羅亞梅 張慶 馬少芳

【摘?要】現(xiàn)階段，在我國，臨床中對(duì)于護(hù)士所具有的需求較高，而護(hù)士總數(shù)較少，使得護(hù)患、醫(yī)患間的比重都不夠均衡，尤其是對(duì)于各個(gè)基層醫(yī)院而言，其各項(xiàng)護(hù)理較多，壓力也較大，中年護(hù)士長時(shí)間都處于身心緊張的狀態(tài)下，出現(xiàn)慢性疲勞綜合征（CFS）的機(jī)率對(duì)比其余人群更高。為此，在人們愈加重視健康的現(xiàn)如今，護(hù)士應(yīng)更多地關(guān)心自我、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)、減少身心壓力。

【關(guān)鍵詞】基層醫(yī)院;調(diào)試對(duì)策;中年護(hù)士;心理壓力

【中圖分類號(hào)】R197???【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A????【文章編號(hào)】1672-3783（2020）02-0230-01

對(duì)于許多基層醫(yī)院而言，其所接受并治療的患者總數(shù)較多，而護(hù)理人員、醫(yī)護(hù)人員等都相對(duì)來說都較為缺乏，這就較易引發(fā)各類糾紛;加之部分中年護(hù)士自身的工作總量較多，需要應(yīng)對(duì)更多的壓力，所以，其對(duì)于工作較易出現(xiàn)疲勞感、抗拒感，這樣，就無法保障各項(xiàng)護(hù)理更為順利地得到實(shí)施。為此，為了全方位保障患者自身的安全性，提升護(hù)士的工作效果、質(zhì)量，對(duì)其身心壓力進(jìn)行研究與分析，并給出相對(duì)應(yīng)的調(diào)試對(duì)策是十分關(guān)鍵的。

1?各類心理壓力

1.1工作方面

現(xiàn)階段，各項(xiàng)護(hù)理都需要應(yīng)對(duì)日漸擴(kuò)大的工作范圍，社區(qū)、家庭等與醫(yī)院都會(huì)變成十分關(guān)鍵的場所，護(hù)士需要應(yīng)對(duì)各式各樣的患者，在整體護(hù)理得到開展后，各項(xiàng)護(hù)理需要應(yīng)對(duì)更為嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)與任務(wù)。

1.2社會(huì)方面

護(hù)士處于十分復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系中，其會(huì)被經(jīng)濟(jì)、社會(huì)等所制約，讓其目標(biāo)、動(dòng)機(jī)滿足具有相應(yīng)的差距而引發(fā)心理壓力，護(hù)士所處的社會(huì)地位較低，福利、薪資等也不夠理想，讓其出現(xiàn)了低落感、自卑感，引發(fā)了更多精神方面的壓力。競爭所給予的緊迫感，患者對(duì)各項(xiàng)護(hù)理給予了更多的要求，疾病類型愈加復(fù)雜，各項(xiàng)新興技術(shù)得到了十分迅猛地發(fā)展，這些均需要護(hù)士持續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)，而中年護(hù)士自身學(xué)習(xí)、掌握等方面的能力有所減弱，出現(xiàn)了更多的壓力。

1.3健康方面

中年護(hù)士自身的身體機(jī)能有所減弱，長時(shí)間超負(fù)荷進(jìn)行工作，讓其生物鐘被影響，無法保障睡眠質(zhì)量，需要耗費(fèi)更多的體力，較易出現(xiàn)疲勞感[1]。有研究人員指出了，護(hù)士出現(xiàn)下肢靜脈曲張、脊柱損傷的機(jī)率對(duì)比其余人群更高，頸椎病、腰椎病等均是護(hù)士十分普遍的疾病。而在進(jìn)行工作期間所引發(fā)的各類意外（比如，針刺傷、有毒藥物侵害等）對(duì)護(hù)士自身的健康具有許多危害，讓護(hù)士出現(xiàn)了更多的焦躁感、懼怕感。而長時(shí)間精神方面的表現(xiàn)與癥狀，加上飲食、生活等不夠規(guī)律，使得中年護(hù)士較易出現(xiàn)胃病。另外，女性所具有的各項(xiàng)生理特征也是對(duì)中年護(hù)士身體健康帶來影響的不良因素之一。

2?各項(xiàng)調(diào)適對(duì)策

2.1增多護(hù)士總數(shù)，科學(xué)分配有關(guān)人才

醫(yī)院應(yīng)在日趨健全的各項(xiàng)工作中，對(duì)所有護(hù)士進(jìn)行更為科學(xué)地分配，并給其給予更為良好的工作環(huán)境，全方位地使用各項(xiàng)現(xiàn)代化技術(shù)，增強(qiáng)工作效果、質(zhì)量，減少身心方面的疲勞。同時(shí)，護(hù)士長應(yīng)多多地關(guān)懷護(hù)士平時(shí)的生活，更為關(guān)注其身心健康，減少其身心方面的壓力。定時(shí)引導(dǎo)所有護(hù)士對(duì)心理學(xué)有關(guān)的知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，增強(qiáng)心理素養(yǎng);還應(yīng)倡導(dǎo)“奉獻(xiàn)”、“真誠”的精神，讓護(hù)士服務(wù)于全局、服務(wù)于患者，持續(xù)掌握各項(xiàng)新興知識(shí)、技能，進(jìn)而減少工作所具有的被動(dòng)性，減少各類壓力。

2.2學(xué)會(huì)關(guān)心自我，增強(qiáng)心理調(diào)試及訓(xùn)練

護(hù)士應(yīng)隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，提升角色互換能力，調(diào)節(jié)在潛意識(shí)中對(duì)自身進(jìn)行的評(píng)價(jià)，掌握面對(duì)緊張的各項(xiàng)技巧，增強(qiáng)心理承受力。掌握并使用各類積極性對(duì)策來減少負(fù)性心理，對(duì)自我進(jìn)行教育，給自己傳遞準(zhǔn)確的信念、信息，提升自信心，清除出自卑感、懼怕感。在平時(shí)進(jìn)行工作期間，如果遭受了不良刺激，比如，對(duì)高危溺死患者進(jìn)行救治，應(yīng)立即排解出自己的壓力，如有必要，可以對(duì)心理專家進(jìn)行咨詢。隨時(shí)告訴自己應(yīng)由痛苦中掙脫，應(yīng)對(duì)疾病應(yīng)具有同情，應(yīng)對(duì)死亡不應(yīng)太過悲傷，排除出所有的陰影[2]。構(gòu)建更為愉悅且輕松的工作環(huán)境，對(duì)護(hù)士站進(jìn)行人性化布置、設(shè)計(jì)等，加入更為溫暖、柔和的元素，如有條件，可以擺放部分鮮花、放映輕音樂等。

2.3更為重視身心健康，加入至各項(xiàng)體育訓(xùn)練中

醫(yī)院應(yīng)提升護(hù)士自身的健康觀念、意識(shí)，讓護(hù)士定期進(jìn)行身體檢查，掌握更多保健、訓(xùn)練方面的知識(shí)。在長時(shí)間伏案后，護(hù)士應(yīng)定時(shí)對(duì)頸部、腰部進(jìn)行活動(dòng)，每一天抽出部分時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)星期加入至1次-2次的體育訓(xùn)練中，比如，慢跑、跳操、爬山等，讓身心最大限度地得到放松。在平時(shí)進(jìn)行工作期間，護(hù)士應(yīng)全方位地保護(hù)好自己，防控感染、減少各類傷害，借助更為充足的精力、更為良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)工作。

3?結(jié)束語

綜上，在社會(huì)、經(jīng)濟(jì)都得到了十分迅猛地發(fā)展后，人們自身的身心健康愈加被重視，護(hù)士所進(jìn)行的工作就是為了保障人們的身心健康，因此，護(hù)士應(yīng)先對(duì)自己進(jìn)行更為良好地調(diào)適，清除出所有身心方面的壓力，具有健康的身心，僅有如此，才可以全方位地保障患者的健康。

參考文獻(xiàn)

[1] 戢芳，周世群，李智，譚春燕，李冬雪.護(hù)士長誠信行為對(duì)護(hù)士工作壓力的影響研究[J].重慶醫(yī)學(xué)，2017，46（7）：999-1001.

[2] 齊莉英.職業(yè)獲益感認(rèn)知干預(yù)對(duì)結(jié)核科護(hù)士壓力應(yīng)對(duì)方式的影響[J].中國實(shí)用護(hù)理雜志，2017，33（8）：612-615.