn)行了相應(yīng)身體機(jī)能鍛煉。隨著幼兒體能增強(qiáng)，后續(xù)可對(duì)幼兒開展移動(dòng)性跳躍練習(xí)，如跳鞍馬、跳輪胎等活動(dòng)（增加助跑、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)）。

以上跳躍類活動(dòng)案例是幼兒體育活動(dòng)開展的形式之一，對(duì)提高幼兒跳躍動(dòng)作有積極的促進(jìn)作用，也針對(duì)性地鍛煉了幼兒耐力與爆發(fā)力。教師可以根據(jù)自身幼兒園的特點(diǎn)與資源配備的實(shí)際情況，增減教學(xué)內(nèi)容。

對(duì)幼兒開展的跳躍類體育活動(dòng)，無(wú)論是平衡類還是移動(dòng)技術(shù)類活動(dòng)，都應(yīng)根據(jù)幼兒身心發(fā)育與體能儲(chǔ)備程度合理進(jìn)行。在筆者所舉案例中，小中班幼兒由于動(dòng)作儲(chǔ)備不夠豐富，因此對(duì)下肢耐力與爆發(fā)力進(jìn)行了鍛練;而大班幼兒由于體能、智能、心理等發(fā)育在學(xué)前階段較為充沛，因此對(duì)上下肢協(xié)調(diào)配合、人體平衡感、下肢爆發(fā)力等進(jìn)行了練習(xí)。幼兒階段是學(xué)習(xí)動(dòng)作的黃金敏感期，從教人員對(duì)幼兒開展動(dòng)作練習(xí)時(shí)應(yīng)根據(jù)幼兒身心發(fā)育規(guī)律，以有計(jì)劃、有目的、以玩為先、以學(xué)為輔、遵循幼兒天性、提高幼兒參與為準(zhǔn)則，使各年齡段的幼兒在掌握動(dòng)作程度上達(dá)到理想期望。